Filos Physiotherapie Prävention und Training

Im August stellte sich das Filos-Team einer neue Herausforderung. Surfen auf der the.riverwave in Ebensee. Spaß und Unterhaltung standen dabei im Vordergrund :)
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Skispringen im Sommer? Ja, klar auch das geht! 🎿☀️  

Gemeinsam ging es für Florian und seinen langjährigen Freund Ricardo Kollek nach Tschagguns in Vorarlberg – natürlich nicht ohne ein paar Sprünge auf der Schanze. 🙌

Neben dem Skispringen gab es aber auch einiges zu besprechen: mit R1cK hat Ricardo eine großartige Initiative ins Leben gerufen, die weibliche Athletinnen unterstützt und ihnen neue Möglichkeiten im Sport eröffnet!

Umso mehr freut sich Florian auf die entstehende Partnerschaft und darauf, gemeinsam etwas zu bewegen! 💪

📸 .marrie

Florian ganz in seinem Element. ⛷️

Im Juli durften wir Skispringerin Hannah Wiegele gemeinsam mit ihrem Trainer Daniel Keil bei uns in Seekirchen begrüßen.
An vielen intensiven Trainingseinheiten arbeitete Hannah an unserem Skisprung-Simulator – SJMPT - gezielt an Technik und Bewegungsabläufen.
Vielen Dank für euren Besuch!

Wir wünschen Hannah eine erfolgreiche Saison und gratulieren zu einem super Start in den Sommer Grand Prix in Courchevel / Frankreich den sie mit Platz 8 & 19 belegen konnte 💪.

☀️ Gut durch die Hitze – unsere Tipps für heiße Tage☀️

Hohe Temperaturen können unseren Körper und Kreislauf ganz schön fordern. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich die Hitze jedoch besser bewältigen:

💧 Ausreichend trinken
Über den Tag verteilt regelmäßig trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Bei starkem Schwitzen können auch Elektrolyte sinnvoll sein.

🌡️ Aktivitäten anpassen
Sport und körperlich anstrengende Tätigkeiten möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen. Bei großer Hitze Intensität und Dauer reduzieren.

🏠 Räume kühl halten
Am besten nachts oder früh morgens lüften und tagsüber Fenster geschlossen und möglichst verschattet halten.

🧢 Sonne meiden & schützen
Vor allem die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden. Im Freien auf Sonnencreme, Kopfbedeckung, Sonnenbrille und luftige Kleidung achten.

🍉 Leicht essen
Kleine, leichte Mahlzeiten sowie wasserreiches Obst und Gemüse belasten den Körper weniger als schwere, fettige Speisen.

🫀 Auf Warnsignale achten
Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen oder starker Durst können Zeichen einer Hitzebelastung sein. Dann raus aus der Hitze, abkühlen, schonen und trinken.
Kommt gut und gesund durch die heißen Tage! ☀️

Return to Sport nach Kreuzbandruptur? 🦵🏼🏃‍♂️

Gerade nach einem Kreuzbandriss ist eine kriterienbasierte Rehabilitation entscheidend, um sicher und leistungsfähig in den Sport zurückzukehren und das Risiko einer Re-Verletzung zu minimieren.

Einer von Florians Schwerpunkten liegt in der Knie-Rehabilitation – von den ersten Schritten nach der Operation bis hin zum finalen Return-to-Sport-Check.
Du möchtest wieder mit einem guten Gefühl auf den Platz, den Berg oder ins Training zurückkehren?
Dann melde dich gerne für einen Physio-Termin bei Florian.🙌🏻

Teamvorstellung:
Last but not least – unser Chef Florian 👋🏻
Mit FILOS Physiotherapie ist Florian seit vielen Jahren in Seekirchen bekannt. Neben der Physiotherapie zählt auch die Sportwissenschaft zu seinen fachlichen Schwerpunkten.
Seine große Leidenschaft gilt dem Skispringen: Als ehemaliger Athlet ist er heute als Trainer aktiv. Für spezielles Skisprungtechniktraining gibt es in der Praxis in Seekirchen die Möglichkeit, mit Florian zu trainieren. ⛷️
Privat verbringt Florian seine Zeit gerne am Wasser – ob mit dem SUP oder Kajak. 🌊🚣‍♂️
Swipe für ein paar Einblicke. 👉🏻

Schon mal was vom Musculus transversus abdominis gehört? 👀

Das ist dein tiefster Bauchmuskel, der sich wie ein Korsett um deinen Rumpf legt - er stabilisiert die Lendenwirbelsäule von innen.
Wenn du ihn gezielt aktivierst (z. B. sanft Bauchnabel nach innen ziehen, im Vierfüßler oder Stand halten – trotzdem weiteratmen!), verbesserst du deine Rumpfstabilität, Balance und entlastest deinen unteren Rücken – ideal bei wiederkehrenden Rückenschmerzen.

Schaut gerne bei unseren Kleingruppentrainings mit Alex vorbei – dort arbeitet sie gezielt an genau diesen Themen und zeigt euch Übungen, die ihr direkt im Alltag und Sport umsetzen könnt. 🏋🏻🤸🏼‍♀️

Einsatz des ddrobotec nach Schlaganfall 🧠🦵
Durch das visuelle Echtzeit‑Feedback kann der ddrobotec optimal in der Schlaganfall‑Reha eingesetzt werden.
Mit dem gezielten, auch einseitig möglichen Beintraining hilft er, Kraft, Gleichgewicht und Gehfähigkeit Schritt für Schritt wieder aufzubauen – als Ergänzung zur Physiotherapie.
-> eine Empfehlung dafür findest du im verlinkten Artikel: https://ddrobotec.com/wp-content/uploads/2022/02/Fallbuch-Physiotherapie-neurologie-Fall-5.pdf

Richi goes ski jumping ⛷️
Gemeinsam mit Richard Deutinger, Iris Pohl und dem ServusTV-Team ging’s wieder auf die Schanze – zurück zur Leidenschaft.
Diesmal durfte Richard selbst zeigen, was er draufhat.
Dreharbeiten in Saalfelden – Ausstrahlung folgt 📺

Teamvorstellung: Luisa 🌞

Seit März verstärkt Luisa unser Team bei FILOS 🙌🏻
Aktuell studiert sie Physiotherapie an der FH Salzburg und bringt dadurch frisches Wissen direkt in die Praxis ein 📚💪🏻

Sie betreut unseren Ddrobotec und sammelt wertvolle Erfahrung im Training und in der Betreuung.

Auch in ihrer Freizeit ist Luisa kaum zu bremsen:
🏐 Volleyball
🏋️‍♀️ Fitnessstudio
🚴‍♀️ Radfahren
🏃‍♀️ Laufen

👉🏻 Bewegung ist bei ihr Programm – egal ob beruflich oder privat!

Schön, dass du bei uns bist, Luisa! 😊