Lic. Yesica Mbazbaz

Tu mente te va a contar un montón de historias de terror sobre el futuro, pero acordate: que lo pienses no significa que sea real. Deslizá para ver cómo desarmar ese discurso catastrófico.

Si te cuesta frenar la rumiación solo, la terapia es un espacio para aprender a gestionar la cabeza. Mandame un DM y coordinamos un turno.

¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo dentro de una película o que tu propio cuerpo no te pertenecía del todo?

No te estás volviendo loco. Se llama desrealización. Es una respuesta de tu mente ante niveles de estrés, ansiedad o agotamiento que superaron tu capacidad de procesamiento. No es peligroso, pero sí es una señal de alerta de tu cuerpo.

La buena noticia es que se puede trabajar.

Como leíste en las placas, esto no se arregla solo con "descansar". Si te pasó y querés entender qué lo está provocando para volver a conectar con tu realidad, escribime por privado. Lo trabajamos juntos en terapia.

¿Cuál fue la sensación que más te asustó? Te leo en comentarios 🙋🏻‍♀️👇

¿Cuánto de vos desaparece para que los demás se queden?

Hay personas que pasan años adaptándose a lo que los demás necesitan.

Cambian opiniones.

Corren límites.

Callan lo que sienten.

Se vuelven expertos en leer al otro, pero pierden contacto con ellos mismos.

Y aunque desde afuera parecen personas flexibles, comprensivas o incondicionales, por dentro suelen convivir con una sensación de vacío, agotamiento o la incómoda sensación de no saber quiénes son cuando dejan de responder a las expectativas ajenas.

El problema no es adaptarse.

El problema aparece cuando para sostener un vínculo tenés que dejar de sostenerte a vos.

Salir de ese lugar no pasa por volverse egoísta ni por dejar de querer a los demás.

Pasa por recuperar tu propia voz, tus límites, tus deseos y tu capacidad de elegir.

Y muchas veces ese proceso requiere revisar historias, aprendizajes y miedos que vienen acompañándonos desde hace años.

Si sentís que te cansaste de borrarte para encajar, quizás sea momento de empezar a construir un espacio para vos.

📩 Si querés empezar terapia, podés escribirme por mensaje privado o ingresar al link de mi biografía.

¿Te suena conocida esa sensación de terminar el día agotada/o, habiendo resuelto mil problemas ajenos, pero con la sensación de que no hiciste nada por vos?

El peligro de ser la persona que "puede con todo" es que el resto se acostumbra a que nunca necesitás nada. Te volvés invisible atrás de tus propias soluciones. Decirle que sí a cada demanda del afuera es una forma silenciosa de decirte que no a vos mismo.

Y ahí es donde aparece la pregunta incómoda de la placa 4: si sacamos todo lo que hacés por los demás... ¿qué queda de vos?

Aprender a ponerse en la agenda no es un acto de egoísmo; es recuperar tu propia vida.

💬 ¿Te encontraste alguna vez en este lugar de postergación? Te leo en los comentarios.

🚀 Si sentís que es el momento de desarmar este piloto automático y empezar a priorizarte, la terapia es ese espacio para vos. Mandame un mensaje directo y coordinamos una sesión.

¿Te pasó alguna vez de mirar el reloj a las 2 AM y sentir que tu cabeza va a mil por hora? 🕒🤯

No estás de viaje, pero tu mente te lleva a pasear por el pasado ("¿qué hubiera pasado si...?") o te arrastra hacia un futuro lleno de escenarios catastróficos que ni siquiera ocurrieron.

Eso que sentís tiene nombre: rumiación ansiosa.

Es un bucle mental que no resuelve absolutamente nada, pero te desgasta, te agota y te roba el descanso.

Dar vueltas en la cama no va a solucionar el problema. Romper ese loop requiere herramientas concretas, y el espacio para encontrarlas es en el consultorio.

Si sentís que la ansiedad te está ganando la noche y querés recuperar el control de tu tiempo y de tu cabeza, te invito a que empecemos a trabajarlo en terapia.

📩 Escribime un mensaje directo y coordinamos tu primera sesión.

💬 ¿Cuál es ese pensamiento que no te deja dormir a la noche? Si te animás, te leo en los comentarios.