Jimena Siri

POR ACA TE DEJO UNA RUTINA DE CUADS💣💣

✅️HAY EJERCICIOS EN DONDE LAS VARIACIONES EN LA CANTIDAD DE REPETICIONES EN CADA SERIE VA ACOMPAÑADA EN UNA VARIACION DE AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA DENTRO DEL EJERCICIO...ES DECIR...A MEDIDA QUE SE BAJAN LAS REPETICIONES DEBE AUMENTAR DE MANERA PROGRESIVA EL PESO EN CADA EJERCICIO..

✅️UTILIZAR SIEMPRE UNA TECNICA CORRECTA CON EL CUIDADO NECESARIO PARA CADA OCACION TANTO EN LA FIJACIÓN DE LAS POSTURAS COMO EN LOS RECORRIDOS...DE DICHA TECNICA DEPENDE LA EFECTIVIDAD DE ESTE SISTEMA...

✅️MANEJAR LA CARGA Y SU PROGRESIVIDAD CON PACIENCIA AL COMIENZO DE LA RUTINA DE CADA GRUPO ...
⚠️RECORDA QUE CADA RUTINA ES INDIVIDUAL Y TIENE QUE ESTAR ADAPTADA A TUS NECESIDADES

Si te gusto dale❤️ y obvio me ayudan compartiendo💪🏻

El cuerpo humano a partir de cierta edad (40-50) comienza a perder masa muscular de forma natural ,esto es fisiológico propio del ser humano,aun mas en personas sedentarias. Si entrenas fuerza además de ganar masa muscular vas a mejorar tu densidad ósea! Tus huesos se hacen mas fuertes,tu capacidad funcional va a incrementarse por lo que te vas a convertir en un adulto mayo autónomo sobre tu cuerpo..Todo tu cuerpo es tu sosten y de el depende tu calidad de vida.Tanto tu salud fisica como mental.
Cada dia cuenta y vos decidis si queres sumar o restar en tu vida.. Jimena Siri

Hablemos sobre entrenamiento..Actividad fisica no es solo MOVERSE,es realizar una serie de ejercicios para mejorar la aptitud fisica,donde se desarrollan las cualidades fisicas de resistencia general,aerobica y msucular.
✅️Potencia muscular
✅️Fuerza Muscular
✅️Velocidad
✅️Flexibilidad
✅️Movilidad articular;llegando al logro del objetivo y para esto es importante que tu coach de entrenamiento periodice y planifique tu rutina unica para vos!!