Natur im Punkt

Johanniskraut und Sterndolde - Heilkraft durch Licht und Schatten

Zwei meiner floralen Lieblinge haben rund um die Jahresmitte Hochsaison. Die eine liebt ausgiebige Sonnenbäder, die andere den schattigen Waldrand. Zwei Pflanzen, wie sie unterschiedlicher kaum sein könnten – wie Tag und Nacht, wie Feuer und Wasser, wie Sonne und Mond. Das Echte Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist der gelbstrahlende Star unter den Heilpflanzen – es erhellt ein trauriges Gemüt, befreit von Ängsten, unterstützt Magen, Darm sowie Leber und beruhigt ein aufgewühltes Herz. Zu den Wirkstoffen zählen Hypericin (roter Farbstoff), Hyperforin und Flavonoide. Erhöhte Lichtempfindlichkeit und Wechselwirkungen mit Medikamenten sind v. a. bei hochkonzentrierten Zubereitungen zu beachten.

Aus Blüten und Blättern wird das sogenannte »Rotöl« gewonnen. Interessant: Im Ölauszug ist kaum rotes Hypericin nachweisbar. Neueste Studien zeigen auf, dass durch Licht, Wärme und Zeit neue rote Substanzen entstehen. Das Öl lindert Sonnenbrand, Verbrennungen, Wunden, Entzündungen, Hämorrhoiden sowie Muskel- und Nervenschmerzen. Nun aber weg von der blendenden Sonnenpflanze, hin zur kühlen Waldschattenfee: Die kaum bekannte Große Sterndolde (Astrantia major) ist von zurückhaltender Natur. Ihre zarten Blütenköpfe erinnern an silberne Sterne. Als kleine Schwester der heilkräftigen Meisterwurz ähnelt sie dieser in der Wirkung – verdauungsanregend, wundheilend, entzündungshemmend, schleimlösend – wurde sie früher zur Streckung und damit Verfälschung von Meisterwurz-Produkten verwendet.

Bei den Kelten stand beim sommerlichen Sonnwendfest (Alban Hefin) nicht nur die Verehrung des Sonnengottes Lugh im Mittelpunkt. Als Gegenpol zu seiner sengenden Kraft wurde auch die Mondgöttin Litha um lebensspendendes Wasser angerufen. Denn nur das ausgewogene Zusammenspiel von Sonne und Wasser lässt im Schoß der Mutter Erde Fruchtbarkeit gedeihen. Unter diesem Blickwinkel finde ich es besonders schön, dass sich mir dieses ganzheitliche Gedankengut – in dem es keine Dualität, keine Gegensätze und kein Licht ohne Dunkelheit gibt – in Form dieser beiden so unterschiedlichen Pflanzenqualitäten gezeigt hat. Natürlich habe ich auch heuer wieder ein magisches Rotöl angesetzt, zusätzlich aber eine Räuchermischung aus einer Sonnen- und einer Mondpflanze kreiert. Ich freue mich schon darauf, sie in den dunklen Wintermonaten zu verräuchern, um damit ein wenig Sommersonne und Waldzauber ins traute Heim zu holen.

Im Sinne der Natur
Sandra 🌿

Liebe Naturfreaks!

Hört ihr, wie es duftet? Nein? Dann spitzt eure Ohren und lauscht unseren Urlaubserzählungen:

Würziger Kräuterduft erfüllt stimmungsvoll unser Zuhause und weckt Erinnerungen an tiefenentspannte Wanderungen in traumhafter Naturkulisse, herzerwärmende Sonnenstunden und – Wandern macht ja bekanntlich sehr hungrig – exquisites Essen. Ein Rundumblick in unserer bescheidenen Luxushöhle – begleitet von italienischer Hintergrundmusik – verrät die Quelle der umherziehenden Geruchsschwaden. Schmucke Sträuße hängen von der Decke und trocknen meditativ vor sich hin.

Jedes Jahr »verlängert« uns ein Kurztrip ins friaulische Italien die – für schmachtende Kräuterherzen wie die unseren besonders – langersehnte Frühlingszeit – mit der Mission im Sammelrucksack, unsere Pizza- und Pastagewürz-Vorratsgläser wieder bis zum Rand aufzufüllen. Doch mit unserer schwelgenden Einleitung wollen wir nicht nur euren Appetit gehörig stimulieren, sondern vor allem den Blick für das Heilpotenzial der mediterranen Küchenkräuter schärfen und eine Lobeshymne auf ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten in der häuslichen Naturapotheke singen.

Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Die immergrüne Staude ist unser persönlicher Favorit in der Hitliste der mediterranen Sonnenkräuter. Bereits das Ernten der blau-lila blühenden Rosmarinzweige lässt uns das Wasser im Munde zusammenlaufen und uns fröhlich mit den Bienchen um die Wette summen. Mit Rosmarin würzen wir nicht nur pikante Gerichte, er ist auch die edle Hauptzutat unserer heißgeliebten honigsüßen Rosmarin-Nusstrüffel.

Inhaltsstoffe: ätherische Öle (Cineol, Campher, Borneol), Rosmarinsäure, Flavonoide, Gerbstoffe, Bitterstoffe, Antioxidantien
Wirkung: verdauungsfördernd, belebend, konzentrationssteigernd, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und wärmend
Anwendungsbereiche: innerlich: Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Blähungen, Kreislauf- und Herzschwäche, Müdigkeit, Rekonvaleszenz nach Infektionen, kalte Gliedmaßen; äußerlich: Haarausfall, Kopfschuppen, rheumatische Beschwerden, Muskelverspannung

Echter Lorbeer (Laurus nobilis)
Wer schon einmal im Schatten eines blühenden Lorbeerbaums eine Wanderpause eingelegt hat, der weiß, wie gleichermaßen betörend und beruhigend die ätherischen Öle auf unser Gemüt wirken und sogar die Ohrwürmer in uns für eine Weile verstummen lassen. Und wusstet ihr, dass auch die schwarzen, an Mini-Oliven erinnernden Früchte des »Siegerbaumes« in der Küche und zur Gewinnung von grünem Lorbeeröl verwendet werden können? Kulinarisches Highlight: ein Lorbeerblatt im Milchreis mitköcheln.

Inhaltsstoffe: Blatt: ätherische Öle (Eukalyptol, Eugenol), Bitterstoffe, Gerbstoffe, Flavonoide, Harze, Schleimstoffe; Frucht: 30% fette und 1% ätherische Öle, Harze, Bitterstoffe
Wirkung: verdauungsfördernd, entzündungshemmend, antiseptisch, beruhigend, schlaffördernd
Anwendungsbereiche: Blähungen, Verdauungsbeschwerden, äußerlich (Öl) bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Du möchtest noch einen kulinarischen Nachschlag? Hier geht´s zum ganzen Blog-Beitrag:
https://www.naturimpunkt.at/die-gruene-apotheke-des-suedens/

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Im Sinne der kostbaren Natur!
Sandra & Wilfried

Neuer Lehrgang in Südtirol:

NATURBASIERTE:R GESUNDHEITSTRAINER:IN

Wilfried und ich sind als Referenten mit im Boot und dürfen 1 Wochenendmodul mit spannenden Themen füllen:

🌱Einführung in die Traditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN): Alchemie, Elemente- und Temperamentelehre, hermetische Naturgesetze und Bedeutung für das Gleichgewicht von Körper und Geist
🌱 Praktische Anwendung in der Natur: WYDA-Übungen in der Natur

INFO-ABEND am 5. Mai 2026

Online Infoabend: Lehrgang Naturbasierte:r Gesundheitstrainer:in Der Lehrgang „Naturbasierte:r Gesundheitstrainer:in“ vermittelt fundiertes Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur und befähigt die Teilnehmenden, naturgestützte Methoden gezielt in ihren beruflichen oder pr...

11:11 Zeit für Tollkirschblau
Pflanzenplaudereien und Naturgeflüster
von Sandra Leis

»In diesem Buch verbinden sich tiefe Liebe zur Natur, Weisheit und ästhetisches Spracherlebnis. Selbst heikle Themen unserer Zeit werden durch diese Liebe zu sprachlicher Kultur und Verbindung zur Pflanzenwelt zugänglich. Ein Geschenk der besonderen Art, dass dieses Buch geschrieben wurde...ich hoffe es öffnet vielen Menschen einen Blick auf die Schönheit unseres inneren wie äußeren Ökosystems! Ein wunderbares Geschenk, zutiefst empfehlenswert für alle Pflanzenliebhaber!«

1111 Dank im Namen der Natur, liebe Jasmine Wagner, für diese wertschätzende, mich freudig und demütig zugleich stimmende Rezension für mein Buch.

Hier geht´s zur Leseprobe:
https://www.buchschmiede.at/app/book/166213-Sandra-Leis-11:11-Zeit-fur-Tollkirschblau;bookType=PB

Bis bald in der Natur
Sandra Leis

11:11 Zeit für Tollkirschblau von Sandra Leis | Buchschmiede »11:11 Zeit für Tollkirschblau« von Sandra Leis • Paperback • Buchschmiede • Dieses Buch ist weder Naturkrimi noch Kräuterfibel, sondern eine verlockende Einladung an alle Mutigen, mit der wilden Weisheit der Natur...

BECCABUNGA🌱

»Wenn Veronica mit »becca und bunga« wirbelnd das Eis im Bach durchbricht, verdient sie Ehr’ und Preis – der Lenz ist in Sicht.«

»Veronica beccabunga« ist keine Tänzerin, sondern die botanische Bezeichnung des Bach-Ehrenpreises (auch: Bachbunge). Der Name verrät die Bedeutung: »pherenike« – die Siegbringende, »becca« – Bach, »bunga« – Knolle, aber auch Trommel oder Pauke.

Das im schlammigen Grunde seines Daseins eher unscheinbare Wegerichgewächs erfüllt mich jedes Jahr aufs Neue mit »Pauken und Trompeten« mit beschwingter Lebensfreude und erweckt meine dichterische Ader. Eine überlieferte Weisheit entlarvt die Ehrenpreisarten zudem als dämonenvertreibende Schutzpflanzen: »Ehrenpreis macht dem Teufel die Ohren heiß.«

Bevorzugte Standorte des Bach-Ehrenpreises sind Bäche, Wassergräben und Quellen sowie Uferzonen von Teichen und Seen. Erkennungsmerkmale: Stängel: 30-60 cm, rund und hohl, erst niederliegend oder im Wasser flutend, dann aufrecht wachsend. Blätter: fleischig, oval bis rundlich; Blüte: Mai bis September, traubiger Blütenstand mit himmelblauen Blüten. Besonders jetzt im Frühling kommt ihre blutreinigende, leber- und verdauungsunterstützende Wirkung durch die enthaltenen Bitterstoffe gelegen. Auch bei Atem- und Harnwegsinfekten leistet das scharfschmeckende Kraut antibiotische und auswurffördernde Dienste (Aucubin, Scharfstoffe). Hildegard von Bingen empfahl das gerbstoffreiche Sumpfgewächs bei Gicht und Rheuma –– es kann Entzündungen lindern und Schmerzen mildern.

Blätter und Stängel können das ganze Jahr über für die Wildkräuterküche gesammelt werden. Selbst im tiefen Winter ist der Bach-Ehrenpreis an schneefreien Stellen zu finden – oft neben Bitterem Schaumkraut (Cardamine amara) oder Echter Brunnenkresse (Nasturtium officinale) – und erweist sich dabei als natürliche Vitamin C-Quelle. Während das Vitamin C die Pflanze vor Frostschäden schützt, stärkt es uns vor Erkältungen.

Wichtig ist, die Pflanze vor dem Verzehr gut zu waschen, um die kleinen Wassertierchen zu entfernen - außer man möchte zusätzlich seinen Proteinbedarf decken. Ihr Geschmack erinnert an Kresse und kommt roh am besten zur Geltung. Gerne bereichere ich meinen Kartoffelsalat mit ein paar Trieben und mixe mir einen grünen Smoothie. Rezept: 1 Handvoll Bachbungenkraut, 1/2 Avocado, 1/2 Gurke, Saft 1/2 Zitrone, 200 ml Wasser oder Hafermilch, 1 Stück Ingwer – alles fein mixen. Fertig ist der Wildkräuter-Krafttrunk! Auch in Palatschinken, Suppen und Saucen macht sich das Kraut hervorragend.

In diesem Sinne: Lasst und mit Veronica beccabunga in den Frühling tanzen!

Sandra 🌱

Was verbindest du mit einem KESSEL?

Nahrung, Wissen, 4 Elemente, Weiblichkeit, Ahnen, Tradition, Wandlung, Zentrum, Schutz, Geschenk, Transformation, Fülle, Umhüllung, Gebärmutter, Ritual, Magie, Mutter Erde, Gemeinschaft, Zauber, Wärme, Heilung,...?

Wenn dich diese Worte lächeln und innerlich ein »JA« spüren lassen, dann schau dir doch das WELTENKESSEL-Angebot von Barbara & Gerald Birnbaumer aus der Buckligen Welt an.

Meine 💛ens-Empfehlung darf liebend gerne geteilt werden!

https://www.weltenkessel.at/.../druidisch-schamanisches.../

Im Sinne der Natur
Sandra

Druidisch-schamanisches Grundlagenseminar - Weltenkessel In diesem Wochenend-Seminar hast du die Möglichkeit, deine ersten praktischen Erfahrungen mit schamanischem Reisen und der Arbeit mit schamanischen Helfern (z.B. Krafttiere, spirituelle Lehrer, lokale Spirits) zu sammeln und diese im Zuge des Seminars, aber auch nach dessen Abschluss, selbstständi...

ACHTUNG: LESUNG AUF EIGENE GEFAHR

Aufgeregt schaue ich auf meine innere Uhr! Denn es ist endlich die Zeit gekommen. Die Zeit für:

💙 11:11 Zeit für Tollkirschblau 💙
Pflanzenplaudereien & Naturgeflüster

Mein 1. Buch, das in die Welt hinauswachsen möchte. Ich freue mich auf alle Mutigen, die meinen Geschichten aus dem Buch der Natur lauschen wollen.

WAS ERWARTET DICH
Dieses Buch ist weder Naturkrimi noch Kräuterfibel, sondern eine verlockende Einladung an alle Mutigen, mit der wilden Weisheit der Natur die eigene Schattenwelt zu entdecken.
Mit leichtblütiger Sprache, viel altem Wissen und einem Hauch Selbstironie erzähle ich von Pflanzenbegegnungen und Naturerlebnissen, die berühren, erinnern und beflügeln.
Ob die Wegwarte in der blauäugigen Opferrolle, die Ulme als extrovertierte Wetterprophetin, oder der Bohneneintopf als spiritueller Bruder der Ursuppe – jede Geschichte eröffnet eine neue Sicht auf die oft unbeachtete Pflanzenwelt.
11:11 Zeit für Tollkirschblau ist eine leidenschaftliche Liebeserklärung an alles Ungezähmte, Unscheinbare und Missverstandene, ein Blind Date mit all den intelligenten Pflanzennaturen, deren Kompetenz wir schon zu lange unterschätzt haben.
Ein Buch für alle, die intuitiv spüren, dass unsere Natur nicht nur Kulisse unseres Lebens ist, sondern Spiegelbild, Wegbegleiterin und Heilerin.
Nimm dir Zeit um 11:11 – und du wirst dein tollkirschblaues Wunder erleben.
💙💙💙

Das Buch gibts exklusiv bei meiner Buchpräsentation am 11. März 2026 in der Stadtbücherei Hallein um 17.30 oder ab Mitte März in den Buchhandlungen und natürlich online.

Bitte um Anmeldung, damit ich weiß, wie viele Portionen Tollkirschkuchen ich vorbereiten darf...😅

Du kannst bei der Lesung nicht dabei sein, möchtest das Buch aber unbedingt haben? Gerne nehme ich deine Vorbestellung entgegen und sende es dir persönlich zu, sobald ich es in Händen halte.

Buchpreis:
Softcover: 19,90
Hardcover: 29,90
Lieferung voraussichtlich Mitte März!

Im Sinne der Natur
Sandra Leis
www.naturimpunkt.at