Samy Boero

Samy Boero

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Coach de Bienestar
Mamá
Emprendedora
Buscando mi mejor versión

30/09/2022

Te cuesta dormir⁉️ a mi me pasaba😏.
Te recomiendo que pruebes👇
🌟 KIWI: El kiwi es una de las frutas más nutritivas, es por ello que muchas personas le atribuyen la característica de “superfood”.

Por ejemplo, tan solo un kiwi mediano aporta el doble de Vitamina C a comparación de una naranja. El contenido de potasio por gramo es mayor a la del plátano y aporta menos calorías (50 kcal por unidad).

Adicional a lo anterior, el kiwi es uno de los alimentos más recomendados para aquellas personas que deseen mejorar su calidad de sueño.

Los efectos para promover el sueño se deben a su contenido de serotonina (un neurotransmisor que ayuda a regular los ciclos de sueño), su alto nivel de antioxidantes y carotenoides.
🌟ALMENDRAS: algunos investigadores afirman que las almendras pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, debido a que son una fuente natural de melatonina (hormona que regula el sueño).

Asimismo, las almendras también son una excelente fuente de magnesio, el cual está relacionado con una mejor calidad de sueño, especialmente para aquellos que tienen insomnio.
🌟 PESCADO GRASO: En este grupo se encuentran los pescados ricos en grasas como el salmón, la trucha, las sardinas, el atún, la caballa, entre otros.

Estos pescados son extremadamente ricos en omega-3 y vitamina D. Ambos tienen el potencial de mejorar la calidad del sueño a través de una mayor producción de serotonina (neurotransmisor que promueve el sueño).
🌟TE DE PASIFLORA: Esta planta ha sido estudiada por su potencial para reducir la ansiedad, estrés y mejorar la calidad de sueño.

Esto se atribuye a su contenido de apigenina, al igual que el té de manzanilla.
🌟TE DE MANZANILLA: la manzanilla contiene Apigenina que es un antioxidante que se une a ciertos receptores del cerebro y que pueden reducir al insomnio.
Si te gusto❤️ la INFORMACIÓN regálame un ❤️ Like.
🇺🇾 🇻🇪 🇪🇨

30/09/2022

Como siempre te digo, no se trata de COMER MENOS❌ sino COMER EQUILIBRADO✅.
¿Cómo equilibrar tu plato de comidas? 🍽️
RECORDA SIEMPRE UNA REGLA👇

•40% carbos🥬🥦🥕🫑

•30% proteínas🍖🍗🥩🥚

•30% grasas.🥑🥜🫒

-Acordate de estas reglas😁:

-Cuánto más colores tiene mi plato mejor.

🥦🌶️🌽🥕🥬🍄🥚

-Que la mitad del espacio del plato esté ocupado por proteína.🥩🍗🥚🍖.
Si te gusto la INFO Poneme ❤️ y te invito a mi comunidad saludable gratuita 🌟.

Photos from Samy Boero's post 26/04/2022

Esto es lo que AMO DE ESTA ACTIVIDAD💯.
Colegas que son AMIGOS, colegas que son CÓMPLICES, colegas que pasan a ser FAMILIA, colegas que pasan a ser con quienes elegís pasar tus días 💯.
AMOR PLENO POR LO QUE HAGO

08/03/2022

Con más ganas de esto💯…de fiestas, de risas hasta que te duela la panza😂…@.
Ellas son esas amigas que la vez muy esporádicamente pero que cuando la ves sentis que ayer estuviste con ellas❤️‍🔥❤️‍🔥, pasamos juntas muchos importantes, muchos años a la par!!!

02/03/2022

Y arrancamos una nueva etapa💥PRIMER GRADO💥.
Es imposible no emocionarse verte crecer y aprender en esa hermosa institución en la cual yo pase hermosos años de mi vida y fue el lugar donde me hice mis amigos hasta el día de hoy.
Deseo con todo mi corazón hijo que Hoy sea el inicio de un hermoso camino que te ayude a ser cada día más y más feliz!
Te Amo 💕

12/02/2022

Fin de un Día Maravilloso para los tres💕💕💕.
Fue un día soñado, imaginado y planificado por los tres porque les cuento que nos coincidía su día con nuestra calificación al evento más importante de la compañía de la cual formamos parte…
Fue allá por Octubre del 2021 cuando nos enteramos que el 11-12-13 de Febrero 2022 iba a ser el GRAN EVENTO de todo el sur y centro América y en un primer momento estábamos 😳😳😳.
Con tiempo fuimos organizándolo de modo tal que los tres pudieramos disfrutar su día como El se merece! Y realmente fue para él un día soñado💯!
Fue un cumple que arrancó festejando con amigos a primera hora de la mañana hasta el mediodía: fue pleno disfrute de él y sus 18 amigos que estaban invitados…realmente emocionante ver cómo se disfrutaban‼️
Luego cuando llegó la hora de nuestro entrenamiento el se hizo una flor de siesta y de noche fue el segundo festejo con abuelos…nos queda pendiente el tercero con tíos y primos 🙌🙌.
Con esto les quiero decir que con mente positiva todo sale como tiene que salir…yo le pedí al universo y a Dios que sea un día así y hasta el Clima estuvo de nuestro lado.

28/01/2022

Cambios que valieron la pena 💯!
El otro día hablábamos con Rama y me decía cómo eran tus días antes?? Lo primero que dije es aburridos, sin energia…
Y así lo siento: descubrí una Samy apasionada, enérgica, que ama levantarse temprano para saber de las chicas del programa y que es la ultima en acostarse pensando y proyectando todo lo que vendrá!.
Gracias a la vida por ponerme esta gran oportunidad frente a mis ojos! Gracias por hacerme los días felices💕💕

24/01/2022

Una vez más hacemos esta foto juntos, todo los años la repetimos‼️
Y vamos viendo cuántos hermosos momentos compartidos hemos pasado🙌💯
Ellos son papás y mamás de amigos de Simón pero sobre todo son AMIGOS, FAMILIA que elegimos para pasar nuestros días💯.
Pasamos desde charlas, risas, debates, festejos, discusiones de niños 🙄 pero nos elegimos 💯 y nuestros hijos también lo hacen 💯.
Brindo por más momentos como estos!!! Los quiero amigos💕.

14/01/2022

Nuestras tardes de a tres💕.
Nos divertimos, nos reímos, nos completamos, nos acompañamos, nos peleamos🙄…así funciona una VERDADERA FAMILIA💕.

11/01/2022

A quien más le pasa de tener ese sentimiento ambiguo de que quiere que estos pollitos crezcan pero que también sean nuestros bebitos siempre🥺💯?.
Siempre me acuerdo de todas aquellas personas que me decían: Disfrutalo porque crecen Tan rápido‼️ y tal cual el tiempo vuela💯.

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