Lic Gabriela Dominguez

No subestimen el poder de ponerle 🥚🥚 a todo! 🤣💪

El humor es un mecanismo de defensa y ansiolítico natural no? 😂🙏 Vamos Argentina todavía!🇦🇷
🇦🇷

Lo ideal sería realizar un variadito pero...
🏃‍♀️Correr: consume más energía o calorías en menos tiempo, aunque genera mayor impacto en las articulaciones y fatiga; por lo que no es para tod@s.
🚶‍♂️Caminar: quema menos calorías por minuto pero es de baja intensidad y nos mantiene en la "zona quema grasa" por más tiempo por lo que es apto para tod@s.
🏋‍♀️Levantar pesas: tonifica, ayuda al mantenimiento y aumento de la masa muscular (con el plan alimentario adecuado claro!) Además de aumentar tu tasa metabólica basal (quemas más calorías en reposo).
Entonces qué actividad elijo?🤷‍♀️
Lo importante para perder grasa es:
✅️Que lo puedas sostener en el tiempo. Elegí lo que se adapte a tus posibilidades físicas, tiempo, gusto, etc.
✅️Déficit calórico diario. Al final de cuentas las matemáticas importan. Si querés perder grasa siempre el balance tiene que ser negativo. Quemar más de lo que ingresa.
✅️Entrenamiento de fuerza. Para mí este punto es innegociable sobre todo para mantener un cuerpo sano, longevo y funcional.
👉Si querés personalizar tu entrenamiento y alimentación para obtener los mejores resultados escribime y te ayudo!💪

"Entrena como una chica"

🇦🇷💪Si tenés 40' y querés elevar tu metabolismo esta rutina es para vos!
Escribime y te paso el detalle!💪🇦🇷✨️

Lo ví y lo tuve que recrear🤣😂

👉Comentá "quiero" y te envío el recetario 📩

Desayunos con más de 30g de proteínas para arrancar el día con todo y resolver la semana!🌯

🍜Frená el video donde necesites y hacete una sopa rica y super saludable!🍲

Recordatorio de hoy: NO OPINAR SOBRE CUERPOS AJENOS⚠️
Todos/as tenemos espejo en casa. Fin.