Marathon-Doc Eisman
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19/02/2023
Heute Eisbären-Lauf in der PHA!💪
Vorbereitung für VCM23-Marathon.
Glück mit dem Wetter: Beim Start Regen, dann Sonne, lästiger Wind ❤️🏃♂️
Nächster Lauf-Event am 19. März 3. Eisbären-Lauf mit 28 km. Wird auch psychische Herausforderung sein!
18/02/2023
Soundcheck für morgen!💪👊
Eisbären-Lauf des LCC Wien in der PHA! 💪🏃♂️❤️
10 min wu, 5x 3min mit 6:00/km, dazwischen 2 min Jogg, 1km mit > 6:00/km, cd
17/02/2023
Atemtraining!👍❤️🏃♂️
Tapering - Woche vor dem Eisbären-Lauf, Halbmarathon!👊
Heute: Short KT legs, core💪👊
YAYOG!
4 Sätze à 10 WH
Squats
Pelvis lift
Divers
09/02/2023
Aber zum VCM23 geht es nicht allein!
Mit meiner Frau Gabi fällt das Training viel leichter, und es sind schöne Stunden zu zweit!💖🏃♀️❤️🏃♂️
09/02/2023
Back again!💪
Covid war vor vier Monaten, der Marathon in Venedig fand ohne mich statt.
Aber jetzt ist der 40. VCM am 23. April im Visier!👊 Das Training läuft, Tempowechsellauf wechselt sich mit Tempodauerlauf und LITs ab. Leistungsdiagnostik am 25. Jänner war in Ordnung, bin für sporttauglich befunden worden. Dank an www.winkler4sports.at und Dr. Martina Strehblow vom www.szb.wien
Mag. Manfred Winkler | Gemeinsam bis zum Ziel! Leistungsdiagnostik/Trainingsplanung - Gewichtsreduktion/Fitness/Wettkampf – Coaching/Betreuung. Dein Erfolg ist meine Motivation.
Logbuch-Eintrag 01.10.2022
In Hamburg seltsames Kältegefühl für kurze Zeit, sonst geht ´s gut. Nach Rückkehr noch Short HIIT und LongJogg (short) zum Türkenschanzpark .... das war´s! Gestern PCR-Test: positiv, Ct-Wert 22.5, also Schonung, kein Training, keine Belastung, kein Risiko eingehen .... ????
Aber die Hoffnung stirbt zuletzt, und aufgeben tu ich nur einen Brief!💪👊
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Bruck An Der Leitha
2460