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Hola, te invito a unirte para acompañarte a mejorar tu alimentación y adquirir hábitos saludables🍓
Galletitas integrales de avena y pancitos express.
Ingredientes
1 taza de avena
1/2 taza de semillas
1 taza de harina integral
3 cucharadas de aceite
1 taza de agua
Sal a gusto.
Y listo rápido, rico y saludable.
PANQUEQUE DE BANANA Y CHOCOLATE SIN AZÚCAR.
RICO EN FIBRA Y EN PROTEÍNA.👌🏼
👉🏼Ingredientes
2 huevos
1 banana pisada
Canela o esencia de vainilla (opcional)
Una cucharadita de polvo de hornear
Una cucharadita de cacao amargo
Una cucharada de avena
Una cucharada de harina integral
Mezclas todo y listo.
Comer rico y saludable siempre es posible.
😄💪
PANQUEQUE DE BANANA Y CHOCOLATE 🍫.
RICO EN FIBRA Y PROTEÍNA.
Ingredientes
2 huevos
Una cucharadita de polvo de hornear
Una cucharadita de cacao amargo
Podés agregar canela o esencia de vainilla (opcional)
1 banana pisada.
1 o 2 cucharadas de avena
2 cucharadas de harina integral
Chips de chocolate
👉🏼 En un bowl mezclas todo y lo llevas a una sartén vuelta y vuelta y listo !
Podés agregar la fruta que más te guste.
Yo agregue manzana, dulce de leche para los peques y yogur para mi. Si queres aportar más fibra podés agregar kiwi.
Rápido, rico y saludable 😋.
PANQUEQUE DE BANANA Y CHOCOLATE.🍫😋
Rico en fibra y en proteína.
Ingredientes
2 huevos
Esencia de vainilla o canela
Cacao amargo
Polvo de hornear
1 o 2 cucharadas de avena
2 cucharadas de harina integral.
Chips de chocolate
👉🏼Mezclar todo hasta que tome consistencia, llevar a una sartén vuelta y vuelta y listo!
Podés agregar la fruta que quieras y lo que más te guste yo agregue dulce de leche para los peques y yogur para mi.
Para aportar más fibra una buena opción es agregar una fruta como el kiwi.
😄💪
23/04/2026
Sabías que en tu intestino viven billones de bacterias que influyen en tu salud?
La microbiota intestinal es mucho más que baterías en el intestino: influye en la digestión, en el sistema inmune, en la inflamación incluso en nuestro estado de animo.
Nuestro estilo de vida puede fortalecerla o alterarla.
El alcohol, el tabaco y el exceso de ultraprocesados afectan su equilibrio.
Para poder FORTALECERLA es muy importante consumir:
Prebióticos: son sustancias de la dieta no digeribles que favorecen el desarrollo de baterías intestinales beneficiosas.
Probióticos: Son microorganismos vivos que suministrados en cantidades adecuadas promueven beneficios en tu salud digestiva.
👩⚕️✨Si necesitas ayuda para mejorar tu salud digestiva podés solicitar un turno conmigo al
📌📱2664405861
✨Lic.en Nutrición
Ana Lucero
MP:12863
10/03/2025
Felicitaciones a mí paciente por su esfuerzo y perseverancia en tan solo 3 MESES BAJO 8 KILOS!!.
Adquirió hábitos saludables y mejoró su composición corporal 💪.
03/03/2025
Vivir disfrutándo de tu alimentación y poder mejorar tu calidad de vida es fundamental para prevenir enfermedades y vivir mejor!
Te invito a empezar MARZO con un cambio radical !!
Volver a la rutina de a poco, poniéndote objetivos claros y retomar tus hábitos saludables de la mejor manera 💪
23/02/2025
Quiero felicitar a mí paciente 👈por sus avances ✨💪
Ella adquirió hábitos saludables y como resultado mejoró su composición corporal 💪💞
Te invito a alcanzar tus objetivos SIN DIETAS EXTREMAS!!
Tu momento en hoy!. Te acompaño en este proceso para que puedas cambiar tu composición corporal y mejorar tu salud 🤗✨
Lic. Ana Lucero
MP:12863
Atención presencial y virtual
Turnos al 2664405861📌
19/02/2025
Te dejo esta receta súper útil para organizar tu semana 🤗
Pan con elevado contenido de fibra 🍞👌👈
10/02/2025
Muy buen comienzo de semana 🥵😊💪
Les quería mostrar este increíble CAMBIO de una paciente en tan solo DOS MESES BAJO 5 KILOS
SIN DIETAS
Sin restricciones
Y sin DUDAS
Con actividad física y educación alimentaria nutricional mejoró su composición corporal 💪 .
Dejo las excusas de lado y mejoró su salud y lo más importante incorporo confianza y hábitos saludables para toda la vida.
Felicitaciones Agustina por tu perseverancia y constancia a seguir mejorando 💪
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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