Lic.Carolina Michelotti

Es fundamental comprender que el esfuerzo, la constancia, la disciplina y el deseo son pilares importantes, pero no son garantía absoluta de éxito, simplemente nos abre a más posibilidades de lograrlo.

Pensar que solo con esas variables está todo conquistado, es tener un pensamiento mágico que nos lleva a ignorar otras variables que están fuera de nuestro control.
Es cierto que a veces se pierde de manera “injusta”, lo cual puede provocar enojo y frustración, emociones válidas que deben ser reconocidas. Sin embargo, es crucial canalizar esas emociones como un trampolín para convertir la experiencia en un aprendizaje significativo. En lugar de quedarnos estancados en la decepción, podemos utilizarla como combustible para mejorar nuestras habilidades, fortalecer nuestra mentalidad y estar mejor preparados para futuros desafíos. En última instancia, el proceso de crecimiento personal y deportivo se nutre tanto de los triunfos como de las derrotas, y aprender a gestionar las emociones es parte integral de ese proceso

Felicito a la primera del .atl.las.palmas por posicionarse como los mejores del regional.

“¿Por qué ir al psicólogo? No tengo ningún problema mental… es físico… Mis molestias y dolores abdominales no creo que se arreglen con Psicología… Me han diagnosticado síndrome del intestino irritable, no un trastorno psicológico.”

A pesar de que nuestros dichos popular está repleto de expresiones y dichos que hablan de la relación entre las emociones y el cuerpo: “Me temblaban las piernas” “Tenía el estómago cerrado”; no somos conscientes de la relevancia que tienen los factores psicológicos y emocionales en el origen y evolución de las enfermedades físicas.

En este caso el síndrome del intestino irritable (SII) está muy determinada por los aspectos emocionales. Ante los síntomas físicos las respuestas más frecuentes son:
*ansiedad, ira, rabia, frustración, tristeza, desmotivación…
*Alteración de hábitos. Respuesta evitativa en el afrontamiento: abandono de actividades gratificantes, aislamiento social, descuido de aspectos como la alimentación, los ritmos de sueño, el ejercicio físico…
*Aumento de la rumiación o pensamientos obsesivos e improductivos.

Por ello: La gestión emocional juega un papel crucial en el tratamiento. Las emociones pueden desencadenar síntomas y empeorar la condición, por lo que aprender a manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones es esencial para controlar los síntomas del SII.

Estrategias como la terapia cognitivo-conductual, la meditación, el ejercicio y el apoyo social pueden ayudar a reducir el impacto emocional en el SII y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen. Es importante abordar tanto los aspectos físicos como emocionales para lograr un tratamiento integral y efectivo.

Visualiza tus metas antes de alcanzarlas. La visualización vívida fortalece la creencia en uno mismo, ayuda en la planificación mental y aumenta la confianza en nuestras capacidades. ¡Cree en vos y en tu visión!

Lograr tu propósito requiere de inspiración, estrategia y entrenamiento. Encuentra la chispa que encienda tu pasión, traza un plan meticuloso para alcanzar tus metas y disciplínate a través del entrenamiento constante. Con determinación y dedicación, ¡tú puedes convertir tus sueños en realidad! 💪✨

“El camino al paraíso comienza en el infierno” Dante Alighieri. El sufrimiento abre la coraza del ego, y luego llega un punto en el que ha cumplido su propósito. El sufrimiento es necesario hasta que te das cuenta de que es innecesario.

Aprendo lentamente que no tengo que reaccionar a cualquier cosa que me moleste.
Aprendo lentamente que la energía necesaria para reaccionar a cada cosa "mala" que me sucede, me agota y me impide ver las otras cosas buenas de la vida.
Aprendo lentamente que no voy a ser el consuelo de todos y que no voy a poder llevar a todos a tratarme como quiero que me traten y no es para tanto.
Aprendo lentamente que tratar de ′′ganar′′ a cualquiera es solo una pérdida de tiempo, energía y que solo me llena de vacío.
Aprendo lentamente que no reaccionar no significa que esté de acuerdo con las cosas, simplemente significa que elijo elevarme por encima.
Elijo aprender la lección, me sirvió y aprendo de ella. Elijo ser la persona más grande.
Elijo mi tranquilidad mental porque eso es lo que realmente necesito.
No necesito más drama.
No necesito que la gente me haga sentir que no soy lo suficientemente buena.
No necesito peleas, argumentos y conexiones falsas.
Aprendo lentamente que a veces, no decir nada, lo dice todo.
Aprendo lentamente que reaccionar ante cosas que me molestan, le dan poder a alguien sobre mi y sobre mis emociones.
No puedo controlar lo que hacen los demás, pero puedo elegir cómo reaccionar, cómo lo manejo, cómo lo percibo y cuánto de ello me lo tomo personal.
Aprendo lentamente que la mayor parte del tiempo, estas situaciones no dicen nada sobre mí y mucho sobre la otra persona.
Aprendo que todas estas decepciones están ahí para enseñarme a amarme y me servirá de escudo.
Aprendo que aunque reaccione, no cambiará nada, no hará que la gente me quiera y me respete de repente, no cambiarán mágicamente sus mentes.
A veces es mejor dejar ir las cosas, dejar ir a la gente, no luchar por el cierre, no pedir explicaciones, no perseguir las respuestas y no esperar que la gente entienda desde donde tú lo ves.
Aprendo lentamente que la vida se vive mejor cuando no la centras en lo que pasa a tu alrededor y la centras más bien en lo que sucede dentro de ti.
Trabaja en ti mismo, en tu paz interior y te darás cuenta que no reaccionar a cada pequeña cosa que te molesta es el primer ingrediente para vivir una vida feliz y saludable.
Louise HAY & Wayne