Massage & Yoga mit Raffaela

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Der Turkisch Get Up ist eine sehr mächtige Ganzkörper-Übung, die die Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Koordination funktionell trainiert.
Stabilität: Antirotation und Flexion in Schultern, Hüften und Rumpf
Hüftstreckung
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Im richtigen atmen liegt das Geheimnis eines gesünderen, entspannteren und längeren Lebens..

Atmen - Film in voller Länge | ARTE Den meisten Menschen ist nicht bewusst, welchen Einfluss ihre Atmung hat. Dabei ist sie viel mehr als ein automatischer Reflex. Wie Menschen leben, beeinflusst, wie sie atmen und wie sie atmen, beeinflusst, wie sie sich fühlen. 20.000 Atemzüge täglich sind verantwortlich für Lebenskraft. Worin s...

Durch den gezielten und effizienten Einsatz von Yoga Zubehör kann jeder in jedem Alter und egal mit welchen körperlichen Einschränkungen Yoga praktizieren 🧘🏽Verwende Yoga Blöcke als Unterstützng - für mehr Flexibilität oder intensivere Asanas