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¿ 𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐨? 🎯🧠

Es un proceso de entrenamiento y aprendizaje, que tiene como meta despertar el talento y los recursos del 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚 y/o 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐨𝐫. Su objetivo es el de potenciar al máximo su rendimiento, estableciendo un plan de acción con metas y objetivos que se traducirán en éxitos deportivos, una vez eliminados los obstáculos internos, aquellas interferencias, las cuales no permiten que pueda avanzar. En primer lugar, entendiendo cuál es el estado actual de dónde están partiendo y declarando hacia donde quieren llegar. Trabajando entonces esa brecha que lo esta separando del 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 deseado.
La función fundamental del coach será le de acompañar, llevando al deportista a la reflexión de manera que profundice en su 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, favoreciendo el desarrollo personal.
Dentro de ese desarrollo personal no solo se encuentra su trabajo físico sino también su lenguaje y sus emociones.
✔ Qué pasa con el lenguaje y con la emoción del deportista... ¿ se entrenan? ¿Creen ustedes que se entrenarán igual que el cuerpo? ¿Creen que entrenarlos será tan importante para el deportista, o con que ya tenga su cuerpo bien entrenado sería suficiente para el rendimiento que requiere para su performance?
✔ Las emociones y el lenguaje son tan o igual de importantes para el deportista como lo es su cuerpo. Y básicamente es porque las tres están perfectamente relacionadas entre sí. Cuando hablo de cuerpo, emoción y lenguaje me refiero a ellos como los tres dominios del ser. Y para que estén perfectamente alineados debe haber una coherencia entre ellos. Y es ahí donde el 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐨 te invita a jugar su juego...
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𝙃𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙨 𝙮 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤.
¿ 𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐨́𝐩𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨? 🏋️‍♂️📊📈
El entrenamiento genera un desequilibrio químico que debe ser compensado por nuestro organismo. Las hormonas juegan un papel muy importante en esa compensación.
• Durante los primeros minutos después de iniciado un entrenamiento de características intensas, nuestra concentración sanguínea de testosterona comienza a crecer hasta alcanzar un pico máximo entre los 30' y los 40' de comenzado el trabajo, luego la misma comienza a descender hasta alcanzar valores desfavorables para el entrenamiento después de 90'.
• La primera conclusión que podemos obtener es que los entrenamientos con sobrecarga son inútiles si se extienden más de 90'.
• Los entrenamientos deben ser cortos e intensos.
• Los niveles más altos de testosterona se alcanzan por la mañana, por lo que se recomiendan los entrenamientos matinales para el desarrollo de la fuerza y la potencia.
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¿ 𝙌𝙐𝙀́ 𝙎𝙊𝙉 𝙇𝘼𝙎 𝙀𝙈𝙊𝘾𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎?
𝐴𝑢𝑡𝑜𝑙𝑖𝑑𝑒𝑟𝑎𝑧𝑔𝑜 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙
• Las emociones son estados que articulan aspectos neurocognitivos con sensaciones físicas, actúan como filtros en la percepción y son potentes fijadores de la memoria.
• Sin emociones no podríamos desarrollar nuestra creatividad, tomar decisiones acertadas y, fundamentalmente, "sobrevivir".
✔Uno de los neurocientíficos contemporáneos más brillantes, Rodolfo Llinás, que dedicó gran parte de su vida a entender la relación entre la actividad cerebral y la conciencia, sostiene lo siguiente:
𝘓𝘢𝘴 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴, 𝘢𝘭 𝘪𝘨𝘶𝘢𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴, 𝘴𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 𝘱𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘪́ 𝘴𝘦 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 "𝘺𝘰" (𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰𝘴)
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DESARROLLO DE LA FUERZA EN EL DEPORTE 🥎🏀🏐🏉⚽️🎾🥊🥋

📌 En el deporte interesa la fuerza que seamos capaces de aplicar en un tiempo determinado, ya que si disponemos de 3-4 segundos podremos manifestar nuestra fuerza máxima, pero en los gestos deportivos rara vez contamos con más de 200 a 300 ms para manifestar fuerza.
📌 Por lo tanto la fuerza útil, además de estar condicionada por la velocidad, será aquella que podamos manifestar en estos períodos de tiempo.
📌 En la mayoría de las disciplinas deportivas no es necesario desarrollar la fuerza al máximo de las posibilidades del deportista, sino que se debe buscar la fuerza óptima que aporte el mayor beneficio en la realización técnica y en el rendimiento deportivo.
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@ Rosario, Santa Fe