Dra. Rox

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¿Comiste de más? ¿sentis que vas a explotar? ¿Te está matando la culpa? Seguí estos consejos para volver a sentirte bien:
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1) realizá un día entero de jugos detox y líquidos.
2) Tomá 2 lts de agua por día
3) dedica 1 hora (mínimo) a caminar de forma rápida o a trotar
4) En el caso que no puedas realizar un ayuno de comida, tratá de evitar: harinas,azúcar, lácteos y grasas. Consumí más frutas y verduras, por lo menos por los primeros 3 días posteriores a la -
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Que la magia sea tu mejor traje, tu sonrisa el mejor regalo, tus ojos el mejor destino y tu felicidad mi mejor deseo 🎅

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La dieta del .
Primero tenes que elegir qué franja de horas es la mejor para vos. A mí me va muy bien desayunar a las 7 y cenar antes de las 22.00. Hay quienes prefieren desayunar a las 10 y cenar temprano. Observa tu modo de comer y elegí tu horario, teniendo en cuenta que es algo que puedes ir variando y adaptando a tu vida y a tus compromisos. Y ahí es donde está la gran ventaja de esta : su adaptabilidad. Por eso te animo a que la pruebes estas fiestas. Pero antes déjame que te cuente sus inconvenientes. .
Como todos los planes que propongo, sepan que este también debe estar supervisado por un profesional de la salud. Las dietas deben ser específicas y personales para cada paciente porque todos somos diferentes y tenemos requerimientos distintos. .
Ahora bien, una vez dicho esto te comento cómo se hace:
Tenes de 2 a 3 comidas 🍕principales, y a veces un pequeño snack si resulta muy difícil controlar el hambre. Por ejemplo, si sos mañanera 🥞, podes hacer un desayuno completo 🥝, colación al mediodía y una merienda-cena. Y si sos de lxs que disfrutan dormir y preferís comer tarde, podes tener una comida principal al medio día, una colación 2 hs dsp y una merienda - cena antes de las 20.00hs.🥪
Fuera de ese horario, no podes consumir más alimentos, hasta el otro día. 👀
Si tenes una consulta, no dudes en escribirme o dejarla en comentarios 🙌🏻