Natalia Jáuregui Pilates Reformer

¿Que es el Pilates?

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

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Que hermoso Dia!! Nada mejor que un buen estiramiento.. buen jueves para todos!!

Chicos lunes 17 en Canal 10! 11 hs en el programa: Que parte no entendiste hablamos sobre: ¿como nos ayuda el Pilates a afrontar el stress y reducir las contracturas? no te lo pierdas!

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Nombre del ejercicio : extención -flexión d miembros inferiores, trabajo unilateral con apoyo del arco

Músculos principales: psoas ilíaco, recto anterior del cuadriceps crural.

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El miércoles 12 ala mañana estamos en canal 10! PILATES Y EMBARAZO No te lo pierdas! ;)

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