Jessica Montiel Coach

Dia 9 - Preguntá lo que quieras

Dia 8: Que difícil cuando toca mirar hacia adentro..
pero que importante es cuando sos deportista!

CIMA = INTROSPECCIÓN

Día 7 | DIÁLOGO INTERNO ✅

En CIMA, entrenamos ese diálogo interno para que te jueguen a favor.

¿Y vos cómo te hablas?

Dia 6: Mitos, mitos y más mitos..🥱

Obvio, aburren. Pero acá te contamos toda la verdad ✅

Dia 5; Tips CIMA de hoy

✔️ Registrá una acción bien hecha
✔️ Medí tu esfuerzo, no solo el resultado
✔️ Reconocé el avance (aunque sea pequeño)
✔️ Repetí mañana → consistencia

✨ ¿Cuál fue tu victoria de hoy?

Dia 4: Y vos que historia te contas?

CIMA | Es una plataforma creada para conocerse a uno mismo.

́mpico

Dia 3:
✅️RESPIRACIÓN CUADRADA 🧘🏽

1️⃣ Inhalá por la nariz (4 segundos)

Llená los pulmones suavemente, sin forzar.

2️⃣ Mantené el aire adentro (4 segundos)

Sentí la estabilidad en tu cuerpo, sin tensión.

3️⃣ Exhalá por la nariz o boca (4 segundos)

Soltá el aire completo, aflojando hombros y mandíbula.

4️⃣ Pausa sin aire (4 segundos)

DÍA 2 | ENTRENAMIENTO INVISIBLE

¿Te sentis identificado con la falta de constancia?
Te leemos 👇🏽🤔