Bienestaronline
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✨ Instructor de Stretching | Masajista Profesional ✨
🌿 Ayudando a mejorar tu flexibilidad y bienestar
Hola, soy Profe de Streching , Gym Postural y masajista matriculado . Con amplia experiencia y profesionalismo dedicado a ayudar a mis pacientes a lograr su mejor versión!! La idea es muy simple, mejorar la calidad de vida aumentando los niveles de salud a través del movimiento!!
18/09/2026
Modo Descanso
17/09/2026
🧘♀️ Postura del Corredor
Alinea tu cuerpo paso a paso.
Más movilidad. Más equilibrio. Un tú más fuerte.
Cómo hacerla:
• Rodilla delantera a 90°
• Pierna trasera extendida, rodilla al piso y empeine al suelo
• Cadera baja
• Columna recta y pecho abierto
• Mira al frente
💡 Tip: si te cuesta, acerca el pie delantero con la mano.
Guarda este post y pruébala 30–45 segundos por lado.
¿La conocías o es tu primera vez?
13/09/2026
Estirar también es entrenar.
11/09/2026
¿Qué necesitás para sentirte mejor hoy?
Hay días en los que el cuerpo pide pausa.
Otros, movimiento.
Y otros, simplemente que alguien suelte esa tensión que venís acumulando.
Por eso trabajamos tres caminos:
Relajación — para apagar el sistema.
Movilidad — para que el cuerpo vuelva a moverse sin trabas.
Bienestar — para que te sientas bien de verdad, no solo “menos cansado”.
Masajes y estiramientos pensados para lo que tu cuerpo necesita ahora.
Contanos en comentarios:
¿Hoy estás más del lado del estrés… o del lado de moverte otra vez?
Si querés agendar, escribinos por acá
10/09/2026
💧 Después de un masaje, el cuidado continúa.
Muchas personas terminan la sesión y vuelven a su rutina sin darle importancia a algo muy simple: hidratarse.
Beber agua después del masaje ayuda a que el cuerpo acompañe los cambios que produjo la sesión y favorece una buena recuperación. Es un pequeño hábito que puede hacer una gran diferencia en cómo te sentís durante las horas siguientes.
✨ El bienestar no termina cuando te levantás de la camilla. También se construye con esos pequeños gestos de autocuidado.
¿Vos solés tomar agua después de un masaje? Te leo en los comentarios. 💬
07/09/2026
Soltá el cuádriceps
Si estás muchas horas sentado, este músculo se acorta y la cadera y la lumbar lo pagan.
Hacelo 20–30 segundos por lado, pelvis adelante, rodilla hacia el piso. Si tira fuerte, no fuerces
¿Te duele el cuello o lo sentís muy tenso al terminar el día?
El estrés, las malas posturas y pasar muchas horas frente al celular o la computadora pueden generar mucha tensión en la zona cervical.
En este video te comparto un ejercicio simple que puede ayudarte a aliviar esa molestia si lo realizás de forma suave y sin dolor.
💡 Un consejo: hacelo todos los días durante unos minutos. La constancia suele dar mejores resultados que hacerlo solo cuando aparece el dolor.
📌 Guardá este video para tenerlo siempre a mano y compartilo con alguien a quien le pueda servir.
Si el dolor es intenso, se irradia hacia el brazo o persiste en el tiempo, consultá a un profesional de la salud.
01/09/2026
El bienestar también está en estos pequeños momentos: respirar, aflojar y permitirnos recibir ✨
19/08/2026
Hay días en los que lo único que necesitás es detenerte un momento. Un masaje relajante puede ayudarte a liberar tensiones, calmar la mente y renovar energías para seguir adelante. Permitite ese espacio de tranquilidad que tu cuerpo y tu mente vienen pidiendo.
📩 Si querés más información o reservar un turno, escribime por mensaje privado.
Debemos enfocarnos en lo que suma,
en lo que nos hace bien
y en las personas que traen calma.
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Urquiza Y Mitre
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