Yoha Vega Agente de cambios SINSA

Tarta de masa de papas y espinaca‼️
•Pelá y corta en rodajas las papas, cocinarlas al horno sin que se doren.
•Coloca rocio vegetal en la fuente que vas a usar y colocar las papas cubriendo el fondo y los laterales.
•En un sartén coloca 350gr de espinaca, cebolla picada condimento a gusto.
•Bati 2 huevos a mano e incorpora 100gr de queso cremoso en cubos y queso untable.
•Coloca la mezcla encima de las papas y llévalo al horno.

Pizza de zanahoria.

Para la masa:

zanahoria rallada 200gr

2 huevos

5 cucharadas soperas de maicena o cualquier harina integral

1 cuchara de orégano

1/2 cucharadita de sal

Relleno:

queso cremoso (60gramos) o queso untable cantidad suficiente

1 tomate

orégano.

PREPARACIÓN:

1Colocar la maicena, luego la zanahoria y condimentos.

2Amasar y formar una mezcla homogénea con los huevos batidos.

3 Armar disponer en una placa para horno y cocinar 10minutos.

4 colocarle por arriba el queso cremoso y por arriba el tomate, llevar al horno para q se dore un poco y se derrita el queso.

Rinde una pizza

Viernes

Tortilla de atún y zanahoria 😋
Ingredientes:
2 latas de atún al natural
300grs de zanahorias (ralladas o en cuadrados)
1 cebolla
30gr de queso cremoso (dos cucharadas soperas)
2 huevos batidos
Ajo
Pimentón
Provenzal.
Preparación:
Cocinar el atún con la cebolla y los morrones condimentar y un poco de aceite de oliva.
Una vez listo todo mezclar con las zanahorias, el queso crema y los huevos batidos.
Colocar aceite vegetal en un molde y luego incorporar la mezcla.
Cocinar a fuego moderado por 20 minutos y listo.😋

El cambio es posible... Simplemente hay q trabajar para conseguir aquello q anhelamos 👏🏼👏🏼👏🏼

Querete como sos y busca tu mejor versión, SANA en todos los sentidos ❤️
✨sos un todo✨
✨SOMOS MUCHO MÁS QUE UN CUERPO ✨
Cuídate, NO te obsesiones.
NO es DIETA, son hábitos.
Buen a lunes a tod@s!

Grupo vida saludable...
Débora se llevó las colaciones bajado -1,700kg.
Felicitaciones grupo. Casi todas bajaron!! 👏🏼👏🏼
Vamos que esto recién empieza!! 💪

𝔽𝕖𝕝𝕚𝕔𝕚𝕥𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 𝕁𝕖𝕤𝕚𝕔𝕒... 𝟙𝟙,𝟠𝟘𝟘𝕜𝕘 𝕞𝕖𝕟𝕠𝕤 𝕖𝕟 𝕕𝕠𝕤 𝕞𝕖𝕤𝕖𝕤 𝕪 𝕞𝕖𝕕𝕚𝕠.
ℕ𝕠 𝕙𝕒𝕪 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕦𝕝𝕒 𝕞𝕒𝕘𝕚𝕔𝕒, 𝕤𝕚𝕟𝕠
•ℂ𝕠𝕟𝕤𝕥𝕒𝕟𝕔𝕚𝕒
•𝔼𝕤𝕗𝕦𝕖𝕣𝕫𝕠
•𝕋𝕣𝕒𝕓𝕒𝕛𝕠
•𝕒𝕞𝕠𝕣 𝕡𝕣𝕠𝕡𝕚𝕠.
𝕍𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕡𝕠𝕣 𝕞𝕒𝕤!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 𝕊𝕖 𝕢 𝕧𝕒𝕤 𝕒 𝕝𝕝𝕖𝕘𝕒𝕣 𝕒 𝕥𝕦 𝕞𝕖𝕥𝕒.

Hay días que vamos a estár más motivados y otros no tanto. Y está bien los cambios llevan su proceso lo importante es no rendirse 💪
Buen lunes!