Spa Patricia Cáceres

Dejá de pensar que dormir alcanza si seguís sentada 8 horas diarias! No te olvides de seguirme Patricia Cáceres | Harmony Spa Center | Córdoba 🇦🇷 🌸

😴 Te vas a dormir tus 8 horas religiosamente, pensás "mañana amanezco nueva" y te levantás con el mismo cuerpo cansado, la misma espalda tensa, las mismas piernas pesadas. Y ahí te preguntás qué hiciste mal si dormiste bien. La respuesta no está en tu noche, está en tu día.

🪑 Pasar 8 horas sentada en la oficina, en el auto, en el sillón, mantiene tus músculos en la misma posición todo el tiempo. El sueño repara, pero no puede compensar 8 horas de quietud total con otras 8 horas de descanso. Son procesos distintos y uno no reemplaza al otro.

🤍 Tip: poné una alarma cada hora y hora y media. No hace falta levantarte a caminar 10 minutos, con pararte, estirar los brazos hacia arriba y mover un poco el cuello alcanza para cortar esa quietud.

🦵 Y si tu trabajo es sentada, prestale atención a tus piernas también. Cruzarlas todo el día o mantenerlas en la misma posición horas frena la circulación, y eso también suma al cansancio general que sentís al final del día.

💛 Tip: cuando puedas, elevá los pies unos minutos, aunque sea apoyados en otra silla, ayuda muchísimo a que la sangre vuelva a circular mejor.

Dormir es una parte del cuidado. La otra parte pasa en las horas que estás despierta.

✨ Y si queres meterle@mas pilas a ese cuerpo escribime y coordinamos tu sesión para soltar todo lo que el día fue acumulando. No te dejes para el último, lo vas a AMAR 😍 .

Los recomiendo 🌸 no te olvides de seguirme Patricia Cáceres | Harmony Spa Center | Córdoba 🇦🇷 .