Reflexologia

Si alguna vez sufriste problemas de ansiedad, sabés lo doloroso que es ir probando medicación tras medicación y no encontrar ningún alivio . Además, la ansiedad puede ser tan agobiante que se convierte en la única cosa que hay en tu mente 24 horas al día, los 7 días a la semana. Afecta tu capacidad para dormir, tu capacidad para socializar, mantener amistades, y tu actividad en lugares públicos.

Aunque hay una gran variedad de opciones para combatir la ansiedad, a continuación te voy a decir cómo tratarla con la reflexología.
La reflexología es un buen mecanismo para calmar la ansiedad.

Practicar la reflexología es una gran manera de relajarse y aprender a controlar tus niveles de estrés y los síntomas de ansiedad. Además de la experiencia profundamente relajante de recibir un tratamiento a manos de un reflexólogo profesional. Una de las técnicas que resultan útiles es desarrollar el hábito de trabajar el punto del plexo solar en los pies desde el momento en que comenzas a sentirte ansioso. Este punto es fácil de encontrar. En la foto te muestro dónde hacer presión y masajear haciendo círculos con la yema del pulgar por unos 5 minutos en cada pie.

¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo del día dedicas al cuidado de tus pies? Así como lo haces con otras partes de tu cuerpo, es muy importante que diariamente le regales a tus pies unos minutos de cuidado y bienestar. Gracias a ellos, cada día damos cientos de pasos y recorremos muchísimos kilómetros para ir de un lugar a otro, es por esta razón que te recomendamos incluirlos siempre en tu rutina de cuidado diario, para que estén saludables y puedas continuar dando pasos firmes en tu vida y recorriendo extraordinarios caminos.

Diariamente, nuestros pies están en contacto con superficies que pueden alterar su estado natural, debemos tener en cuenta que no usar unos zapatos cómodos, tener sudoración excesiva, estar descalzos por un tiempo prolongado y no secar bien nuestros pies son factores que propician la aparición de callos, grietas, durezas, resequedad y hongos en esta zona específica del cuerpo.
Lava e hidrata tus pies todos los días, corta las uñas de forma recta, usa calcetines de algodón que no sean muy ajustados, y no olvides realizar semanalmente algo de ejercicio que implique a los pies

Instrucciones del masaje en los pies:
👣Aplica un poco de crema o aceite en tus manos. Frota bien el producto entre ellas antes de utilizarlo en los pies.
👣Empieza a masajear uno de los pies, siempre con ambas manos. Sé sutil. Empieza acariciando la parte superior del pie. Ve desde los dedos hacia el tobillo. Después cambia y baja a acariciar la planta del pie. Poco a poco, tus caricias deberán ir aumentando la presión, yendo de menor a mayor intensidad.
Realiza movimientos en forma de círculo, colocando los pulgares de tus manos en la planta del pie y los cuatro dedos sobre el empeine. Ve desde la cabeza de los metatarsianos en la base de los dedos hacia el talón. Lo ideal es que la mayor presión se centre en las zonas más duras, especialmente en el talón.
👣Sujeta el pie con una mano y con la otra haz que gire el pie de izquierda a derecha. Hazlo repetidas veces en ambos sentidos. Es recomendable realizar el movimiento unas 4 o 5 veces en cada dirección.
👣Cambia el pie de mano y vuelve a masajearlo otra vez con la otra.
Masajea el pie con la yema de tus dedos como si se tratara de amasarlos. Empieza por el dedo gordo de tu pie hasta llegar al meñique. Masajea desde la raíz de cada dedo hasta llegar al extremo aplicando una leve presión. Es importante que uses tus yemas y que lo hagas suavemente.
👣Cuando termines de acariciar todos tus dedos, continúa con el resto del pie, centrándote un poco en la parte superior y la planta del mismo.
👣Con ayuda de una toalla retira los posibles restos de crema o aceite que hayas usado.
Repite el proceso con el otro pie.
Por último, incorpórate muy lentamente.

No permitas que tus emociones afecten tu cuerpo físico, relajate con unas sesiones de Reflexología y volvé a equilibrar tu organismo. Pedí turno al 0341-6937957, Osvaldo, (Domicilios).

Tenga contacto con la tierra. Si no tiene contacto con la tierra, debido al uso generalizado de zapatos con suelas de plástico y hule, lo más probable es que este contribuyendo a su inflamación. Cuando camina descalzo existe una trasferencia masiva de electrones benéficos de la tierra a su cuerpo. Los experimentos muestran que caminar descalzo mejora la viscosidad de la sangre y flujo sanguíneo, lo que ayuda a regular la presión arterial. Así que hágase un favor y ponga sus pies descalzos sobre la arena y pasto húmedo para generar el poder curativo de la Tierra.

Estos son los 5 ejercicios:

¿Sabías que nuestros pies son el reflejo de nuestra columna vertebral y también de todo nuestro cuerpo?

Si te ponés a observar, vas a ver que es raro o imposible encontrar pies planos con columnas vertebrales de curvas grandes, como así también encontrar pies con mucho arco en columnas vertebrales planas. Esto sucede porque las curvas de nuestros pies son las mismas que las de nuestra columna; por eso, tener fuerza en el arco del pie, por ejemplo, equivale a tener fuerza en nuestros espinales.

Por otro lado, la reflexología, la terapia que estimula puntos sobre los pies, asegura que el dedo gordo sería el reflejo de la cabeza, y bajando desde allí hacia el talón, toda nuestra columna, con el talón como reflejo de la pelvis.

Así, mantener la salud y forma armónica de las plantas tendrá un efecto positivo en nuestra columna.

Para poner en práctica

Andar descalza (o a lo sumo en medias) el mayor tiempo posible es ideal para que el pie desarrolle la fuerza y flexibilidad adecuada. Pero, además, es bueno que dediques un tiempo a relajar tus plantas de los pies. Por eso, te pasamos una rutina que podés hacer diariamente, incluso cuando ves tele.


Arrancá con un amasado general. Precalentar el pie haciendo que se irrigue sangre e éste.

1) Reflexología. Masajeá con las manos desde el dedo gordo hasta el talón y luego del talón al dedo gordo.

2) Fortalecer. Agarrá un pañuelo o servilleta entre los dedos y la base de éstos agarrando y soltando unas 8 veces.


3) Punteo. Tomá un corcho y hacelo rodar por todo el arco del pie. Permanecé haciendo presión donde haya tensión o duela.


4) Arquear. Con la ayuda de una pelotita de tenis, masajeá toda la planta poniéndole presión sobre el piso.( es como pisar la pelotita).


5)Estiramiento. Aprovechá para "desperezar" bien todos los dedos, Desperezalos liberando la tensión.(separar los dedos, subirlos y bajarlos)