MyPelvi Wien-Schwendermarkt

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻
Das kann tatsächlich mit den sinkenden Temperaturen zusammenhängen. Denn bei Kälte verändert dein Körper die Durchblutung und dadurch kann auch die Urinproduktion zunehmen.
Doch das ist noch nicht alles. 👀
💡 Kälte kann auch den Harndrang verstärken. Das bedeutet: Das Gefühl „Ich muss JETZT!“ heißt nicht immer automatisch, dass deine Blase schon komplett voll ist.
Besonders Frauen, die ohnehin mit häufigem oder starkem Harndrang zu tun haben, können diesen Unterschied im Herbst stärker bemerken.
Und jetzt einfach weniger trinken? Lieber nicht. 💧 Stark konzentrierter Urin kann die Blase zusätzlich reizen.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum deine Blase auf Kälte reagieren kann und warum dein Beckenboden dabei eine wichtige Rolle spielt.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.
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Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨

Du hast geplant, gepackt, organisiert und dafür gesorgt, dass alle eine schöne Zeit haben. Du warst für die Kinder & die Familie da und deine eigene Auszeit kam dabei vielleicht ein wenig zu kurz.

Jetzt hat die Schule wieder begonnen. Der Alltag kehrt zurück und vielleicht entsteht endlich wieder ein kleiner Moment nur für dich.

💜 Zeit, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
💜 Zeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
💜 Zeit, auch deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn dein Beckenboden unterstützt dich jeden Tag: beim Heben und Tragen, beim Lachen, Husten, Bewegen und in vielen Momenten, über die du gar nicht nachdenkst.
Schulbeginn für die Kinder. Beckenbodenstart für dich.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. Eine kleine Auszeit, die ganz dir und deiner Körpermitte gehört.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und starte mit einem starken Gefühl zurück in deinen Alltag (Link in Bio). 💜
📍Mariahilferstraße 192, 1150 Wien
📞066473100101
🌍https://mypelvi.com/de/standorte/wien-schwendermarkt

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀

Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.

💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen.

Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen. Ein funktioneller Beckenboden sollte:
💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können

➡️ Swipe nach links und entdecke fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜

Bereit, deinen Beckenboden gezielt zu unterstützen? Klicke auf den Link in unserer Bio und buche dein kostenloses Probetraining (Link in Bio).
📍Mariahilfer Straße 192, 1150 Wien
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Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻
Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der Volksfeste, langen Abende und vollen Festzelte. Was nach Spaß klingt, kann bei einer schwachen Blase oder einem geschwächten Beckenboden schnell zur Belastung werden.

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper mehr Urin produziert. Gleichzeitig kann er die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Kommen dann noch lange Toilettenschlangen, Tanzen, Lachen oder Husten hinzu, muss dein Beckenboden besonders zuverlässig reagieren.

➡️ Erfahre, warum deine Blase beim Oktoberfest schneller voll werden kann, was dir bei plötzlichem Harndrang hilft und wie du dich jetzt auf die Festsaison vorbereiten kannst.

Ein starker und gut koordinierter Beckenboden kann dich dabei unterstützen, den Urin auch bei voller Blase, Bewegung, Lachen oder Husten sicherer zurückzuhalten.

Mit MyPelvi in der Mariahilferstrasse 192 trainierst du deinen Beckenboden gezielt: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur dein Outfit, sondern auch deinen Beckenboden auf die Oktoberfestzeit vor. 💜

📍Mariahilfer Straße 192, 1150 Wien
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Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich schon einmal gefragt, ob auch dein Beckenboden unbewusst festhält? 👀

Unter Anspannung verändern sich häufig unsere Atmung und Muskelaktivität. Manche Menschen spannen dabei nicht nur Nacken, Bauch oder Gesäß an, sondern auch den Beckenboden, teilweise ohne es überhaupt zu bemerken.

Kann die Muskulatur nicht mehr richtig loslassen, können sich unter anderem häufiger Harndrang, Verstopfung, Druckgefühle, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen bemerkbar machen.

➡️ Swipe nach links und erfahre, was hinter dem sogenannten „Stress Holding“ steckt, welche Signale dein Körper senden kann und warum dein Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Entspannungsfähigkeit braucht.

Denn ein funktioneller Beckenboden kann sich gezielt anspannen, deinen Körper im Alltag unterstützen und anschließend wieder vollständig loslassen.

Mit MyPelvi kannst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens trainieren: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

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📍Mariahilfer Straße 192, 1150 Wien
📞066473100101
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Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾

Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen. Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht.

Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.
Ein funktioneller Beckenboden braucht nicht nur Kraft. Er sollte schnell reagieren, mit deiner Körpermitte zusammenarbeiten und danach wieder entspannen können.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur deine Beine, sondern auch deine Körpermitte auf die Wandersaison vor (Link in Bio). 💜

☎️ 066473100101
📍 Mariahilferstraße 192, 1150 Wien

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦
Dabei entscheidet nicht nur das Gewicht, sondern auch, wie du hebst.

Viele halten bei Anstrengung automatisch die Luft an und pressen. Dadurch steigt der Druck im Bauchraum und wirkt auch auf den Beckenboden. Das ist grundsätzlich nicht gefährlich, aber dein Beckenboden sollte in diesem Moment gut mitarbeiten können.

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum Luftanhalten und starkes Pressen zusätzlichen Druck erzeugen können und wie du deinen Beckenboden beim Heben bewusster einsetzt.

Ein gesunder Beckenboden braucht beides: Kraft und die Fähigkeit, wieder zu entspannen. Nur so kann er dich beim Heben, Tragen und bei vielen weiteren alltäglichen Aufgaben zuverlässig unterstützen.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten.

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