Kebi-be you yoga

und weil heute 𝐖𝐞𝐥𝐭𝐤𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭𝐚𝐠 ist, gibts noch einen 𝐒𝐩𝐞𝐳𝐢𝐚𝐥𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐟ü𝐫 𝐊𝐢𝐝𝐬 - 💕𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒎𝒆𝒆𝒕𝒔 𝑲𝒊𝒏𝒆𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝟒 𝑲𝒊𝒅𝒔 💕. Ein wunderbarer Workshop, in dem wir schwitzen, lachen, entspannen, uns erden, viele Dinge entdecken und (über uns selbst und andere) erfahren werden. 🧘‍♀️✨

Heike Peskoller und Kerstin Jabinger freuen sich auf einen tollen Tag mit den Kids

🌿Yoga am Steinberg mit Kerstin und Bianca 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Mittwochs um 15:00 Uhr ab 27.9. am Steinberg (Steinberg 17, 8052 Thal)

Anmeldung per PN oder via What’s App

Die Teilnehmeranzahl ist auf 10 Personen begrenzt 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♂️
Schnell sein zahlt sich aus 🤗☀️

Um klar zu sehen, muss man hin und wieder nur den Blickwinkel ändern.

🌟 Yoga - Dein Weg, über dich hinauszuwachsen! 🌟

Namaste, liebe Freunde! Heute möchten wir mit euch über eine ganz besondere Reise sprechen - die Reise des Yoga und wie sie uns dabei hilft, über uns selbst hinauszuwachsen. 🧘‍♂️💕

Yoga ist so viel mehr als nur körperliche Übungen auf der Matte. Es ist eine Reise, die uns dazu einlädt, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Grenzen zu erkennen und sie behutsam zu erweitern. In jeder Asana (Übung) entdecken wir eine wunderbare Gelegenheit, unseren Geist zu beruhigen, unseren Atem zu zentrieren und unsere Gedanken zu klären. Mit jedem tiefen Atemzug finden wir eine neue Stärke in uns.

Aber das wahre Geschenk des Yoga liegt darin, wie es uns ermutigt, auch außerhalb der Matte zu wachsen. Es lehrt uns Achtsamkeit und Mitgefühl, nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere. Es inspiriert uns, Herausforderungen anzunehmen, an die wir vorher nicht gedacht hätten, und uns auf unbekannte Wege zu begeben, die uns zum Wachstum führen.

Indem wir uns auf die Praxis des Yoga einlassen, stellen wir uns unseren Ängsten, Zweifeln und Unsicherheiten. Wir lernen, dass der Prozess des Wachstums manchmal unangenehm sein kann, aber dass er gleichzeitig die Quelle unserer inneren Stärke und Schönheit ist.

Jeder von uns steht vor Herausforderungen und Hindernissen im Leben, aber Yoga zeigt uns, dass wir diese überwinden können, indem wir tief in uns hineinhören und unsere innere Kraft entdecken. Es ist eine Reise, die uns lehrt, auf unsere Intuition zu vertrauen und uns von unserer inneren Weisheit leiten zu lassen.

Lasst uns zusammen auf dieser wundervollen Reise des Yoga gehen und uns gegenseitig ermutigen, unser volles Potenzial zu entfalten. Lasst uns gemeinsam über uns selbst hinauswachsen und die strahlenden Sterne ✨ sein, die wir wirklich sind.

Namaste 🙏,
eure Kerstin und Bianca

🔥 Yoga am Teich mit Kerstin und
Bianca 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Freitag, 2.6. um 15:00 Uhr in Hitzendorf
Anmeldung per PN oder via What’s App

Die Teilnehmeranzahl ist auf 10 Personen begrenzt
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Schnell sein zahlt sich aus 🤗☀️

🔥 Yoga am Teich mit Kerstin und Bianca 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Freitags um 15:00 Uhr ab 26.5. in Hitzendorf
Anmeldung per PN oder via What’s App

Die Teilnehmeranzahl ist auf 10 Personen begrenzt 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏻‍♂️
Schnell sein zahlt sich aus 🤗☀️

Kosten: freiwillige Spende 😊

Die Krähe (Bakasana)
Die Krähe (hier auch bei weitem nicht perfekt ausgeführt...aber es ist eben alles ein Prozess) ist eine fortgeschrittene Arm-Balance-Haltung, die Stärke und Konzentration erfordert. Körperlich gesehen fordert sie insbesondere die Arm- und Bauchmuskulatur sowie das Gleichgewicht. Regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, die Stabilität und Ausdauer dieser Muskelgruppen zu verbessern.

Die Krähe hat auch geistige und energetische Wirkungen. Durch das Erlernen und Halten der Position kann man ein Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln. Außerdem kann es helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Energetisch betrachtet soll die Krähe dazu beitragen, das Manipura Chakra (Solarplexus-Chakra) zu aktivieren, das mit Selbstachtung und persönlicher Macht verbunden ist.

Wenn man die Krähe üben möchte, empfehlen wir, sich von einem qualifizierten Yoga-Lehrer anleiten zu lassen, insbesondere wenn man noch keine Erfahrung mit Arm-Balance-Haltungen hat. Es ist wichtig, die Position schrittweise und mit korrekter Ausrichtung aufzubauen, um Verletzungen zu vermeiden.

🧘‍♀️🕉️ "

Wie oft nimmst du dir Zeit für dich?

Im Alltagsstress geht die ME TIME oft unter oder kommt zu kurz.

Versuche dir kleine Zeitinseln zu schaffen, auch wenn es nur 10-15 Minuten sind. Deine Yogapraxis unterstützt dich dabei. Sie erdet dich und du fühlst dich gleich besser. Genieß es in vollen Zügen und schenke dir diese wertvolle Zeit✨

Yoga ist der innere Weg oder Selbstbeherrschung – klingt doch sehr diszipliniert, wenn nicht sogar humorlos. Dabei ist es genau das Gegenteil. Humor gehört zum Yoga.

Auch wenn die Asanas nicht perfekt ausgeführt sind, wir hatten wirklich viel Spaß dabei😅

Die Eidechse - Utthan Pristhasanaist - ist ein wunderbarer Hüftöffner. Diese Asana dehnt also deine Oberschenkel, Hüftbeuger und Leisten, sowie deinen unteren Rücken und kräftigt zugleich die Muskulatur.

Aus energetischer Sicht sagt man, dass in der Hüfte Emotionen und Anspannungen gespeichert werden, somit ist die Eidechse ein adäquates Mittel um emotionale Blockaden zu lösen.

Liebe Yogis und Yoginis,
heute möchten wir euch dazu einladen, euer Herz 💚 zu öffnen und eure Energie zum Fließen zu bringen. Wir praktizieren Herzchakra Yoga, um unsere Liebe und unser Mitgefühl zu stärken und uns für die Schönheit des Lebens zu öffnen.
Die Kamel Asana (Ustrasana) ist eine wunderbare Asana, die das Herz öffnet und das Herzchakra aktiviert. Hier sind die Schritte zur Durchführung der Kamel Asana:
1. Beginne auf deinen Knien und lege deine Hände auf die Hüften.
2. Atme tief ein und drücke deine Hüften nach vorne, während du deine Oberschenkel senkrecht haltest.
3. Lehne dich langsam zurück und lege deine Hände auf deine Fersen.
4. Atme tief ein und h**e deine Brust nach oben.
5. Halte diese Position für 30 Sekunden bis 1 Minute und atme dabei tief ein und aus.
6. Um aus der Position zu kommen, bringe langsam deine Hände zurück auf die Hüften und komme wieder in die kniende Position.
Beachte, dass es wichtig ist, die Atmung während der Ausführung der Asana nicht zu vergessen.
Wenn du Rückenprobleme hast, solltest du diese Asana vermeiden oder nur unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers ausführen. Gerne stehen wir auch für private Yogaeinheiten zur Verfügung 🧘‍♀️🧘