Herztöne Hypnobirth

🌙 Schlaf ⭐️
Schlaf ist die einfachste und wirksamste Regenerationsquelle für alle Zellen im Körper.
Er ist essentiell und jeder erwachsene Mensch braucht 8 Stunden Schlaf täglich! Auch wenn du glaubst, du kommst mit weniger aus – acht Stunden tun dir am besten. Für alle Mamas und Papas von Kleinkindern ist es deswegen sehr wichtig, Schlaf auch tagsüber nachzuholen und für Regeneration zu sorgen.
Dies gilt natürlich auch für alle Menschen, die im Schichtbetrieb und Nachtdienst tätig sind – am Fließband, hinter dem LKW Steuer, im Gesundheitsbereich, in der Gastro und viele mehr.
Eine wunderbare Art zu regenerieren bieten Meditation und Tiefenentspannung – wie es die Hypnose ist. Eine halbe Stunde hypnotische Tiefenentspannung ist so regenerierend wie 8 Stunden erholsamer Schlaf. Einmal RESET sozusagen.
Das große Buch vom Schlaf war eine unserer Lektüren im Urlaub. Ein ziemlicher EYE OPENER sozusagen!
Hast du gewusst, dass

nach nur 4 Stunden Schlaf die Reaktionszeit gleich herabgesetzt ist wie mit ca. 0,8 Promille Alkohol im Blut!?
nach 16 Stunden wach sein, jeder Körper Schlafmangel hat und das Risiko von Sekundenschlaf sehr erhöht ist!?
20% der Autounfälle durch Übermüdung verursacht werden!? (Im Vergleich dazu werden 8% der Autounfälle durch Alkoholeinfluss verursacht) Das resultiert daraus, dass es beim Einschlafen im Auto kurzfristig gar keine Reaktion gibt! (Alkohol im Auto verzögert die Reaktion)
Unfruchtbarkeit und ein Drittel aller Fehlgeburten mitunter auf Schlafmangel zurückzuführen sind!?
Deswegen ihr Lieben – nehmt Schlaf bitte wichtig!!
Er ist ESSENZIELL.
Ist dir etwas neu von diesen Infos?
Tipps zur guten Schlafhygiene und weitere interessante Inputs aus dem Buch gibt es demnächst :)
📸 Selfie by me im
📖Das große Buch vom Schlaf von Prof. Dr. med. Matthew Walker
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