lic.laurabogado

🚫🚫🚫🚫 CONTEXTO INVALIDANTE!!!!
Ya hemos hablado aquí de los efectos que puede generar un contexto invalidante!!
Muchas personas se critican y más aún (se desprecian) a sí mismas por:

🚩No tener buena autoestima
🚩Ser tímidos
🚩No tener suficiente carácter como para defenderse
🚩No “creérsela lo suficiente”
🚩No sentirse merecedores de nada bueno

Cuando en realidad nadie en su infancia se encargó de ayudarlos a crear ese carácter o construir esa autoestima sana, ni mucho a tener tolerancia consigo mismos y con sus errores… La crianza en un contexto invalidante puede tener muchos efectos en la vida.
Puede que te la pases lleno de inseguridades e inhibiciones, que sientas q dudas todo el tiempo de vos, que nunca te animas a nada, que no tenes la confianza suficiente para lograr nada. Y que eso te genere mucha bronca y frustración, porque ves que otras personas que no se cuestionan tanto como vos logran muchas cosas, o avanzan rápido en sus vidas, y vos estás siempre en el mismo lugar.

Pues te tengo una buena noticia!!! Eso NO es un determinante! Podes empezar a construir esa CONFIANZA HOY. Que no hayas tenido el soporte de chic@, no significa que no puedas empezar a construirlo ahora. Las carencias que tuviste en tu infancia no tienen porque seguir generándote limitaciones en tu presente ni mucho menos en tu futuro.

La crianza NO es condena. Anímate a apostar por vos, y darte la oportunidad que nunca antes te diste.

Contexto de crianza invalidante:

Escenario 1) el niño desaprueba un examen y recibe retos, agresión verbal y castigo.
Escenario 2) el niño estudia, se esfuerza por mejorar y trae buenas notas. A lo que los padres responden: _"Y que querés que te felicite? Es lo mínimo que podes hacer"
Acto seguido estos escenarios con cada aprendizaje que el niño realice.

Conclusión: el niño entiende que él es un fracaso, que siempre hace las cosas mal y que nunca es suficiente. Pues no importa lo que haga, lo único que recibe es desvalorización y minimización.

Luego este niño puede convertirse en un adulto que:

❌Nunca se siente satisfecho con lo que hace, no importa cuántas cosas logre, nada lo hace sentirse feliz.
❌No puede recibir regalos ni halagos, se siente culpable e incómodo cuando le regalan cosas
❌No festeja sus cumpleaños
❌Cuando se pone en pareja, tiende a darlo todo y no pedir nada a cambio. Pues siente (inconscientemente claro); que tiene que dar mucho para que lo quieran
❌Es hiperexigente: siente que tiene que destacar en absolutamente todo lo que hace, de lo contrario se siente terriblemente mal.
❌No deja que lo inviten ni que le paguen nada
❌Desvaloriza su trabajo, le cuesta cobrar bien por sus servicios

Estas son algunas expresiones del sentimiento de INSUFICIENCIA que una persona construye a lo largo de una crianza invalidante. No sentirte suficiente afecta tanto tus áreas relacionales, áreas de rendimiento laboral y académico (por hiper exigencia) y se expresa mucho en tu vínculo con el dinero.

No poder recibir afecto ni poder recibir dinero; vuelven la vida triste y gris. Y vives como apagado, como escondiendo tus talentos del mundo 🌎

Lo que más me gusta del proceso terapéutico, es que mucha gente cree que tiene UN MONTÓN de problemas psicológicos que tratar, cuando en realidad tienen 1 o 2 (que se expresan en un MONTÓN de áreas de su vida, que no es lo mismo).
Cuando tratas una raíz profunda de un problema psicológico; todo lo demás se empieza a desbloquear, como por arte de magia 🪄

A muchos les gusta vender que es magia.💫💫💫 A mí me gusta aclarar que es Ciencia; las ciencias del aprendizaje y el comportamiento humano. Y funciona. ✍️

Todo amor real implica alguna medida de renuncia al narcisismo...

Así como podes escuchar la opinión de los demás y después hacer lo que quieras...
Hace lo mismo con esa voz de la ansiedad.

Tómala como una opinión, (una mala consejera); recuperá tu agencia y tu poder de decidir en función de lo que vos querés; y no de lo que ella dice.

Ya deja de castigarte por el Error!!!
¿¿¿Cuánto tiempo te vas a quedar a vivir en él???

Del error, se toma nota ✍️ y se pasa página. Así de simple

Si eres alguien perfeccionista e hiperexigente. Es probable que te quedes agarrado con firmeza q casa error que cometes.

Castigándose por horas, días o meses (muchas veces por cosas insignificantes).
El error es en tu vida como un pantano, cada vez que cometes uno, por pequeño que sea. Te quedas estancad@ en él. Analizandolo, preguntándote porque lo comestiste, porque no salió bien si está vez habías creído que si, haciendo dos millones de especulaciones de como podrías haver hecho las cosas diferentes, etc etc.

Si quieres avanzar en la vida, debes aprender a hacer del error algo insignificante. ¿Planeaste una dieta y ya la rompiste? Pues la vuelves a retomar las veces que sea necesaria y ya. Si piensas todo el día en porque comiste este alfajor cuando habías dicho que está vez "la ibas a cumplir a rajatabla"; lo único que hace ese estilo de pensamiento 💭 es desenfocarte de tu objetivo. Es como jugar al fútbol y querer salirte del partido por cada vez que pateaste al arco y no fue gol ⚽
Te imaginas? No quedaría ningún jugador en cancha. Te parece lógico o coherente? NO! Porque no es así como se juega. Simplemente se vuelve a sacar de arco y ya. Sigue el juego.

Deja de querer salirte del partido a cada rato. Aprende a sacar de arco. Mientras más rápido reacciones tendrás más oportunidades de repararlo. Y dar vuelta el partido. O no, pero al menos lo estás jugando a pleno 🏋️⛹🏻‍♀️🤾