Bienestar - Consultorio de Salud

Motivacíón: La trampa de las ganas.

Muchas conductas las ejecutamos sin motivación. Ej. Lavarse los dientes, pagar impuestos, afeitarse, lavar platos, hacer colas, tender la cama, etc., e incluso leer y estudiar. No es agradable estudiar, sin embargo aumentan las probabilidades de aprobar los exámenes. No sentimos ganas de hacer muchas conductas, sin embargo las consecuencias o resultados que siguen a las mismas, generan reforzamiento en su ejecución. El condicionamiento operante hace hincapié en las mismas.
Postegar, es una conducta representativa de centrarse en la emoción en vez de la ejecución. (Facil es enunciarlo, mas dificil, es modificarlo).
David Premack, demostró que una conducta puede reforzar a otra. Ej. Si se estudia 20' , se puede ver youtube otros 20'. El estudio, aumentará su probabilidad de ocurrencia.
En casos mas extremos de depresión se aplica Activacion Conductual; gradualmente, la persona ejecuta actividades simples, y esa actividad, esa ejecución, modifica a la vez emociones y pensamientos.

Luego de la ejecución nos sentimos mejor, no esperemos las ganas, ellas vienen...haciendo.

Focalizar en el presente... *aquí y ahora*

*DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL*

Comunicado sobre las Licencias Laborales | FePRA