Nutricion

Barritas apto celíacos

Ingrediente(salen 6 barritas)

1 taza de hojuelas de quinoa
4 cda de mix de semillas (usé chia, lino, sésamo y girasol)
2 puñaditos de nueces
2 cda de chips de chocolate
2 cda de miel
1 huevo

Preparación: mezclar todos los ingredientes en un recipiente (mejor si lo haces con ayuda de las manos). Colocar en una placa para horno, rociar con spray vegetal o un chorrito de aceite. Cocinar en horno moderado.

➡️Hambre real: lo sentimos cuando NO hemos comido durante varias horas y sabemos que podemos tener la necesidad real de energía, de combustible. Generalmente nos duele el estómago. NO somos SELECTIVOS a la hora de elegir alimentos.

➡️Hambre emocional: lo sentimos cuando NO estamos en zona de comodidad, cuando nos percibimos enojados, ansiosos, aburridos. SOMOS SELECTIVOS a la hora de elegir los alimentos.