Blossom Face Yoga

👭💫 Nismo uhvaćene na ovoj slici u pokretima face yoge, ali uhvaćeni su naši osmijesi i trenuci mira.

Face yoga nas je naučila da svaki trenutak koji posvetimo sebi i jedna drugoj vrijedi više od bilo kakvog trika za ljepotu. 💕

Zato danas dijelimo ovu sliku, da vas podsjetimo: osmijeh, nježnost i podrška uvijek sjaje najviše. ✨

A vi, kako njegujete svoje trenutke nježnosti? 💫 Podijelite s nama u komentarima!

Znam da te možda muče pitanja poput: Da li mogu da radim Face Yogu u trudnoći? Da li je to sigurno? Hoće li mi prijati?

Odmah ti kažem – da, možeš, i ne samo da možeš, već ti može biti izuzetno korisna baš sada, kada tvoje tijelo prolazi kroz velike promjene.

Evo mog iskustva….
Imala sam tri trudnoće. U prvoj trudnoći nisam radila face yogu jer tad nažalost nisam znala da i postoji tako nešto.

Već u drugoj i trećoj trudnoći sam je praktikovala 💗
Ne mogu opisati taj osjećaj zadovoljstva i mira kad odradiš vježbe, uradiš masažu sa akupresurnim tačkama…umiriš nervni sistem a lice zablista. ✨

Tako da….
Face Yoga je potpuno prirodna, nježna metoda koja uključuje blage pokrete lica, disanje i opuštanje. Ne opterećuje tijelo, ne remeti hormonalnu ravnotežu, ne stvara pritisak već naprotiv, pomaže ti da se osjećaš prisutno, njegovano i povezano sa sobom.

U trudnoći, lice često zna da zadrži vodu (pojave se blagi otoci), a napetost u vratu, vilici ili čelu zna da se nagomila zbog promjene držanja, umora i hormonskog disbalansa, strahova, anksioznosti i slično.

Blagom masažom, disanjem i jednostavnim vježbama možeš ublažiti te simptome i pritom osjetiti duboko olakšanje.

Sjećam se kada sam prvi put vodila trudnicu kroz face yoga rutinu rekla mi je da se prvi put tog dana stvarno opustila. Da je osjetila sebe. I to me dirnulo.
Jer upravo to želim svakoj ženi u trudnoći da ima alat kojim njeguje sebe iznutra i spolja, nježno i sa ljubavlju.

‼️‼️Ono što trebaš izbjegavati je masaža i stimulacija dijela lica iznad gornje usne (ispod nosa). Jači pririsak i stimulacija akupresurnih tačaka u ovom dijelu lica se ne preporučuje trudnicama.

Ako ti treba rutina prilagođena tvom stanju, piši mi. Tu sam da ti pokažem kako to može izgledati – polako, opušteno i s pažnjom.

Ne, nije šala. Ono što radiš sa svojim licem i to doslovno može da utiče na tvoj hormonalni balans.

Face yoga nije samo za zatezanje, podmlađivanje i “glow” efekat. Ona radi dublje, sve do tvog endokrinog sistema.

Kako?

Kada svakodnevno aktiviraš mišiće lica, posebno one u predjelu čela, vilice i vrata, ti direktno stimulišeš nervne završetke povezane sa:

➡️hipotalamusom (glavni regulator hormona),
➡️hipofizom (majka svih žlijezda),
➡️i čak možeš pomoći regulaciji štitne žlijezde!

Kakav rezultat postižeš?

➡️Manje stresa (jer se snižava kortizol),
➡️Stabilniji ciklusi,
➡️Bolje raspoloženje (dopamin i serotonin se bude
➡️Ljepša koža (hormonski balans = glow iznutra).

Tvoje lice nije odvojeno od tvog tijela. Sve je povezano!

A ti nisi slaba. Nisi luda. Nisi “u PMS-u”.
Tvoje tijelo traži pažnju.
I znaš šta? Ti je možeš dati. Svaki dan.
I to lice koje sad gledaš postaće tvoj najjači alat.

je mnogo više od pravljenja “smiješnih” grimasa na licu. 🤩😂

To je prirodni lifting lica!

Koža je povezana sa mišićima. Ako su mišići lica neaktivni, atrofirani i kad se opuste pod dejstvom gravitacije koža tada nema gdje da leži, pa se nabora i opusti. Koža uvijek prati mišiće!

Ako želiš da izgledaš mlađe, uspiriš proces starenja, imaš manje bora na licu, pobrini se da tvoji mišići budu jaki, oblikovani i imaju volumen.



Prijave za program i info u DM.

….Move your face!

Jutros me pitala: “Mama, zašto opet masiraš lice?”
Nasmijala sam se i rekla: “Zato što ga volim.”
Nije pitala dalje, samo me gledala, kao da upija svaki pokret.

U tim malim trenucima shvatim koliko je važno da vidi kako izgleda nježnost prema sebi. Ne zato što želim da joj lice bude lijepo već da zna da zaslužuje pažnju. Pažnju od drugih, ali prije svega od sebe same.

Ona uči gledajući mene. I zato biram da svaki dan makar na trenutak zastanem, udahnem, i poklonim sebi tu pažnju.

To nije luksuz. To je temelj. I njoj i meni.

́erka

Februar 2025. Bazel.
Ostalo neobjavljeno.

Tri dana koja neću zaboraviti.
Sestra i ja, zajedno. Našle se na aeorodromu u Bazelu. Ona došla iz Beča, ja i iz Banja Luke.

Hiljade ljudi, hiljade srca, a opet sve nekako tako blisko, poznato.

Usput, brat nas je iznenadio dolazakom. Živi u Švajcarskoj, pa smo makar na kratko bili svi zajedno.
Srce puno.
Duša mirna.
Život baš tamo gdje treba da bude.

Ne moraš znati sve odgovore.
Samo trebaš napraviti prvi korak.
I vjerovati da te život vodi gdje treba.

Neki trenuci ne trebaju objašnjenje.
Samo ih primi srcem.

Ako te nešto vuče da kreneš ka sebi, možda je sada pravo vrijeme.