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•Mejora la concentración.Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional
•Reduce el estrés y la ansiedad
•Refuerza la confianza en unx mismx y aumenta la autoestima
•Ayuda a afrontar el día con energía y positividad
•Mejora la postura corporal
•Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma porque exige hacer las asanas de forma correcta y fluida; se hace mucho ejercicio, aunque a veces no se note
•Las técnicas de respiración que se practican favorecen un sueño de calidad y se duerme mejor
•Elimina toxinas
•Mejora la digestión porque activa nuestros órganos internos y reduce la inflamación abdominal, lo que favorece el tránsito intestinal
•Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tardes, sirve para relajarnos y librarnos de las tensiones de la jornada

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