Nutrición saludable

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Hola amigos!! Como estan?? Les vengo a dejar infoimportante!!:

💧 *¿Cuánta agua bebes por día?*

🙊🙈Muchos de nosotros nos vimos con la dificultad de que no tomabamos nada de agua. Pero para poder incorporar ese habito, *podés agregarle al agua:*
🍋 _Limón_ (con o sin edulcorante)
🍋🍃 _Limón con hojitas de menta_
🍶 _Aloe de Herbalife💚_ que viene en 3 sabores: _👉🏻Mango🥭_
👉🏻 _Mandarina🍊_ u
👉🏻 _Original🍋_

🤓Las recomendaciones generales son 1 Litro de agua cada 25 kg de tu peso 💡

💧 *¿Aún no conoces los beneficios del agua?*

🌡 Regulación de temperatura corporal. Especialmente si practicas alguna actividad física o te encuentras en ambientes de alta temperatura

💪 Conservación de la salud de las articulaciones, la médula espinal y diferentes tejidos del cuerpo

🏃‍♂️ La transpiración y pérdida de agua al realizar actividad física puede llegar al 6-10% del peso corporal. Si no se mantiene la hidratación, esto puede perjudicar en la resistencia, potencia y fuerza

🍎 Estudios sugieren que beber agua antes, durante y después de una comida ayuda a descomponer los alimentos con una mayor facilidad. Además, el agua cumple un rol clave para la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes

🧠 La hidratación deficiente puede perjudicar el rendimiento cognitivo a través de un menor estado de alerta, memoria de corto plazo y enfoque

😬 La falta de agua también puede resultar en fatiga y ansiedad, lo que perjudica tu estado de animo

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