Vidamax

"Ahora se reconoce que el ejercicio intenso libera gran cantidad de radicales libres, resultando en estrés oxidativo. Por este motivo es fundamental protegerse con una red antioxidante a base de Resveratrol Complex, que ademas aumenta la energía muscular al incrementar las mitocondrias", Dr. Raul Pastor - Cardiologo

Con el ritmo de vida actual y el paso de los años nuestro organismo genera mas radicales libres que tienen el poder de oxidarnos, lo que nos hace disminuir nuestra vitalidad, estar mas propensos a enfermedades asociadas al estrés oxidativo y envejecer mas rápido (prematuramente)
También hay agentes externos que nos generan radicales libres.

Felicitaciones al equipo de GS Training por su excelente performance en la Maratón de New York, mas importante del mundo!!! Acompañados por Vidamax para su recuperación

Felicitaciones al ganador de la Maratón de Bs. As, Mariano Mastromarino y esperamos que pueda lograr su objetivo de llegar a la marca A para las Olimpiadas.

Fuente Fotografía: https://www.atletas.info/

El Equipo GS training compitió en la 41° Maratón de Berlín, que se repita su éxito mañana en la Maratón Buenos Aires 2014.

Y no te olvides que para un mejor rendimiento toma VIDAMAX SF 68!!!

Vidamax apoyando al equipo GS Training en la Media Maratón de Buenos Aires

Consejos para correr:

BEBER AGUA

Aunque no se tenga sed, debe ser a sorbos cortos, sin prisa, antes y después de entrenar. A medida que el cuerpo va perdiendo agua, baja el rendimiento y se puede llegar a la deshidratación (que es la pérdida de más del 3% del peso corporal), disminuyendo enormemente la función cardiovascular y la termorreguladora. La excesiva sudoración nos hace perder agua, que si no es remplazada inmediatamente hace que disminuya el volumen sanguíneo. De esta forma si el corazón recibe menos sangre, bombea menos, y para mantener el esfuerzo le obligamos a subir el número de pulsaciones por minuto. Todo esto acelerará la aparición de la fatiga, es decir un menor rendimiento.

Consejos para correr:

DESCALENTAMIENTO

Se realiza cinco minutos después de acabar de competir, consiste en trotar de tres a cinco minutos muy suavemente y después en realizar la rutina del enfriamiento, con varios ejercicios de estiramiento. Hidratarse correctamente y mucho. Adapta la alimentación a tus necesidades, no dejes de tomar ningún tipo de alimento.

Consejos para correr:

CALENTAMIENTO

Calentar correctamente es fundamental. Su función es elevar la temperatura e incrementar la circulación sanguínea a los músculos y tendones, para salir y rendir perfectamente en la competición. Se realiza del siguiente modo: de tres a cinco ejercicios de estiramientos, sin forzar. Unos diez minutos de trote muy suave, casi andando. Cinco o seis ejercicios de tobillo. Cuatro progresiones de unos 50 metros, hasta justo antes de la salida. Una vez en carrera todo depende de uno. Siempre es mejor salir de forma conservadora, para ir creciéndose a medida que pasan los kilómetros. Procurar beber agua en cada avituallamiento.

Consejos para correr:

¿Qué hacer el Día de la COMPETICIÓN?:

Desayunar dos horas antes como mínimo, y hacerlo como todos los días. No hay que cambiar ni el hábito, ni los alimentos. Desde la última ingesta hasta la competición ingerir bastante agua aunque no se tenga sed y nada de azúcares o bebidas azucaradas.Antes del calentamiento, tomar los recaudos necesarios para las zonas del cuerpo susceptibles de rozamiento, sobre todo en las carreras muy largas. Las zonas de mayor riesgo son los pies: entre los dedos, en el arco planta, en el talón y alrededor del tendón de aquiles.