Clínica Fit

El 99% de las cosas que logramos (y que no logramos) son consecuencia de como pensamos...

Adelgazá evitando el efecto rebote y controlando la ansiedad!
No recuperes el peso perdido!
Enero: 50% OFF en todos los planes de descenso

Bajá de peso – promo verano 50% off – Clínica Fit Nuestros tratamientos interdisciplinarios combinan nutrición, psicología, ejercicio físico y estética corporal, adaptándose a tus necesidades y preferencias para lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Hoy hablamos de celulitis 👇

CELULITIS: ¿Qué es? ¿por qué cuesta tanto eliminarla? ¿y qué hacer? – Clínica Fit CELULITIS: ¿Qué es? ¿por qué cuesta tanto eliminarla? ¿y qué hacer? 5 enero, 2018/0 Comentarios/en General /por Matías TachdjianMe gustaría decirte que tengo la fórmula exacta para eliminar la celulitis, basada en dietas desintoxicantes, rutinas de ejercicios, castaños de India y mentol (a...

Golpe de calor 🔥
Qué es? Cómo se siente? Que hacer?
Tenelo en cuenta si vas a entrenar hoy 🙌

Por un nuevo año para cumplir metas, renovar sueños y seguir creciendo juntos.
Feliz año para todos!

4 CONSEJOS RÁPIDOS PARA NO ENGORDAR EN ESTAS FIESTAS! 🙌

✅ EVITÁ EL ARREPENTIMIENTO DEL DÍA DESPUÉS:
Empezamos por el final porque es lo más importante! El estrés y las preocupaciones aumentan el cortisol, que entre otras cosas, ¡retiene la grasa!.
Así que lo principal es que disfrutes sin culpas. Tené en cuenta que es muy difícil que aumentes tu porcentaje de grasa por “comer mal” 1 o 2 días seguidos. Sí es probable que aumentes entre 1 y 3 kilos de peso por retención de líquidos (la sal y los hidratos de carbono refinados retienen hasta 5 gramos de agua por gramo). Tan pronto se los vuelve a reducir, esos kilos extras se pierden sin afectar el descenso normal.

✅ MODERÁ TU INGESTA LOS DÍAS PREVIOS:
Si de antemano sabés que el Domingo a la noche vas a comer más de lo normal, podés cuidar tu ingesta de procesados los días previos de la semana. Recordá que bajar de peso siempre es un contrato que firmá una sola persona de los 2 lados: vos!. Si vas a liberarte de culpas el Domingo a la noche, es buena idea pagarlo con más disciplina en los días previos (no en los posteriores).

✅ TOMÁ CONCIENCIA DE TU UMBRAL DE PLACER:
Más cantidad no significa mayor placer, más bien todo lo contrario: cantidades exageradas “anestesian” las sensaciones de placer pasado cierto umbral. La tercera taza de helado no se siente igual que la primera.
En ese sentido, es importante que durante la cena tomes conciencia de cuando estás comiendo por placer y cuando estás "comiendo por comer", y regules tu ingesta de acuerdo a ello.

✅ AUMENTÁ TU SACIEDAD:
Comenzar el día con una buena ingesta de proteínas, te va a ayudar a aumentar tu saciedad y llegar con mayor control a la cena. Leche, jamón, queso, huevos, frutos secos, son buenas opciones para el inicio. Alguna fruta y bastante líquido un rato antes de la cena, también.
Recordá que el objetivo principal es juntarse a disfrutar de la compañía y recibir al nuevo año: ¡la comida solo es un complemento!

Por lo pronto, te enviamos nuestros mejores deseos para el año que comienza!
¡Felices Fiestas! 🎉🎉🍸

Belinda Northon es un ejemplo más de por qué afirmamos que la edad es solo una excusa.
Esta australiana de 40 años cambió radicalmente su cuerpo y su vida mejorando la calidad de su alimentación, realizando rutinas de ejercicios físicos apuntadas a un fitness global y sin obsesionarse con la balanza (como ella misma remarca).

Poco tiempo después, estos fueron los resultados...

Su Instagram:
https://www.instagram.com/belinda.n.x/

El primero, dejar de comer... ❌

Los 5 errores más comunes al querer adelgazar – Clínica Fit Los 5 errores más comunes al querer adelgazar 14 diciembre, 2017/0 Comentarios/en General /por Matías TachdjianBajar de peso es relativamente fácil. Casi todas las personas que se lo proponen lo consiguen en los primeros días. Lo difícil empieza cuando ya pasaron esos “primeros días” y los...

Si no querés envejecer, no te cuides con cremas. ¡Cuidá tu musculatura!
De eso se convenció Ernestine Sheperd a los 56 años, cuando después de mucho tiempo de trabajar como secretaria y llevar una vida sedentaria, se decidió a ponerse en forma.

Hoy, está abuela de 81 años, tiene una condición física superior al 99% de la población general y nada que envidiarle a mujeres 50 años menores que ella.

La edad es sólo un número...

No está mal tener un modelo a seguir para alcanzar objetivos
Solo asegurate un par de cosas:
1. En qué posición saca sus fotos
2. Si la imagen tiene filtros o está preparada profesionalmente
Y 3 (y más importante): si viste tu modelo a seguir en la vida real o solo a través de una pantalla

Algo tan simple como eso puede hacer la diferencia entre lograr un objetivo y frustrarse en la mitad del camino...

ADELGAZAR COMIENDO MÁS
Georgie Thomas toda su vida hizo dietas para adelgazar y ninguna le funcionaba. Llegó a pesar 82 kilos comiendo 1200 calorías por día.
Hoy pesa 58 kilos y consume entre 1500 y 1800 calorías al día.
Si, leíste bien: bajó 25 kilos comiendo más que antes.
¿Cómo se explica?

Como siempre les remarcamos a los pacientes, la clave para adelgazar (quemar grasa) no es contar calorías, sino mejorar el tipo de calorías que le dan a su cuerpo, porque no todas las calorías son procesadas de la misma manera.

Y eso es lo que cambió en este caso:
Las 1200 calorías que consumía Georgie a diario estaban compuestas principalmente de carbohidratos refinados: harinas blancas, galletas, pan, dulces, arroz, azúcar, etc. La consecuencia era el bloqueo de la quema de grasa y el continuo almacenamiento.

Al reemplazar esos carbohidratos refinados por carbohidratos complejos, proteínas y grasas de calidad, ya no necesitó seguir contando calorías, porque su cuerpo empezó a reaccionar positivamente a la mejoría en la calidad de los alimentos, cambiando su composición corporal: liberó la quema de grasa que antes bloqueaba y con un régimen de actividad física adecuado, aumentó su musculatura.

Poco tiempo después, este es el resultado:

Su instagram: https://www.instagram.com/georgiethomas/