MM Nutrición

Comidas para el frío ☃️🥶
Espero te sirvan para calentar motores 💪. No te olvides de mantenerte ACTIVO/A, que es clave para aumentar nuestra 🌡️ corporal 🔥.
¿Cuál es tu comida de invierno favorita? ⤵️

¿Comes Hígado? ¿Te dijeron que comer hígado es malo? Contame ⤵️

Respondo esta pregunta que siempre me hacen: "Mariela, sirve el AYUNO INTERMITENTE❓❓❓"
Desliza el carrusel y entérate 😉💪.
Besos y abrazos 🧡🧡🧡.

⏳Cuando invertís en algo es porque pensás que vas a obtener una ganancia a medio o largo plazo.
¿Cuál es la ganancia invirtiendo TIEMPO en comer bien? ¿Que piensan? 🧠⤵️

COMIDA 3 de mi día.

ALIMENTOS NATURALES con PROTEÍNA, GRASAS e HIDRATOS 💪

Aclaración: Actualmente Soy una SEDENTARIA que ENTRENA 🤷🏼‍♀️.

¡Hoy les traigo un NOTICION! 🎉.

Armé una guia INTERACTIVA totalmente GRATIS para aquellas personas que quieran empezar a cambiar su alimentacion 💪. Y aquellas que ya lo vienen haciendo también puede servirles. 🤗

Es un documento PDF en donde encontrarás texto, imágenes y Códigos QR que enlazan a videos en donde te explico en profundidad cada tema.

Es un REGALO que hace tiempo queria hacerles a ustedes por estar aquí presentes, y pueden compartirla con todas las personas que consideren les pueda servir también.
Espero de corazon 💖 que les sea útil, la pueden descargar haciendo click en el link de la historia destacada llamada GRATIS🎁.

¿¿Sos de lxs que piensan que para bajar grasa hay que correr todos los días varias horas o hacer muchas clases en el gym ??.
Hoy vengo a contarte que NO es necesario y hasta puede ser contraproducente realizar largas horas de cardio solo con el objetivo de perder peso graso.

Pero, ¿Por qué ?.

➡️Porque si solo destinas tu tiempo de entrenamiento en hacer cardio tu músculo se perderá lo que dificulta la perdida de grasa.
➡️Al hacer largas horas de cardio tenderas a comer mas, por lo que no perderás grasa.

Recordá los 3 pilares fundamentales para una perdida de grasa saludable:

1️⃣Déficit calórico 🍌🥦🥬🍍(Comer menos de lo que gastas, para ello come alimentos naturales ya que la comida natural ayuda a regular tu ciclo HAMBRE-SACIEDAD y comes menos sin darte cuenta).
2️⃣ Suficiente cantidad de PROTEÍNAS 🥩🍗🍳 ( ya que te aportara saciedad, previene la perdida muscular y aumenta la termogenesis).
3️⃣Entrena la FUERZA 🏋🏼‍♂️
Lo cual no implica mover grandes pesos, sino realizar ejercicios básicos que te permitan ir progresando las cargas.

Si querés sumar ALGO de CARDIO, cómo correr 🏃, nadar 🏊, bailar 💃 o saltar, porque te gusta, por supuesto que lo podés hacer pero no es prioritario. 💪.

Hoy te propongo que no seas tan solo un espectador, que LO HAGAS, que LO INTENTES.
A tus tiempos, con tus posibilidades 🙌

Pero así y solo así , te darás cuenta de lo bien que podías sentirte.
Una vez que la buena alimentación y el ejercicio forman parte de tu vida te aseguro no lo cambiarás por nada 💪.
Si querés contame tu experiencia ⤵️⤵️

Los humanos somos seres imperfectos, entonces...

🤔¿Por qué encasillarse en querer hacer todo a la perfección?
¿Por qué mejor no buscar hacer las cosas lo mejor posible, lo mejor que puedas teniendo en cuenta las circunstancias y el contexto?.
Creo, que de esa forma podrás generar el cambio de una manera más natural, más amena🙌 y disfrutarás del proceso 💪.
¿Que piensas? ¿SOS de los que buscan hacer todo perfecto? 💕⤵️