Dieta Urquiza

Hambre real o hambre emocional? 🧠✨
A veces, el vacío que sentimos no está en el estómago, sino en las emociones. Buscamos en la comida un refugio para la tristeza, una pausa para la ansiedad o una distracción para el aburrimiento.
Identificar qué sentís antes de abrir la heladera es el primer paso para transformar tu relación con la comida.
✅ Hoy te propongo un ejercicio:
👉🏻Frená 10 segundos.
👉🏻Identificá la emoción.
👉🏻Si no es hambre física, buscá otra forma de abordarla (escribir, caminar, respirar).
Alimentarse conscientemente es un acto de amor propio. ❤️
¿Alguna vez sentiste que comés por ansiedad? Te leo en los comentarios. 👇

¿Querés mejorar tu alimentación y sentirte con más energía? 🚀 Te propongo un plan low carb de 14 días, guiado por profesionales, para aprender a comer mejor sin pasar hambre.
📩 Consultanos para empezar. ¡Tu bienestar es prioridad!

Grasas saturadas vs. grasas trans 🧐
No todas las grasas son iguales, y conocer la diferencia es clave para tu salud. ⚖️ En el post te explico por qué y cómo elegir mejor.
📩 ¿Dudas sobre tu alimentación? Sacá turno con la nutri y recibí asesoramiento personalizado.

*¡Muévete hacia una vida más saludable! 🥗💪*

Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física. Como profesionales de la reeducación alimentaria, queremos recordarte que la actividad física y la alimentación saludable van de la mano.

*¿Sabías que?*
- La actividad física puede mejorar tu relación con la comida
- Una alimentación saludable puede potenciar tus resultados en el ejercicio
- La combinación de ambos puede transformar tu vida

*¿Quieres empezar a moverte hacia una vida más saludable?*
- Comienza con pequeños cambios en tu rutina diaria
- Encuentra un ejercicio que te guste y hazlo parte de tu vida
- Aprende a escuchar a tu cuerpo y a nutrirlo con alimentos saludables

¡Estamos aquí para ayudarte! 💚

AlimentaciónSaludable
unmododevida

Bizcochuelo al microondas 🍓
¿Antojo de algo dulce, rápido y saludable? 🍰 Este bizcochuelo con frutillas se hace en minutos y sin harinas refinadas. ¡Ideal para acompañar tu café o merienda! ☕✨
📌 Guardá la receta y probala hoy mismo:
Mezclar 1 huevo con 2 cucharadas de harina de almendra o coco. Agregar 1 cucharadita de polvo de hornear, un sobre de edulcorante. Agregar ralladura de naranja y 3 cucharadas del jugo.
👉 Cocinar en una taza o tupper apto 1.30” Rellenar con crema preparada con queso blanco edulcorante y frutillas.
¡Una delicia! 😋

*Cuidarte en Pascuas: Tips para un equilibrio saludable*

Las Pascuas pueden ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable, pero con algunos consejos simples, puedes disfrutar sin culpa.

*Alimentación:*

- Come más verduras y frutas frescas
- Elige opciones proteicas magras (pollo, pescado)
- Limita los dulces y alimentos procesados
- Bebe mucha agua

*Actividad física:*

- Camina o haz ejercicio al aire libre
- Aprovecha la familia y amigos para hacer actividades divertidas (ciclismo, juegos)
- No te saltes las rutinas de ejercicio

*Consejos extra:*

- No te prives de tus comidas favoritas, disfruta con moderación
- Escucha tu cuerpo y descansa cuando lo necesites
- Prioriza el sueño y la relajación

¡Disfruta de estas Pascuas con equilibrio y salud!

*Para Cuidarte en Pesaj te pasoTips para un equilibrio saludable*

Pesaj puede ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable, pero con algunos consejos simples, se puede disfrutar sin culpa.
*Alimentación:*

- Comer más verduras y frutas frescas
- Elegir opciones proteicas magras (pollo, pescado)
- Limitar los dulces y alimentos procesados
- Beber mucha agua

*Actividad física:*

- Caminar o hacer ejercicio al aire libre
- Aprovechar la familia y amigos para hacer actividades divertidas
- No saltear las rutinas de ejercicio

- No privarse de las comidas favoritas, disfrutar con moderación
- Escuchar tu cuerpo y descansar cuando lo necesites
- Priorizar el sueño y la relajación

¡Disfrutar de Pesaj con alegría y sobriedad! Hag Pesaj Sameaj.