Kinefem

¿Sabías que un cambio en tu pH vaginal puede poner en alerta a tu piso pélvico? 🧐👇
-
Muchas veces pensamos en el piso pélvico solo cuando hablamos de incontinencia o de embarazo, pero la realidad es que este conjunto de músculos reacciona a todo lo que pasa en tu cuerpo, incluida su bioquímica.
-
〽️Cuando el pH de la zona vaginal se altera (ya sea por infecciones recurrentes, estrés, cambios hormonales o el uso de productos inadecuados), se genera un ambiente de irritación e incomodidad constante. ¿Y qué hace el cuerpo ante el dolor o la molestia? Se defiende. 🛡️
-
💥Esta respuesta de defensa automática suele traducirse en un aumento del tono muscular (hipertonía). Es decir, los músculos del piso pélvico se contraen de más y les cuesta relajarse.
-
¿El resultado?
💥Dolor o molestia en las relaciones sexuales.
Sensación de pesadez o tensión en la pelvis.
Molestias urinarias que a veces se confunden con cistitis (pero con cultivos negativos).
-
‼️La salud íntima es un todo: lo muscular y lo metabólico van de la mano. Si sentís que vivís con incomodidad o tensión, sabelo: no tenés que normalizarlo.
✨ ¿Te pasó alguna vez de sentir esta cadena de síntomas? Te leo en los comentarios. Y si te sirvió esta info, guardate el Reel para tenerlo a mano.

💬 Hablemos de piso pélvico con información clara y responsable

Las disfunciones del piso pélvico necesitan una evaluación y tratamiento específico, realizado por una kinesióloga especializada.
-
🧠 La kinesiología en piso pélvico trabaja desde la anatomía, la función y la evidencia científica para tratar disfunciones como dolor, incontinencia, prolapsos, entre otros.
-
🧘‍♀️ Pilates y yoga son disciplinas maravillosas para el movimiento y el bienestar general, pero no están diseñadas para diagnosticar ni tratar disfunciones del piso pélvico. Pueden ser un complemento, nunca un reemplazo del tratamiento terapéutico.
-
👩🏽‍⚕️Elegir al profesional adecuado marca la diferencia entre ejercitarte y realmente rehabilitarte.

Si estás embarazada, esto es para vos!🤰🏼
No hay una única torma de parir. Existen distintas posiciones para parir que pueden ayudarte a sentirte más cómoda, acompañar las contracciones y conectar con tu cuerpo en el momento del nacimiento.
-
💡Conocerlas te da información, y la información te da poder
-
Porque tu parto también puede ser una experiencia elegida.
🙋🏼‍♀️ Muchas gracias Dr por ser un referente y mantener informada siempre a nuestra comunidad y a por brindar estos espacios!

🛑 ¡Deja de hacer esto si tienes incontinencia de urgencia! 🚨
💦 No beber suficiente agua concentra la o***a, lo que irrita la vejiga, aumenta la frecuencia de las ganas de o***ar y eleva el riesgo de infecciones.
👩🏽‍⚕️ Lejos de ayudar, deshidratarse empeora los síntomas y provoca estreñimiento. ¡Bebe agua para proteger tu vejiga!💧
***a

¿Qué onda ir al baño cuando no estás en tu casa? 🚽🏠
“Olvidate, es que cuando viajo se me ‘cierra todo’ y no me dan ganas de nada” ✈️🚫.

Me lo dicen siempre: “Prefiero ni irme a ningún lado porque ya sé que la voy a pasar horrible y super inflamada “ 🧳😩.

⚠️ ¿Por qué nos pasa?

Estar mil horas sentada/o (en el colectivo , el auto o el avión) 🚌✈️.

Aguantarse las ganas (el famoso “después voy”) 🛑💩.

Comer cualquier cosa y no tomar ni un vaso de agua 🍕🥤.

No mover el cuerpo ni un poquito 🏃‍♂️❌.

¿Entonces qué hacés? 🤔💡

Primero: si vivís constipada/o (no solo cuando te vas de vacaciones), hacele un favor a tu cuerpito y andá a ver a un especialista. No te dejes estar... mirá que es mil veces más fácil prevenir que andar sufriendo después ✨🩺.

Tips para que tu viaje fluya (literalmente) 🌍📝:

Mandale mucha fruta: Tratá de comer lo más sano posible, mucha fibra, verdura y fruta 🍑🥦. ¡Y obvio, date los gustos, que para eso viajaste! 🍰

Tomá cantidad de agua: Te juro, el agua es clave para que todo camine 🚰🌊.

Bajá un cambio: No te manijees, acordate que te fuiste para disfrutar y descansar. Si te ponés nerviosa/o, pensá que el intestino es el primero en sentir el estrés 🧠🧘‍♀️.

¡No te las aguantes! Si tenés ganas, vas. Si te aguantás, el piso pélvico se pone re tenso y bloqueás un reflejo que no vuelve cuando vos querés, sino cuando él tiene ganas 🚽🚫.

Cero vergüenza: Si te da “cosita”, pensá que hacer c**a es tan natural como respirar o comer. Es una necesidad básica y todos, absolutamente todos, lo hacemos 🌬️🍽️.

¡Tomalo con onda! 😂 Si alguien llega a escuchar algo o siente olor, pensá: “¿Qué onda vos, no vas al baño? Disculpame, no sabía que vos hacías 💩 con olor a eucaliptos y menta” 🌸✨.

‼️ Te vas a operar de prolapso, incontinencia o una histerectomía? Mira por qué la rehabilitación es vital:

🔹 Pre-quirúrgico: Preparamos tus tejidos, ganamos fuerza y consciencia corporal para que entres al quirófano con ventaja. Una faja abdominal activa protege tu cirugía desde el día 1. 🛡️

🔹 Pos-quirúrgico: No se trata solo de “reposo”. Aprendemos a gestionar las presiones, cuidar la cicatriz, evitar recidivas (que el problema vuelva) y retomar tu vida sin miedo. 🏃‍♀️💨

¡No dejes tu recuperación al azar! El trabajo en equipo entre cirujano y fisioterapeuta es el “gold standard”. 🤝

¿Tenés una cirugía programada? Dejanos tu duda en comentarios. 👇