Lic. Agustina Diaz

1 semana
1 opción distinta para a cada día!!
Rico, práctico y con nutrientes para arrancar con energía 🧡

¿Los sumarias?

Muchas veces llegan a consulta pensando que se van a llevar una lista de alimentos permitidos y prohibidos y la realidad es que una consulta nutricional es mucho más

Es un espacio para entender tu rutina, tus objetivos, tus gustos y encontrar una forma de comer que realmente puedas sostener.

📩 Si hace tiempo venís pensando en empezar, escribime y coordinamos tu turno

En la infancia se formar hábitos y también se construye la relación con la comida

Muchas veces, con la mejor intención, insistimos para que terminen el plato, escondemos verduras o usamos el postre como premio

Pero pequeños cambios en cómo acompañamos las comidas pueden hacer una gran diferencia a largo plazo

¿Hay algún consejo sobre alimentación infantil que te hubiera gustado saber antes? ¡Te leo en los comentarios! ✨

💛 Hoy celebro una profesión que elegí para acompañar, escuchar y ayudar a construir una mejor relación con la alimentación

Ser nutricionista es entender tu realidad y encontrar juntos herramientas que realmente te sirvan

Feliz día a todos los nutris!
Y gracias a cada persona que confía en mí para ser parte del suyo ❤️

Le ponemos humor a la mitad de semana 💪🏼
Querer ordenar tus hábitos está buenísimo…
Pero convivir con alguien que aparece con un “¿pedimos algo rico?” también es parte de la vida 😂🍔
La idea es aprender a encontrar equilibrio incluso en esos planes que aparecen sin avisar

Ahora: ¿quién es el que más propone pedir comida en tu casa?

A veces no necesitás más fuerza de voluntad
Necesitás un plan que se adapte a tu vida!

Porque comer mejor también implica mirar todo lo que pasa alrededor de la comida 💛

¡Agendemos un turno!

El frío engaña

Hace que sintamos menos sed, pero nuestro cuerpo sigue necesitando agua todos los días!

Pequeños hábitos, como llevar una botella cerca o sumar infusiones sin azúcar, pueden hacer una gran diferencia

💙 No esperes a tener sed para hidratarte

Porque cuando aparece, el cuerpo ya empezó a necesitar líquidos

¡Te espero en la consulta!

⚽ Durante un partido hay estrategia, entrenamiento y trabajo en equipo ⚽️

Con la alimentación pasa algo parecido. No existe un alimento que te haga rendir mejor por sí solo, sino una combinación de nutrientes que ayudan a darle al cuerpo la energía que necesita, favorecen la recuperación y acompañan el rendimiento

En este carrusel te cuento qué función cumplen los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas saludables y las frutas y verduras cuando hablamos de deporte

🏆⚽️

Muchas veces pensamos que un cambio de hábitos “funciona” solo si baja el número de la balanza peeeero hay un montón de señales que también hablan de progreso 💛

✨ Empezás a disfrutar la comida sin culpa.
✨ Dejás de pensar en alimentos “prohibidos”.
✨ Tenés más energía durante el día.
✨ Aprendés a escuchar tu hambre y tu saciedad.
✨ Te hablás con más paciencia.
✨ Entendés que no dependés de la motivación para cuidarte.

Los cambios más importantes muchas veces no se ven a simple vista… pero son los que realmente duran

Con la llegada del frío también cambian un poco nuestras ganas de comer, aparecen las comidas calientes, algo más saciante y esos antojos típicos del invierno ☕🥐

Y sí, es normal. Pero que cambie la estación no significa que tengas que cambiar por completo tu alimentación

La idea sigue siendo buscar comidas que te den energía, saciedad y equilibrio… sin dejar de disfrutar 💛

¿qué comida no puede faltarte cuando hace frío?