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El psoas ilíaco (o iliopsoas) es el principal músculo flexor de la cadera, crucial para levantar la pierna al caminar o correr y para mantener la postura erguida, conectando la columna vertebral con el fémur, y se forma por la unión del músculo psoas (desde vértebras lumbares) y el ilíaco (desde la pelvis), fusionándose para insertarse en el trocánter menor del muslo, siendo vital para la movilidad y estabilidad corporal. 
Anatomía
Formación: Compuesto por dos partes principales:
Psoas: Nace de las vértebras lumbares (y la 12ª torácica).
Ilíaco: Se origina en la fosa ilíaca de la pelvis.
Unión: Ambos se unen para formar un tendón común que se inserta en el trocánter menor del fémur (parte superior del muslo).
Ubicación: Se encuentra en la cavidad abdominal, en la parte baja de la espalda y el interior de la cadera. 
Funciones principales
Flexión de cadera: Impulsa la pierna hacia adelante, fundamental para caminar, correr y patear.
Estabilización y postura: Mantiene el tronco erguido y estabiliza la columna vertebral, oponiéndose a la hiperextensión hacia atrás.
Rotación: Permite la rotación externa de la cadera.
Conexión: Es el único músculo que une directamente la columna vertebral con las piernas. 
Importancia y problemas
"Músculo del alma": A veces se le llama así porque su tensión puede afectar el equilibrio y las emociones.
Lesiones: Sobrecargas, contracturas o inflamaciones (tendinitis/bursitis) son comunes por sedentarismo o sobreuso, causando dolor lumbar y de ingle. 
#personaltrainer💪 #workout #salud #fisioterapia #lovegym❤️ 17/04/2026

La práctica de yoga u otras... son ideales para elongación y fortalecer los músculos...

El psoas ilíaco (o iliopsoas) es el principal músculo flexor de la cadera, crucial para levantar la pierna al caminar o correr y para mantener la postura erguida, conectando la columna vertebral con el fémur, y se forma por la unión del músculo psoas (desde vértebras lumbares) y el ilíaco (desde la pelvis), fusionándose para insertarse en el trocánter menor del muslo, siendo vital para la movilidad y estabilidad corporal. Anatomía Formación: Compuesto por dos partes principales: Psoas: Nace de las vértebras lumbares (y la 12ª torácica). Ilíaco: Se origina en la fosa ilíaca de la pelvis. Unión: Ambos se unen para formar un tendón común que se inserta en el trocánter menor del fémur (parte superior del muslo). Ubicación: Se encuentra en la cavidad abdominal, en la parte baja de la espalda y el interior de la cadera. Funciones principales Flexión de cadera: Impulsa la pierna hacia adelante, fundamental para caminar, correr y patear. Estabilización y postura: Mantiene el tronco erguido y estabiliza la columna vertebral, oponiéndose a la hiperextensión hacia atrás. Rotación: Permite la rotación externa de la cadera. Conexión: Es el único músculo que une directamente la columna vertebral con las piernas. Importancia y problemas "Músculo del alma": A veces se le llama así porque su tensión puede afectar el equilibrio y las emociones. Lesiones: Sobrecargas, contracturas o inflamaciones (tendinitis/bursitis) son comunes por sedentarismo o sobreuso, causando dolor lumbar y de ingle. #personaltrainer💪 #workout #salud #fisioterapia #lovegym❤️

El manguito rotador:
Es un conjunto de cuatro músculos y sus tendones que rodean la articulación del hombro. Su función principal es estabilizar el hombro y permitir movimientos finos y controlados del brazo.

🔹 Músculos del manguito rotador (SITS)
1️⃣ Supraespinoso
Ubicación: Parte superior del omóplato (escápula).
Función:
Inicia la abducción del brazo (elevarlo lateralmente).
Estabiliza la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea.
Clínica frecuente: Tendinitis y desgarros por pinzamiento subacromial.

2️⃣ Infraespinoso
Ubicación: Parte posterior de la escápula.
Función:
Rotación externa del brazo.
Estabilización posterior del hombro.
Clínica: Dolor posterior del hombro; puntos gatillo que irradian al brazo.

3️⃣ Redondo menor
Ubicación: Posterior, debajo del infraespinoso.
Función:
Ayuda en la rotación externa.
Control fino y estabilidad.
Clínica: Suele afectarse junto al infraespinoso.

4️⃣ Subescapular
Ubicación: Cara anterior de la escápula.
Función:
Rotación interna del brazo.
Evita la luxación anterior del hombro.
Clínica: Dolor anterior del hombro; limitación al llevar la mano a la espalda.

🧠 Funciones globales del manguito rotador 

✔️ Estabiliza la articulación glenohumeral.
✔️ Mantiene la cabeza del húmero centrada durante el movimiento.
✔️ Permite movimientos precisos (alcanzar, peinarse, vestirse).
✔️ Protege al hombro de luxaciones y sobrecargas.

⚠️ Cuando el manguito rotador se lesiona
Puede aparecer:
Dolor al levantar el brazo o dormir de lado.
Debilidad.
Rigidez o chasquidos.
Dolor irradiado al brazo o cuello.
Causas comunes: sobreuso, mala postura, estrés, trabajos repetitivos, cargas, edad, y compensaciones musculares (cuello–escápula–columna). 16/04/2026

El manguito rotador: Es un conjunto de cuatro músculos y sus tendones que rodean la articulación del hombro. Su función principal es estabilizar el hombro y permitir movimientos finos y controlados del brazo. 🔹 Músculos del manguito rotador (SITS) 1️⃣ Supraespinoso Ubicación: Parte superior del omóplato (escápula). Función: Inicia la abducción del brazo (elevarlo lateralmente). Estabiliza la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea. Clínica frecuente: Tendinitis y desgarros por pinzamiento subacromial. 2️⃣ Infraespinoso Ubicación: Parte posterior de la escápula. Función: Rotación externa del brazo. Estabilización posterior del hombro. Clínica: Dolor posterior del hombro; puntos gatillo que irradian al brazo. 3️⃣ Redondo menor Ubicación: Posterior, debajo del infraespinoso. Función: Ayuda en la rotación externa. Control fino y estabilidad. Clínica: Suele afectarse junto al infraespinoso. 4️⃣ Subescapular Ubicación: Cara anterior de la escápula. Función: Rotación interna del brazo. Evita la luxación anterior del hombro. Clínica: Dolor anterior del hombro; limitación al llevar la mano a la espalda. 🧠 Funciones globales del manguito rotador ✔️ Estabiliza la articulación glenohumeral. ✔️ Mantiene la cabeza del húmero centrada durante el movimiento. ✔️ Permite movimientos precisos (alcanzar, peinarse, vestirse). ✔️ Protege al hombro de luxaciones y sobrecargas. ⚠️ Cuando el manguito rotador se lesiona Puede aparecer: Dolor al levantar el brazo o dormir de lado. Debilidad. Rigidez o chasquidos. Dolor irradiado al brazo o cuello. Causas comunes: sobreuso, mala postura, estrés, trabajos repetitivos, cargas, edad, y compensaciones musculares (cuello–escápula–columna).

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Lunes 09:00 - 12:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00