Sandra Sauer - bringt dich in Kontakt mit dir

Wir kämpfen so oft gegen uns selbst. Gegen das was wir sind. Gegen das was wir an uns nicht mögen.

Was passiert, wenn wir damit aufhören, das erzähle ich in Folge 8 von Wesentlich.

Auf Spotify

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Apple Podcasts und allen bekannten Plattformen.

Schreibe mir, wenn dich etwas darin berührt hat🤍

Du bist die, die noch schnell eine Sache erledigt, bevor sie sich hinsetzt. Die genau weiß, was alle anderen brauchen, und bei sich selbst seit Langem nicht mehr nachgefragt hat.

Ich kenne das, wenn wir abends erschöpft daliegen und uns selbst kaum noch spüren.

Das ist völlig okay, und du darfst dich auch selbst wieder wichtig nehmen, ohne einen Grund dafür zu brauchen. Weil es dir zusteht.

Ab dem 10. August nehme ich dich fünf Tage lang mit. Jeden Tag eine kleine Übung, ein paar Minuten nur für dich, die dich zurück zu deinem Spüren bringt.

Kostenlos und in deinem Tempo.

Du darfst anfangen, dir wieder zuzuhören, so freundlich, wie du es bei allen anderen längst tust.🤍

Schreib mir ICH BIN DABEI, und ich schick dir alles zu.

Feierabend interessiert unseren Kopf nicht. Wir liegen erschöpft im Bett und im Kopf läuft die Konferenz weiter.

Das passiert, wenn tagsüber keine Zeit war hinzuspüren und zu sortieren, was das Gespräch mit uns gemacht hat. Was am Tag keinen Platz bekommt, meldet sich nachts.

Das Grübeln hört nicht auf, wenn wir noch mehr darüber nachdenken. Es hört erst auf, wenn wir beginnen zu spüren, was die Gedanken in uns auslösen.🤍

Genau dafür ist meine Übung. Kommentiere AUFGERÄUMT und ich schicke sie dir kostenlos.

Ich dachte immer, ich wäre besonders großzügig. Dabei wusste ich schlicht nicht, was ich selbst will.🤷‍♀️

Wer nie gefragt wird, hört irgendwann auf, es zu wissen. Und irgendwann fragst du dich auch selbst nicht mehr.

Das lässt sich wieder lernen. Die ersten Schritte findest du in meinen Highlights unter “Spüren”.

Ein schwieriges Gespräch wird noch schwerer, wenn fünf Themen gleichzeitig mit an den Tisch kommen.🥹

Bevor du nach den richtigen Worten suchst, kannst du für dich sortieren, was dich verletzt hat, was du brauchst und was heute wirklich ausgesprochen gehört.

Wenn du das für dich geklärt hast, redest du ruhiger und bleibst bei dem einen Thema, um das es dir geht.

Kommentiere AUFGERÄUMT und ich schicke dir meine geführte Übung dafür kostenlos per Nachricht.

Diese eine Frage 👇

“Was würde ich sagen, wenn niemand von meiner Antwort enttäuscht wäre?”

bedeutet nicht, dass andere Menschen unwichtig sind. Sie macht für einen Moment sichtbar, was du dir selbst wünschst, bevor alle anderen Gedanken dazukommen.

Speichere sie dir als kleine Erinnerung, dich nicht immer hintenanzustellen.🤍

Eine offene Entscheidung. Ein Gespräch, das noch nachhängt. Etwas, das morgen erledigt werden muss.

Dazu dieses Gefühl, den ganzen Tag nicht hinterherzukommen

Einzeln wäre vieles davon gut zu bewältigen, doch azusammen fühlt es sich nach zu viel und „alles“ an.

Kommentiere AUFGERÄUMT. Ich schicke dir meine geführte Übung als Audio, Video und Lesefassung kostenlos per Nachricht.