NutriSol
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� Cambia tus hábitos
Comer rico� y saludable es posible�
� Mitre 656 � 3874321313
�Alma estética . juramento 1249
� Consulta online
Nueva receta de 🍪 de banana 🍌 y avena súper fácil y rápida de hacer 😋😋😋!!
Ingredientes :
☑️🍌2 bananas maduras
☑️2 huevos 🥚 🥚
☑️ 1 taza y media de avena
☑️esencia de vainilla
☑️50 gr de harina leudante
Al horno por 15 min y listo ✔️ ☑️😋😋
Pizza 🍕 de pollo 🍗 alta en proteínas sin harinas ideal para aumentar y tus proteínas en las cenas o almuerzos la acompañas con verduras ensalada y listas o sola va muy bien tmb 😋😋👌🏽👌🏽
Ingredientes
2 pechugas de pollo
2 huevos
Para la salsa de tomate
1 lata de tomate 🥫
1/2 Morron
1 cebolla
Condimentos
Queso cremoso port salud
Y listo ✔️ no podes dejar de probar estas pizzas que son geniales ricas y súper proteicas💪🏽💪🏽💪🏽
Mini roscas de pascuas !! O rolls de crema pastelera
Por qué esta receta no la podes hacer solo en pascuas 🤭🤭🤭!!
INGREDIENTES:
Masa:
*500 gr de harina 0000
*80 gr de azúcar
*250 cc de leche descremada
*80 gr de manteca
*1 pizca de sal
*esencia de vainilla
Para la crema pastelera
-500 cc de leche
-4 yemas
-80 gr de azúcar
-60 gr de maicena o fécula de maíz
Para la masa tene en cuenta que es una masa pegajosa y que debe quedar así una vez que déjate reposar 30 min estiras en rectángulo y pintas con crema pastelera y enrollar, luego cortas de 3-4 cm el cilindro y colocas en cada molde y listo
29/03/2026
Una nueva experiencia, un nuevo desafío que lo logramos concretar.
Primera carrera de 10km y que manera de vivirla, no estaba al 100% para correr pero lo hicimos pusimos lo mejor gracias x llevarme al .cem un bello grupo en estas poquitas clases que fui me brindaron lo mejor🫶💪🏽.
Gracias y por el aguante por venir a acompañar y estar ❤️🫶🫶
te adoro siempre estás en todas 🫶💫
Gracias 💫
Aprende a Crear tus hábitos de manera consciente
Tene en cuenta estos tips para crear un hábito 💪🏽💪🏽💪🏽
Les dejo esta receta súper fácil de hacer ideal para cuando a veces a La tarde tienes ganas de comer algo dulce en vez de meterle a las galletitas hacete este flan con huevo y leche proteínas que van a hacer que te llenes y que no levantes tu azúcar.
Flan en 2 minutos 😋😋😋😋
Lasaña de. Berenjenas súper fácil rápido y rico 😋
Una buena forma de usar las berenjenas ahora que están en temporada y de comer un alimento que a muchos no les gusta 🤭
Comer más verduras es fácil solo que a veces se nos acaban las@ideas.
13/01/2026
‼️Nueva Guía Alimentaria: bases científicas de una alimentación saludable
La evidencia actual respalda un patrón alimentario basado en alimentos mínimamente procesados, donde la calidad nutricional y la densidad de nutrientes son prioritarias.
🥦 Vegetales y frutas
Principal fuente de fibra dietaria, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos (polifenoles, carotenoides). Su consumo regular se asocia con menor inflamación sistémica, mejor función inmunológica y protección frente a enfermedades crónicas.
🌾 Granos integrales
Aportan hidratos de carbono complejos, fibra y micronutrientes. Contribuyen al control glucémico, la saciedad y la salud cardiovascular.
🥑 Proteínas, lácteos y grasas saludables
Esenciales para el mantenimiento de la masa muscular, la función hormonal, la salud ósea y neurológica. Las grasas insaturadas muestran efectos beneficiosos sobre el perfil lipídico.
🚫 Alimentos ultraprocesados
Su consumo frecuente se asocia con mayor riesgo de obesidad, resistencia a la insulina e inflamación crónica. La recomendación es limitar su ingesta.
Conclusión:
Una alimentación basada en comida real favorece la biodisponibilidad de nutrientes, el equilibrio de la microbiota intestinal y la salud metabólica a largo plazo.
📌 Educación nutricional basada en evidencia, no en modas.
Prevención EducaciónNutricional
Les dejo este videito que me quedó con esta súper recomendación de la .pianta.salta muchos me estuvieron preguntando de donde las verduras y la verdad que todo lo hidroponico lo consigo de acá acelga rúcula tomates cherrys berenjenas 🍆 tomates 🍅 redondos Albaca.
La@verdad es que la verduras tiene un sabor espectacular.
Vallan a seguirlos .pianta.salta
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