Yoga al aire libre

Estoy con ganas de dar clases en el parque, el clima se presta. Si tienen alguna inquietud y quieren saber mas me pueden escribir . Namaste , que tengan un hermoso dia. 🙏😊

Llevamos con nosotros muchas toxinas en la memoria, y emociones que hemos acumulado y hemos permitido que se estanquen y se ulceren. Nos hemos acostumbrado tanto a cargar con ese s**o de basura que incluso hemos llegado a la conclusiòn de que debe formar parte de nuestro caràcter.

B.K.S IYENGAR (LUZ SOBRE LA VIDA)

PROXIMAMENTE VOY A ESTAR ABRIENDO UN ESPACIO DE YOGA EN LOS HORNOS. EL QUE ESTE INTERESADO ME PUEDE ESCRIBIR PARA MAS INFORMACION. 🙏 NAMASTE

La postura del camello

Fortalece la cadena postareior y flexibiliza la columna. Abre el pecho y estimula el anahata chakra. Refuerza el autoestima y estabiliza el estado de animo.

RECOMENDACIÒN: para compensar practicar con secuencias de inclinaciòn hacia delante como puede ser el niño, la abeja , el arado, etc.

MALASANA - POSTURA DE LA GUIRNALDA

▪︎estimula el MULADHARA CHAKRA
▪︎fortalece el suelo pelvico y los tobillos
▪︎flexibiliza la cadera
▪︎regula la digestion
▪︎alarga la columna vertebral

RECOMENDACION: antes de la practica calentar el cuerpo y movilizar la cadera .

ara estimular el chakra del corazon(anahata) practica asanas de flexion hacia atras como la postura del camello (en este caso medio camello)y la postura de puente que para empezar puede ser medio puente.estas son posturas que abren el pecho , el corazon y los pulmones. 🙏🥰