Cuerpo & Alma

​La calidad de tu inspiración es el primer paso para reorganizar tu postura. 👃✨ ​¿Sabías que la nariz es la gran arquitecta de tu estructura interna? Cuando el aire ingresa por vía nasal, se limpia, se calienta y se humedece, mejorando el funcionamiento de todo tu cuerpo. ​Esta entrada de aire óptima es la que permite reposicionar la lengua en su lugar de reposo (alta contra el paladar), habilitando un espacio de resonancia inmenso en el tracto vocal y enviando señales de seguridad al Sistema Nervioso. 🧠 ​Al respirar correctamente, garantizamos la permeabilidad interna y nutrimos nuestros tejidos, devolviendo la elasticidad a las cadenas miofasciales. Así, logramos organizar toda la postura y liberar una voz potente y sin interferencias. ​No es solo respirar... es reprogramar tu potencia desde adentro. ​¡Sumate a la comunidad FONAR® y descubrí el poder de la integración! 🚀 ​#metodofonar #lenguaintegrativa #vozyfascia #biomecanicavocal #neurofisiologiavocal

Las contracturas limitan el movimiento, además del dolor....

Tu voz es el resultado de cómo tu sistema nervioso organiza el cuerpo. ✨ ​En esta encrucijada donde conviven las vías aérea y digestiva, la libertad real surge cuando el sistema nervioso procesa correctamente la información de apoyos, captores y fascias. Si hay ruido en la señal, hay bloqueo en la organización del cuerpo, y como consecuencia en la función laringea. ​¿Buscas una emisión libre, eficiente y sin esfuerzo? 🎙️ ​Consulta por el abordaje Vocal Miofascial desde el Método FONAR®. Link en mi bio. Mag Paola Fontana Noria Lic Fonoaudióloga Mtr en Cs del Movimiento Fascias y postura Entrenadora Vocal de artistas ​#metodofonar #sistemanervioso #fascias #voz #biomecanica

A rotação interna do ombro é um movimento essencial para atividades simples do dia a dia — como fechar o sutiã, colocar a mão nas costas ou alcançar o bolso de trás da calça. Anatomicamente, ela acontece quando o úmero gira para dentro, aproximando o braço do corpo. Os principais músculos responsáveis por esse movimento são: • Subescapular (principal motor) • Peitoral maior • Latíssimo do dorso • Redondo maior • Deltoide anterior Quando há encurtamento, fraqueza ou desequilíbrio muscular, a rotação interna pode ficar limitada — e isso altera toda a biomecânica do ombro, favorecendo dor, impacto e sobrecarga do manguito rotador. Mobilidade + fortalecimento equilibrado = ombro saudável e funcional. Se você sente dificuldade para levar o braço para trás ou percebe rigidez no ombro, vale investigar. Dra. Christine CRM (inserir número) Essa publicação é informativa e não substitui consulta médica.

La práctica de yoga u otras... son ideales para elongación y fortalecer los músculos...

El psoas ilíaco (o iliopsoas) es el principal músculo flexor de la cadera, crucial para levantar la pierna al caminar o correr y para mantener la postura erguida, conectando la columna vertebral con el fémur, y se forma por la unión del músculo psoas (desde vértebras lumbares) y el ilíaco (desde la pelvis), fusionándose para insertarse en el trocánter menor del muslo, siendo vital para la movilidad y estabilidad corporal. Anatomía Formación: Compuesto por dos partes principales: Psoas: Nace de las vértebras lumbares (y la 12ª torácica). Ilíaco: Se origina en la fosa ilíaca de la pelvis. Unión: Ambos se unen para formar un tendón común que se inserta en el trocánter menor del fémur (parte superior del muslo). Ubicación: Se encuentra en la cavidad abdominal, en la parte baja de la espalda y el interior de la cadera. Funciones principales Flexión de cadera: Impulsa la pierna hacia adelante, fundamental para caminar, correr y patear. Estabilización y postura: Mantiene el tronco erguido y estabiliza la columna vertebral, oponiéndose a la hiperextensión hacia atrás. Rotación: Permite la rotación externa de la cadera. Conexión: Es el único músculo que une directamente la columna vertebral con las piernas. Importancia y problemas "Músculo del alma": A veces se le llama así porque su tensión puede afectar el equilibrio y las emociones. Lesiones: Sobrecargas, contracturas o inflamaciones (tendinitis/bursitis) son comunes por sedentarismo o sobreuso, causando dolor lumbar y de ingle. #personaltrainer💪 #workout #salud #fisioterapia #lovegym❤️

Why does sciatica pain get worse when you sit? 😖 It’s not just pain — it’s pressure on your nerve. Sitting increases stress on your lower back and compresses the sciatic nerve, causing pain to radiate down your leg. 🦵 Don’t ignore these signals your body is giving you. #sciaticapain #backpainrelief #posturecorrection #healthtip #sciaticarelief Kya aapko baithte hi lower back ya leg pain hota hai? 🤔🤔🤔

El manguito rotador: Es un conjunto de cuatro músculos y sus tendones que rodean la articulación del hombro. Su función principal es estabilizar el hombro y permitir movimientos finos y controlados del brazo. 🔹 Músculos del manguito rotador (SITS) 1️⃣ Supraespinoso Ubicación: Parte superior del omóplato (escápula). Función: Inicia la abducción del brazo (elevarlo lateralmente). Estabiliza la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea. Clínica frecuente: Tendinitis y desgarros por pinzamiento subacromial. 2️⃣ Infraespinoso Ubicación: Parte posterior de la escápula. Función: Rotación externa del brazo. Estabilización posterior del hombro. Clínica: Dolor posterior del hombro; puntos gatillo que irradian al brazo. 3️⃣ Redondo menor Ubicación: Posterior, debajo del infraespinoso. Función: Ayuda en la rotación externa. Control fino y estabilidad. Clínica: Suele afectarse junto al infraespinoso. 4️⃣ Subescapular Ubicación: Cara anterior de la escápula. Función: Rotación interna del brazo. Evita la luxación anterior del hombro. Clínica: Dolor anterior del hombro; limitación al llevar la mano a la espalda. 🧠 Funciones globales del manguito rotador ✔️ Estabiliza la articulación glenohumeral. ✔️ Mantiene la cabeza del húmero centrada durante el movimiento. ✔️ Permite movimientos precisos (alcanzar, peinarse, vestirse). ✔️ Protege al hombro de luxaciones y sobrecargas. ⚠️ Cuando el manguito rotador se lesiona Puede aparecer: Dolor al levantar el brazo o dormir de lado. Debilidad. Rigidez o chasquidos. Dolor irradiado al brazo o cuello. Causas comunes: sobreuso, mala postura, estrés, trabajos repetitivos, cargas, edad, y compensaciones musculares (cuello–escápula–columna).

¿Te duele y no sabés bien por qué? 🤔 Puede ser un punto gatillo: un n**o dentro del músculo que no solo duele ahí, sino que puede generar dolor en otra zona del cuerpo Suele aparecer por estrés, malas posturas o sobrecarga del día a día Si sentís este tipo de dolor… no lo ignores 😅 👉 Reservá tu sesión en el link del perfil Te esperamos en Juan Manuel Fangio 8028 #masoterapia #contracturas #dolorcorporal #bienestarysalud #córdoba #saludcorporal

Músculos Flexores y Extensores del Hombro | Biomecánica y Anatomía Facil y Sencilla #anatomia #biomecanica #entrenamiento

Una lesión en el manguito rotador provoca dolor en el hombro (especialmente al elevar el brazo o al dormir sobre él) y debilidad, debido a desgarros o inflamación de los tendones. Es frecuente por desgaste con la edad o movimientos repetitivos. El tratamiento inicial incluye reposo, fisioterapia, hielo y antiinflamatorios (AINES). La cirugía se reserva para desgarros completos o cuando el tratamiento conservador falla. Si padeces de una lesión en el manguito de los rotadores, dejame un mensaje programando una consulta que con estoy para ayudarte. Dale like al video y sígueme para que no te pierdas de próximo contenido. #gym #ortopedia #eilansanz #healthylifestyle #dolor

Músculos de la espalda 🔥 explicado facil y sencillo #anatomia #musculos

El páncreas es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo. Regula tu azúcar en sangre, tu energía y cómo tu cuerpo usa los alimentos. El problema es que hoy en día, con tanto azúcar y comida procesada, lo obligamos a trabajar constantemente… y con el tiempo eso puede afectar tu metabolismo. Si quieres aprender cómo alimentarte correctamente, estabilizar tu azúcar en sangre y ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor, tengo un plan paso a paso que ya ha ayudado a muchas personas. 👉 Link en mi perfil #saludmetabolica #pancreas #insulina #perdidadepeso #salud nutricion keto ayunointermitente fitness metabolismo