Entrenadora Personal Romina Aponte

Lunes de entrenamiento con mi equipo. Un poco distraídos mis compañeritos. Pero con todas las pilas !

Muy Feliz día de la Bandera

Cómo aumentar tu expectativa de vida? Haz el siguiente test y saca conclusiones: Para tener una idea de cuánto podrías vivir, contestá estas preguntas y tomá nota: partí de 76 y sumale o restale a esa cifra los números entre paréntesis: * Si tenés entre 30 y 50 (+2), y si tenés entre 51 y 70 (+4). * Hombre (-3), mujer (+4). * Si vivís en una zona urbana o población con más de 2 millones de habitantes (-2); si vivís en una ciudad de menos de 10.000 habitantes (+2). * Si uno de tus abuelos cumplió los 85 (+2), si todos los abuelos cumplieron los 80 (+6). * Si tu papá o tu mamá murieron a causa de una enfermedad cardiovascular o infarto cerebral antes de los 50 (-4). Si tu hermano, hermana, padre o madre de menos de 50 tiene cáncer, o una enfermedad cardiovascular, o diabetes desde la infancia (-3). * Si ganás el equivalente a más de 45 mil dólares al año (-2). * Si terminaste la Universidad (+1), o tenés un título de formación profesional (+2). * Si tenés 65 o más y aún trabajás (+3). * Si vivís con tu esposo/a o novio/a (+5). Si vivís solo (-3), y (-3) por cada década que viviste sola desde los 25. * Si trabajás en una oficina (-3), y si tu trabajo requiere esfuerzo físico (+3). * Si hacés ejercicio con esfuerzo durante 30 minutos 5 veces por semana (+4); de 2 a 3 veces por semana (+2). * Si dormís más de diez horas al día (-4). * Si tenés un carácter relajado (+3), fuerte (-3), feliz (+1) o infeliz (-2). * Si tenés una multa por exceso de velocidad en el último año (-1). * Si bebés el equivalente a 28 ml de licor al día (-11). Si fumás más de 2 paquetes/día (-6), o entre ½ y 1 paquete diario (-3). * Si tenés un sobrepeso de 23 kilos o más (-8), 14 a 22 kilos (-4), 4,5 a 13 kilos (-2). * Si tenés más de 40 años y te hacés un chequeo o vas al ginecólogo una vez al año (+2). Ahora, sumá y averiguá tu esperanza de vida. El resultado te indicará hasta qué edad vivirás en función de tu pasado y tu presente.

Quién fue a entrenar aunque se cortó la luz?........
Pues yo.....
Saludos!!
Vamos, a moverse! Que no te pare I el corte de loooz!!!