Espacio anma
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Masajista estudiante de kinesiología y fisiatría, zona oeste, caseros.
Profesional con larga trayectoria y experiencia en masajes descontracturantes, relajantes, terapeuticos y circulatorios.
19/11/2025
Test para valorar la movilidad articular del tobillo.
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19/11/2025
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24/01/2025
El masaje es igual a hacer ejercicio, pero este se realiza de forma pasiva (con ayuda de otra persona). Al ser igual a hacer actividad física, en el cuerpo se producen cambios a nivel térmico-muscular, aliviando contracturas y provocando una inflamación controlada que ayuda al aporte de nutrientes a lo ancho y largo del cuerpo. Por ende, el frío es recomendable para reducir la incomodidad o dolor posterior al masaje.
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24/01/2025
El calor expande los vasos sanguíneos, aumentando de esta forma el flujo sanguíneo. Este proceso hace que circule oxigeno y nutrientes, ayudando a aliviar dolores crónicos o subagudos como una contractura, por ejemplo.
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24/01/2025
El frío hace que los vasos sanguíneos se estrechen y disminuya el flujo sanguíneo en el área, causando así que dolores agudos como una inflamación o un tirón muscular alivien.
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17/01/2025
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CONTRACTURAS: RECOMENDACIONES
RELAJARSE: El estrés puede contribuir a la aparición de contracturas. Las respiraciones conscientes y las pausas activas pueden ayudar a contrarrestarlo.
ESTIRARSE O ELONGAR: Estirar y/o elongar correctamente puede ayudar a aliviar la rigidez y reducir la tensión en los músculos afectados.
BEBER AGUA: Mantenerse bien hidratado tiene beneficios para la prevención de las contracturas.
TERAPIA MANUAL MASAJES: Dependiendo de la situación y la complejidad, las contracturas se pueden disolver en 1 o más sesiones.
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Las causas comunes de las contracturas son:
💢Estrés
💢Sobrecarga muscular o sedentarismo
💢Mala postura
💢Falta de agua o nutrientes
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20/12/2024
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