Tathianasousa Nutricionista

Aluga-se suítes (100m da 🏖️)
Vila Guilhermina - Praia Grande

☎️WhatsApp
Gê: (11) 97978-6604

🏠Sobrado novo - ambiente familiar

🔊3 opções de suítes:

🔵Suíte 1:
🔺ventilador de teto
🔺cama de casal
🔺banheiro privativo
🔺TV 📺
🔺mancebo
🔺mesa com duas cadeiras
🔸andar superior 🏠

🟣Suíte 2:
🔺ar-condicionado
🔺ventilador de chão
🔺cama de casal
🔺cama de solteiro
🔺banheiro privativo
🔺TV 📺
🔺mancebo
🔺mesa com duas cadeiras
🔸andar superior 🏠

🟢Suíte 3:
🔺ventilador de teto
🔺cama de casal
🔺banheiro privativo
🔺TV 📺
🔺mancebo
🔺mesa com duas cadeiras
🔸térreo

🟡 Temos :
✔️Wi-Fi
✔️travesseiros
✔️roupa de cama e banho (opcional cobrado a parte)
✔️colchão extra (reservado a parte)
✔️bebedouro
✔️cozinha compartilhada completa
✔️hall com sofá 🛋️ cama de casal

🔆temos na região:
🔺padaria
🔺supermercado (Extra, Pão de Açúcar, Açaí)
🔺sorveteria
🔺bares
🔺restaurantes (McDonald’s, Habib’s e pizzarias)

🔊 Também alugamos a casa completa com capacidade de até 14 pessoas.

🅿️ sem estacionamento (é possível estacionar na rua)
✅fácil acesso por transporte público :
🚩🚐Vans: partindo do 🚇 Jabaquara, em São Paulo, para à baixada - direto a nossa porta
↪️percurso em torno de 40 minutos (fora do horário de pico 🟢)

🚭 quartos para não fumantes
🚫não aceitamos Pet

Bolinho de chocolate sem glúten

Hoje tô uma formiguinha 😂🤣

Ficou tão bom que preciso compartilhar a receita:

Ingredientes

No liquidif**ador ou Mix (fiz no mix, não tenho liquidif**ador):

2 ovos 🥚
30ml de óleo de coco 🥥
70ml de leite de soja (+ ou menos, vai olhando a consistência, esse bolo deve f**ar com uma consistência mais durinha).
2 bananas 🍌 (usei + maduras então adoçou bem)
2 colheres de chá de chia
2 colheres de chá de cacau 100%
6 colheres de sopa de farinha de coco 🥥
3 colheres de chá de xilitol (se não tiver bom para seu paladar, aumenta um pouco a quantidade e vai provando).
1 colher de sopa de fermento para bolo

Cobertura

Em banho marinho:
25g chocolate 🍫 80%
25g chocolate 🍫 75%
Um pouquinho de creme de leite, só para render um pouquinho o chocolate da cobertura

Colocar o bolo no forno pré aquecido 180* graus por 30 min

Obs.: esse não é um bolo que cresce, ele não rende muito, mas f**a melhor com a massa distribuída mais baixinha para assar bem.

Pode usar leite de vaca ou outros leites de sua preferência. A cobertura optei por um chocolate que é cheio de nutrientes para o nosso corpo. E a chia faz toda a diferença no bolo (nutritiva e rica em fibras), mas é opcional. O xilitol pode ser trocado por açúcar de sua preferência (só vai pondo aos poucos e provando para achar o seu ponto preferido). O óleo de coco pode ser substituído por manteiga, margarina ou outros óleos.

Crie, use a imaginação 💭, faça seu bolo rico em nutrientes para nutrir bem o seu corpo, você é especial (cuide desse corpo que te leva para todos os lugares, você habita nele, lembre-se!).

Se quiser um bolo menor, é só dividir a receita (que daria por volta de 8 bolinhos 🧁).

E agora vou saborear esse bolinho com um chá de camomila sem açúcar. Já está tarde por aqui, é hora de relaxar 😇.

Que possamos ser mais humildes e amorosos uns com os outros 🙏

Beijo crianças 😘

Sabe aquele dia que está difícil 😞 treinar ? Pois é, confesso que hoje acordei com a vontade ZERO de treinar.
Tive um bate papo com a minha amiga , que para a minha surpresa estava acordada🥰.
Coloquei a roupa de guerra😆
Agradeci a Deus por mais um dia de vida.
E aqui na academia estou🥵
Este post é para dizer que nem sempre estamos com disposição para fazer o que tem que ser feito.
Mas vá fazer, mesmo sem muito ânimo, pois no final valerá a pena ❤️ o sentimento de dever cumprido é boa demais 🙌🏻

Lovely sunny day ❤️

🇸🇰

Conhecendo nosso vizinho 🥰

Dia lindo e quente 🥵

💆‍♀️sábado e estamos daquele jeito 🏍 😂

👯‍♀️ 💎