Powerful Glutes
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🔸Sabías que los abdominales cumplen una función importante a la hora del entrenamiento??
🔸No es solo algo estético, por querer los "cuadraditos", sino un gran estabilizador de nuestra columna
🔸 No seas vago/a y meté uno en cada entrenamiento 😉
🔸 Contanos en los comentarios cuál es tu favorito 👇
09/10/2021
🔸Stop!✋Primero veamos que queremos hacer...
🔸La idea del ejercicio es trabajar los glúteos entonces lo importante es lo que pasa alrededor de la pelvis🍑🤪
🔸Buscamos una extensión de cadera evitando fatigar la zona lumbar, por eso se realiza la "joroba", para concentranos en el Glúteo y que los músculos lumbares no se involucren tanto💪
🔸RECORDA🧐 el movimiento es de atrás hacia adelante desde la cadera, NO de abajo hacia arriba desde las rodillas
🔸Esperamos que les haya servido, hasta la próxima amigues 👏🤸
Dejanos en los comentarios si lo estabas haciendo mal😉👇
30/09/2021
💪Bicho muerto🐞
🔸Un básico que no puede faltar desde el principiante al avanzado
.
🔸Fundamental una correcta estabilizacion de la columna para todos los ejercicios pesados
🔸Siempre se puede adaptar según el nivel de la persona
💪Si lo estás aprendiendo 👉 como en la foto 2
💪💪Si ya estás avanzado👉 como en la foto 3
😏Nuestro ejercicio favorito de Core
Cuál es el tuyo? 👇te leo
#🍑 #🔥
28/09/2021
🤔Sabías qué?
🍑 Los glúteos pueden tener distinta forma por genética... Pero, podemos cambiar eso?
🔸Entrenaste tus glúteos esta semana? Te leo en los comentarios 💪😏
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