nutri.madef
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23/06/2022
👉🏻¡Desliza y entérate cual es la importancia del desayuno!
Consultorio: Av. Blas Parera 3473. Piso 2 "B"
Lic. Nutrición Miriam A. de Franceschi
MP N° 459
Turnos📲 3765050082
22/06/2022
🍉J U E V E S 🍉
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19/06/2022
¡Feliz día del Padre!
17/06/2022
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16/06/2022
🍎Es importante revisar la dieta y alimentación antes de considerar consumir un suplemento.
🍉Es muy probable que no lo requieras y que puedas sólo obtenerlo consumiendo alimentos fuentes de proteína.
🍉El consumir proteinas en exceso no te traerá mejores resultados.
🍉El exceso se excreta o se desvía a otra vías metabólicas.
14/06/2022
👉🏻El 14 de junio de cada año se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre para agradecer a los donantes voluntarios no remunerados y concienciar de la necesidad de hacer donaciones regulares para garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de sangre y sus productos.
01/06/2022
👉🏻Las vitaminas son nutrientes que no aportan energía, por lo tanto no es posible que hagan subir de peso.
👉🏻Las cantidades necesarias son diferentes según la persona, ya que depende de muchos factores como son el género (hombre/mujer), edad, enfermedad, entre otros.
👉🏻Una persona que lleve una alimentación variada y equilibrada puede cubrir sus necesidades de vitaminas y de minerales sin necesidad de llegar a la suplementación con multivitamínicos.
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31/05/2022
¡Comenza el mes cambiando tus hábitos de alimentación!
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13/05/2022
¿Que esperas para cambiar tus hábitos de alimentación?
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11/05/2022
¡Planes alimentarios personalizados!
¿Que esperas para tener el tuyo?
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06/05/2022
👉🏻Las grasas son esenciales para formar las membranas celulares, absorber vitaminas (A, D, E y K), obtener energía y formar hormonas (cortisol). Además, consumir grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
💁🏻♀️Algunos tips de nutrición para incorporar grasas saludables a tu dieta son:
🐟Consume pescados grasos como el atún 1 o 2 veces por semana.
Come una porción de frutos secos como merienda.
👉🏻Cambia la mantequilla por aceite de oliva.
👉🏻Vigila la porción de grasas saturadas
👉🏻Las grasas saturadas son condenadas por muchos, pero la verdad es que puedes comer 1 gramo de ellas cada día sin problema [5].
💁🏻♀️Sin embargo, lo más recomendable es que uses las MCTs (triglicéridos de cadena media) que se encuentran, por ejemplo, en el aceite de coco. Estas proporcionan energía para tu cuerpo y pueden aumentar los niveles de colesterol HDL o “colesterol bueno
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