Gym Now

Buenos días!
Querés empezar a entrenar y no sabés cómo?
Es un buen momento para tomar la decisión de ocuparte de vos y no postergarte más!
Entrenamiento al aire libre o a domicilio. Contactame para una entrevista.

Estás contracturado/a? Sentís que te cuesta relajarte?
Las tensiones causadas por el estres de la vida diaria nos llevan a un malestar general y complicaciones varias...
Te invito a practicar stretching y sentir el alivio al elongar toda la musculatura...

Vamos a caminar??
La caminata es el mejor ejercicio que podés hacer, no tiene contraindicaciones y es súper beneficiosa para la salud física y mental.
Variando la velocidad y el tiempo vamos adaptando el ejercicio según las necesidades y posibilidades de cada uno. Puedo asesorarte!!!

La actividad física es tan importante para el aspecto físico como para el equilibrio emocional y anímico.
Te invito a consultar por un plan de entrenamiento para vos, exclusivamente diseñado a tu medida!!!
Qué estás esperando para comenzar a dedicarte el tiempo que merecés?

Buen díaaa!!!!
Mañana sábado a las 10 hs los esperamos con mucho amor para compartir un ENCUENTRO muy especial...
Vamos a meditar, hacer ejercicios de fortalecimiento y elongación muscular, relajación, danzaremos LA DANZA DE LA VIDA...
Todo esto en un ambiente cálido, con música especialmente seleccionada para VOS, porque TU BIENESTAR es lo más importante para nosotras...

Los sábados tenés la oportunidad de experimentar un ENCUENTRO con tu esencia, tu verdadero SER, meditando, elonganto tu cuerpo, relajándote y regalándote un momento solo para VOS, la persona más importante de tu vida.
Cada ENCUENTRO será ÚNICO... diferente... pues iremos alternando diferentes actividades para hacer de ese ESPACIO, ese lugar donde puedas descubrir la conexión CUERPO-MENTE-ESPÍRITU.
Nuestro objetivo: TU BIENESTAR INTEGRAL.

La flexibilidad es uno de los aspectos que menos se practica cuando entrenamos y no debemos olvidar que un cuerpo flexible es un cuerpo joven!!!

Hola!!
Fortalecer la musculatura de las piernas es sencillo y práctico...
Los gemelos; músculos ubicados en las pantorrillas, en la parte posterior de las piernas, desde tobillo a la rodilla; se pueden trabajar con solo despegar los talones del piso.
La postura de todo tu cuerpo es super importante: la espalda derecha, rodillas extendidas, te podés sostener para mantenerte en equilibrio... Y solo despegás talones y volvés a apoyarlos.
Lo bueno de ésto es que podés hacerlo en casa con una silla, en el parque o en la oficina!
Haz tres sesiones de diez repeticiones si sos principiante..
Luego de cada ejercicio tenés que elongar si o si, para evitar fuertes dolores, calambres y otras molestias...
Me cuentas luego?

Sabías que...
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo!. Tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.
Es muy importante estar hidratado...
Te invito a que comiences tu día bebiendo un vaso de agua!!
y que vayas incorporando un vaso por hora...
Qué te parece? Contame...

Buen día!!!
Les recuerdo la invitación para el sábado 9 de abril a las 10 de la mañana en Nazca 2706 y Santo Tomé, Villa del Parque.
Será un encuentro único e irrepetible y tan especial como VOS.
Los esperamos con AMOR...

Estan todos invitados el sabado 9 de abril a las 10 de la mañana en Nazca 2706 y Santo Tome Villa del Parque a disfrutar de una hora y media PARA VOS...para tu NUTRIR TU SER integralmente. Veni..
Te esperamos con amor

Estoy feliz de compartir con ustedes que próximamente estaré junto a Sonia Rocha cumpliendo un sueño muy importante para mi... estar brindando lo mejor de mi experiencia como Profesora de Gym, mi evolución personal con la meditación... en una combinación imperdible con los conocimientos de Técnicas terapéuticas de respiración, ejercicios de Yoga, meditación y alimentación consciente brindados por Sonia.
Serán clases de una hora y media de duración, los días sábados por la mañana en el barrio de Villa del Parque.
Están todos invitados.