Lic. Agustina Diaz

⚽ Durante un partido hay estrategia, entrenamiento y trabajo en equipo ⚽️

Con la alimentación pasa algo parecido. No existe un alimento que te haga rendir mejor por sí solo, sino una combinación de nutrientes que ayudan a darle al cuerpo la energía que necesita, favorecen la recuperación y acompañan el rendimiento

En este carrusel te cuento qué función cumplen los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas saludables y las frutas y verduras cuando hablamos de deporte

🏆⚽️

Muchas veces pensamos que un cambio de hábitos “funciona” solo si baja el número de la balanza peeeero hay un montón de señales que también hablan de progreso 💛

✨ Empezás a disfrutar la comida sin culpa.
✨ Dejás de pensar en alimentos “prohibidos”.
✨ Tenés más energía durante el día.
✨ Aprendés a escuchar tu hambre y tu saciedad.
✨ Te hablás con más paciencia.
✨ Entendés que no dependés de la motivación para cuidarte.

Los cambios más importantes muchas veces no se ven a simple vista… pero son los que realmente duran

Con la llegada del frío también cambian un poco nuestras ganas de comer, aparecen las comidas calientes, algo más saciante y esos antojos típicos del invierno ☕🥐

Y sí, es normal. Pero que cambie la estación no significa que tengas que cambiar por completo tu alimentación

La idea sigue siendo buscar comidas que te den energía, saciedad y equilibrio… sin dejar de disfrutar 💛

¿qué comida no puede faltarte cuando hace frío?

⚽ Mundial, amigos, emoción… y algo rico para picotear

Si estás organizando la mesa para el próximo partido, te dejo algunas ideas fáciles y deliciosas para salir de las opciones de siempre

VAMOS ARGENTINA 🇦🇷

🇦🇷 🏆⚽️

Muchas veces nos enseñaron que cuidarnos era controlar, prohibir o hacer todo perfecto

Pero la salud no siempre se ve así
También puede ser disfrutar, escuchar al cuerpo y construir hábitos que se puedan sostener en el tiempo

Porque lo saludable no es vivir con miedo a la comida, sino aprender a encontrar equilibrio entre lo que nos hace bien y lo que disfrutamos

Guardar este post puede ser un buen recordatorio de que cuidarte también puede ser algo amable con vos💛

¿SIN IDEAS PARA TUS COMIDAS? 🤔

Deslizá y mirá los platazos que preparé para esta semana. Te demuestro que comer sano, rico y nutritivo es posible (y cero aburrido) ✨
Guardate este post para inspirarte cuando no sepas qué cocinar

📲 ¿Querés que armemos un plan así a tu medida? Hacé clic en el link de mi bio y agendá tu turno