Body & Mind OASE
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Abnehmen im Liegen, PowerChair & Mindset in Wien – dein Wunschkörper & strahlendes ICH. 3x in Wien. Abnehmen im Liegen WIEN ist die anerkannte Beauty Sensation.
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Wir haben etwas gemerkt: Der Beitrag, der bei euch am besten ankam, war der mit den Atemübungen.
Also hier die längere Fassung. Vierzig Sekunden, zwei Atemzüge, und du musst nichts können außer mitzuatmen.
Wenn du gerade im Auto vor dem Kindergarten sitzt, im Wartezimmer, oder in der Küche stehst, während die Nudeln kochen — genau dann ist es gedacht.
💙 Schick es weiter an die Frau, die es heute mehr braucht als du.
Hör auf deinen Körper.
Er sagt dir meistens längst, was er braucht.
Mehr Ruhe.
Mehr Energie.
Mehr Aufmerksamkeit.
Mehr Zeit für dich.
Du musst nicht warten, bis dein Körper laut wird.
Nimm seine Signale ernst und fang an, gut für dich zu sorgen.
Dein Körper ist dein Zuhause – behandel ihn auch so.
Wir freuen uns auf dich! 💜
KÖRPERBEWUSSTSEIN
SELBSTFÜRSORGE
WOHLFÜHLKÖRPER
KÖRPERBALANCE
09/09/2026
Der Koffer steht noch halb ausgepackt neben dem Bett....
...Der Kalender ist wieder voll, ...die Schule hat angefangen, ...das Handy klingelt seit Montag durch.
Zwei Wochen Ruhe — und nach drei Tagen fühlt es sich an, als wäre sie nie gewesen.
Wir kennen diesen Moment gut. Er ist nicht der, in dem Frauen etwas Neues beginnen. Er ist der, in dem alle anderen wieder etwas wollen.
Deshalb heute nur ein Gedanke:
Trag DICH SELBST als Erste in deinen eigenen Kalender ein 💜 Nicht als letzten Punkt der Liste, falls noch bisserl Zeit bleibt. Es bleibt nie Zeit....
Vierzig Minuten, in denen du liegst. Mehr musst du nicht können.
🍂 Der Herbst darf auch für dich sein.
Gesund essen muss nicht kompliziert sein.
Es geht nicht um Verzicht.
Sondern darum, deinem Körper das zu geben, was er braucht.
Kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen.
Tipp: Plane deine Mahlzeiten so, dass sie dich satt machen und dir Energie geben.
Dein Körper wird es dir danken.
Wir freuen uns auf dich! 💜
GESUNDE ERNÄHRUNG
WOHLFÜHLKÖRPER
BALANCE
MEHR ENERGIE
4–7–8 Atmung: Dein kleiner Reset für zwischendurch.
Sie kann helfen, Stress zu reduzieren, den Kopf zu beruhigen und dein Nervensystem herunterzufahren.
Nur ein paar Atemzüge und du gibst deinem Körper das Signal: Du darfst loslassen.
Probier es aus und spür selbst den Unterschied.
Schau auf dich! 💜
ATEMÜBUNG
4-7-8 ATMUNG
STRESSREDUKTION
ENTSPANNUNG
NERVENSYSTEM
ACHTSAMKEIT
SELBSTFÜRSORGE
Das zählt doch als Cardio, oder?
Aber mal ehrlich: Du musst nicht jeden Tag ein Workout hinlegen, um etwas für deinen Körper zu tun.
Mit unserer Bodycontouring-Technologie bekommst du gezielte Impulse für Muskulatur und Stoffwechsel – während du entspannt liegst.
Du darfst es dir auch mal leichter machen.
Wir freuen uns auf dich! 💜
BODYCONTOURING
MUSKELAUFBAU
STOFFWECHSEL BOOST
WOHLFÜHLKÖRPER
04/09/2026
Es gibt diese eine Hose....
Sie hängt da. Du gehst jeden Morgen an ihr vorbei. Manchmal probierst du sie, meistens nicht.
Nicht weil du unglücklich bist. Nicht weil dir jemand gesagt hätte, du sollst abnehmen. Sondern weil du weißt, wie du dich darin gefühlt hast.
Die Waage sagt dir darüber nichts. Die Waage zählt Wasser, Muskeln und was du gestern gegessen hast.
Eine Hose zählt Zentimeter.
Genau die messen wir. Vorher, an sechs markierten Punkten. Nachher an denselben. Du siehst zwei Zahlen — und entscheidest selbst, was sie dir wert sind.
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👉 Renata und ihr Team 💜
Drei Studios in Wien: 1030, 1180, 1220.
04/09/2026
Alles rund ums Wohlfühlen – verständlich, motivierend und alltagstauglich.
Wir teilen regelmäßig Tipps zu Stoffwechsel, Fettabbau, Straffung und mehr Energie.
Folge uns und lass ein Like da, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst.
Schön, dass du da bist 💜
ABNEHMEN
WOHLFÜHLKÖRPER
OHNE DIÄT
BODYANDMINDOASE
Motivation blockiert? Dann hör auf, auf Motivation zu warten.
Du musst nicht jeden Tag voller Energie aufwachen und Lust auf Veränderung haben.
Manchmal kommt die Motivation nämlich erst, wenn du angefangen hast.
Ein kleiner Schritt. Eine Entscheidung. Ein Termin.
Und plötzlich merkst du:
Ich kann doch etwas verändern.
Warte nicht auf den perfekten Moment. Starte mit dem, was heute möglich ist.
Wir freuen uns auf dich! 💜
MOTIVATION
NEUSTART
BODYCONTOURING
STOFFWECHSEL BOOST
WOHLFÜHLKÖRPER
02/09/2026
Kennst du diese Videos, die dir abends erklären, dein Bauch sei ein „Cortisol-Bauch" — und mit dem richtigen Pulver wäre das in 30 Tagen erledigt? 🙄
Wir haben uns den Trend für euch genau angesehen. Das Ergebnis in einem Satz: Der Zusammenhang zwischen Dauerstress und Körpermitte ist echt — aber er funktioniert völlig anders, als Instagram behauptet. Und die gute Nachricht steckt schon in der ehrlichen Version: An deiner Disziplin lag es nie.
Im neuen Wissens-Beitrag liest du in 4 Minuten: ✔️ Was am „Cortisol-Bauch" tatsächlich stimmt ❌ Woran du die Verkaufsmasche in den Videos sofort erkennst 💛 Was wirklich hilft — unspektakulär, aber echt (und gratis)
👉 https://body-mind-oase.at/wissen/koerperformung/cortisol-bauch
Body & Mind Oase — 3× in Wien: 1030 Landstraße · 1180 Währing · 1220 Donaustadt
PS: Wenn du beim Lesen merkst, dass dir vor allem eine fest eingeplante Pause pro Woche fehlt — genau dafür läuft noch bis 22.09. unser Herbst-Glow-Angebot: https://body-mind-oase.at/angebote 🍂
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