Psico Pía Mancuso
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¿Te pasa que cuando haces un balance personal solo ves lo que "lograste" o "fracasaste"?
Este método es diferente. No se trata de juzgar, sino de observar. Porque cuando cambias la pregunta, cambias la respuesta.
Te invito a probar estos 6 pasos para un balance más amable y útil:
1. Observa, no juzgues. Es el paso fundamental para no caer en pensamientos extremos logró/fracaso
2. Identifica el flujo natural (¿qué fue fácil? ¿qué fue forzado?).
3. Revisa tus 'recipientes' contenedores (qué te sostuvo, qué se agrietó).
4. Nota la danza entre acción y descanso.
5. Conecta con tu energía vital (¿qué te nutre? ¿qué te agota?).
6. Formula una pregunta para el próximo ciclo. ¿Qué me atrae?
Este balance no mide tu valía, sino que afina tu percepción. Te ayuda a leer tus propios patrones para que, a partir de ahí, puedas tomar decisiones más alineadas.
¿Te animas a intentarlo?
de fin de año
"No sé por qué tengo miedo que se enoje si se lo digo", unas preguntitas de exploración en su historia de aprendizaje y empiezan a aparecer recuerdos de la interacción familiar.
😬 La situación en sí misma no genera mucho, pero si se repite con sus efectos, me enseñan que "si hablo ofendo".
Algo muy común cuando lidias con las primeras veces en terapia o cuando empezas a abrirte y contar lo que más te duele❤️
Está difícil hoy en día relacionarse, no?
¿Qué estarán buscando los que te cuentan que van a terapia?
🐚Que empatices con su situación?
🐚Generarte confianza?
🐚Mostrarte algo que les importa y buscan también en los otros?
Si la cosa es sincera, ¡¡genial!
💛Necesitamos que más personas puedan pedir ayuda psicológica si lo necesitan y acceder a ella.
Se te ocurre algo más acerca de este tema?
Crees que suma, resta o es lo mismo que alguien te cuente que va a terapia?
Píapiamancuso
06/03/2025
Es un problema sociocultural y podemos hacer algo desde lo colectivo:
💲Exigir transparencia salarial en las empresas
💲Apoyar políticas de igualdad y leyes que protejan los derechos
💲Educarnos y darle visibilidad al tema para romper estereotipos
¿Y desde el rinconcito de la terapia? Parece un lugar aislado del mundo pero mi propósito es:
💜 Ayudarte a identificar los pensamientos que te mantienen estancada. Pasar de:
➡️"No valgo nada" a "mi valor no depende de lo que me paguen"
➡️"No tengo control sobre mi situación financiera" a "voy a buscar herramientas y las usaré a mi favor"
➡️"No voy a poder tengo miedo" a "lo voy a hacer porque es importante para mí"
💜 Brindarte información sobre tus emociones, para escucharlas y actuar en coherencia con tus valores, para manejar la y la preocupación y enfocarte en soluciones concretas.
➡️ Aprender a validarte las emociones como la rabia o la , porque es normal frustrarse ante las injusticias
➡️Transformar la frustración en acción: salir de la queja y planificar acciones concretas para salir del estancamiento.
💜 Construir herramientas para afrontar situaciones de desigualdad de manera efectiva como:
➡️La comunicación asertiva para expresar tus necesidades sin sentirte culpable
➡️Establecer límites de autocuidado para que el "No" salga más rápido y evitar el agotamiento
➡️Buscar apoyo identificando colegas, amigos o grupos que sostengan estos valores.
💜 Te acompañaré a ENFOCARTE en lo que SÍ PODES HACER, no vamos a cambiar toda esta estructura solas de manera inmediata, pero mientras tanto, podés reaccionar:
➡️Tomando acciones concretas como negociar salarios, buscar oportunidades de crecimiento o unirte a iniciativas que promuevan estos temas
➡️ Priorizar tu bienestar emocional poniendo en práctica todo lo que te conté arriba.
💜 Desarrollar la ante una realidad dolorosa pero de la que podemos aprender, creando nuevos caminos y ACOMPAÑADAS!!
¿Te gustaría empezar hoy?
Escribime, me contas tu situación y agendamos una entrevista, yo encantada de acompañarte.
piamancuso
Terapia Online
14/02/2025
Sé que cuesta elegir con quién empezar terapia:
- más si tuviste una mala experiencia porque no te pudiste abrir o te sentiste juzgad@
-Porque es algo nuevo y asusta
-porque no sabes si online es para vos
-Porque te parece un gasto de dinero sin tener certeza del resultado
-Porque marea tanta info marketinera en las redes, entre psicos que bailan escotadas, otros criticando la teoría tal o cual o los que ofrecen soluciones " no científicas" pero que te curan la cadena completa de ADN.
Pero siempre hay otra oportunidad para vos y aunque no parezca podes elegir empezar de nuevo!
Escribime 😊
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