Ey Respira

Soy un conjunto de mil emociones, que van cambiando y variando según el día, el mes, la luna, mi luna! Pero a todo y siempre le pongo mucho amor! Lo seguiré intentado, lo estoy logrando xq confío en mi.
Ojalá vos también confíes en vos ❤️

Sentir está bien y no porque lo diga yo, porque así lo elijo yo, siento, siempre siento, soy muy sensible, pero .. aprendí a observar que está contándome mi mente para seguir en esa emoción! La observo y puedo contarle YO ahora otra cosa.. Siiiii podemos siempre contarnos otra cosa, más amable, aceptando, lo que es ya es y lo que fue también. Sólo podemos cambiarnos a nosotr@s, sólo tenemos control sobre nosotr@s.
Ojalá pueda ser un poquito clara con lo que intento trasmitirte, nunca diré que sea fácil pero si te diré que vos podes, confiá en vos 🤍
Gracias por leerme 🙌🏼

Experiencia guiada y acompañada 🧊 + 🫁 + 🎧
Donde ? DF - Centro de entrenamiento

Una experiencia para sentir, atravesar y aprender
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No se trata de que cambies quien sos.
Se trata de enseñarle a tu cerebro nuevas posibilidades.🧠✨
Y eso también se entrena 💪🏽
Para generar cambios sostenibles hay que involucrar cuerpo + sistema nervioso + atención + emoción + repetición.

La respiración puede ser una puerta de entrada para modificar estados fisiológicos y mediante la práctica repetida, favorecer nuevas formas de responder.

Breve pero importante:

Respiración 4-6
Esta técnica ayuda a enviar una señal de seguridad al sistema nervioso.
Cómo hacerlo?
• Inhala por la nariz contando 4
• Exhala lentamente por la boca contando 6
• Repite por 2-3 minutos

La exhalación más larga activa el nervio vago,
ayudando a disminuir la activación emocional.
No elimina la emoción, pero baja su intensidad para que puedas acompañarte mejor.

Si queres aprender más de estas opciones para tu día a día el Sábado 15/8 en Rosario a las 11 am compartiremos un taller porque “A respirar también se aprende”
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