Heidi Gregor, Gesund Zeitlos Schön

Aus meinen körperlichen Gewohnheiten resultiert übrigens auch exzellenter Schlaf, der enorm wichtig ist und der für mich so selbstverständlich ist, dass ich ihn fast verhessen hätte😁

Übermorgen geht es weiter mit meinem letzten Post zu dem Thema welche Anpassungen ich in meinem Leben vornehmen musste um den Übergang aus einer symptomreichen Perimenopause in eine völlig gesunde Postmenopause zu schaffen.
Schau dir gerne Teil 1+ 2 zu diesem Post in meinem Feed an, wenn du die noch nicht gesehen hast, damit dir kein Punkt entgeht, denn genau all diese Punkte sind es auch, die dich völlig gesund und fit machen werden und eine wahre Verjüngung darstellen.
Im Coaching mache ich mit meinen Kundinnen genau das.
3 -4 Monate und das Leben und dein Körper sind komplett transformiert🙌

🫶🏻Deine Heidi

Es gibt keine „rein körperliche“ Heilung.
Therapien, die nur ins Körpergeschehen eingreifen, wie HET, Phytohormone oder jegliche „Behandlung“, können daher immer nur TEIL einer Therapie sein, die wirkliches nachhaltiges Wohlbefinden und Gesundheit auf allen Ebenen zum Ergebnis haben soll.
Deshalb erzähle ich dir was bei mir nötig war um mich mit 56 so gut zu fühlen wie nie zuvor.

Vor 2 Tagen habe ich dir meine Soul Lessons genannt,
heute erzähle ich dir, was ich auf 👉mentaler Ebene lernen durfte,
und übermorgen komme ich dann zum Körper.

Diesen ganzheitlichen Weg gehe ich auch mit Dir im Coaching.
Erkundige dich gerne, ob ich derzeit einen 1:1 Platz frei habe.

🫶🏻deine Heidi

Es reicht nicht, Hormone zu nehmen.
Es reicht auch nicht “nur” Nährstoffe zu supplementieren, nur mehr Sport zu machen oder zur Energetikerin zu gehen.

Gesundheit, Wohlbefinden, Hormonbalance und sogar Körpergewicht, sind ganzheitlich zu betrachtende Geschehen und dass ich das nicht bur sn mir selbst erlebt, gelebt und umgesetzt habe, sondern das auch in meinen Coachings und Kursen zum Wohle meiner Kundinnen einbrunge und anwendbar mache, das unteescheidet meine Arbeit von der anderer.

Wohlbefinden in den Wechseljahren, Abnehmen in den Wechseljahren, Hormonbalance in den Wechseljahren, wo die Schlüssel in deinem individuellen Fall liegen, denn auch du bist einzigartig, das kann ich mit dir herausfinden und DAS wird der gamechanger für deine Zukunft sein.

🫶🏻Deine Heidi

Da der Post mit den häufigen Fragen so gut bei Euch ankam und ihr euch anscheinend so wiedergefunden habt, hier Teil 2 der Feagen, die ich in meinen Beratungen und Vorträgen höre.

Willst Du wieder alle Antworten?

Dann kommentiere „alle“

🫶🏻Deine Heidi



FRAUENGESUNHEIT
FRAUEN ÜBER 45
WECHSELJAHR
NÄHRSTOFFE

Was beschäftigt dich?
Ist es eine dieser Fragen?
Oder eine andere?

Ich glaube, ich weiß es schon, was die Mehrheit von Euch sagen wird… 😉

Gerne beantworte ich dir deine Frage
UnD lass dich überraschen was dann noch kommt😊

Herzlich, Deine Heidi

Seit ich das weiß, bin ich noch viel achtsamer geworden, was ich esse und wieviel Alkohol ich meinem Darm zumute.

Seit ich das weiß, ist mir auch noch klarer, dass Medilamente, die ebenfalls das Mikrobiom schädigen, möglichst vermieden werden sollten.

Und deshalb nehme ich, seit ich das weiß auch täglich ein Probiotikum um meine Darmflora zu unterstützen und ich bin sicher, dass das EiN Grund ist, warum es mir so gut geht, hgsund und glücklich😊

Doch Probiotikum ist nicht gleich Probiotikum, dazu mehr ein anderes Mal…

Schreib mir gern: “Darm” in die Kommentare, wenn dich interessiert, welches Probiotikum ich nehme, weil es für Frauen in den Wechseljahren das beste ist und es dazu, und nur dazu, auch Studien gibt😉

🫶🏻Heidi

Wenn du glaubst, dass du alles richtig machst und du bekommst die Symptome einfach nicht in den Griff😆

Es kann schon manchmal frustrierend sein, und es bedarf eines so breit gefächerten Wissens, dass es für eine ganzheitliche Expertin wie mich ganz schön schwierig ist und mich bei Atem hält, die Zusammenhänge zu verstehen🤓 und für Laien, die mal da, mal dort ihre Infos herkriegen, fast unmöglich ist, die Nuss auf eigene Faust zu knacken.

Gerade bei den oben genannten Superperformerinnen, die versuchen alles richtig zu machen und dabei auch noch schlank zu bleiben, fallen mir oft 3 Punkte auf, die wenn berücksichtigt, endlich wieder die erwünschte Klarheit bringen können.

Viele Frauen vergessen bei all den Nährstoffen und Nahrungsergänzungen die sie in Kapselform schlucken, dass es für unseren Organismus in den Wechseljahren enorm wichtig ist, auch das zu berücksichtigen

1. Ausreichend wertvolle Fette zu dir zu nehmen
denn Cholesterin ist einerseits Ausgangsbausubstanz für deine Hormone und Omega 3 FS sind maßgeblich an kognitiven Prozessen beteiligt.
Low Fat führt dementsprechend zu kognitiven Ausfällen

2. Dass bei reduzierten kurzkettigen Kohlhydraten, die Menge an langkettigen erhöht werden sollte. Vor allem das Gehirn braucht viel Energie, aber auch bei regelmäßigem Sport darfst du auf KH nicht verzichten, denn sie sind unsere Hauptenergiequelle. Wenn du also ernährungstechnisch korrekt weniger Süßes und Weißmehrprodukte isst, musst du gleichzeitig die Menge an langkettigen KH erhöhen damit dein Gehirn ausreichend Energie bekommt.

3. Vergiss bitte auch nicht, dass du weniger stressresistent bist, als noch vor ein paar Jahren. Das darfst du einfach berücksichtigen und dir mehr Pausen gönnen damit deine kognitive Leistungsfähigkeit erhalten bleibt

Willst du persönliche Ernährungs- und Nährstofftipps für deinen weiblichen ü 45 Körper?
dann schreib mir “persönlich” in die Kommentare und ich schicke dir den Link zur Buchung eines Beratungsgespräches direkt ins Postfach🫶🏻

Deine Heidi❤️

Bitterstoffe regen die Aktivität deiner Leber und damit nicht nur ihre Entgiftungsfunktion, sondern all ihre wunderbaren Aufgaben, inklusive der Hormonregulierung.

Bitterstoffe in deine Ernährung natürlich einzubauen, ist einfach, denn praktisch jedes Gemüse, das wenn es frisch ist, bitter schmeckt, erfüllt diesen Zweck.

👉derzeit liebe ich Ruccola
👉und roten Chicoree
👉außerdem esse ich gerne Artischocken, manchmal frisch gekocht, manchmal tiefgefroren oder eingelegt

Welches bittere Gemüse isst du sm liebsten?
✍️Kommentiere

und dann schau in der Story, was es bei mir heute zu Mittag gab.

Herzlich, deine Heidi

Wir glauben immer, das Ziel ist ein Leben ohne Probleme.
Aber das gibt es nicht.
Ob durch äußere Umstände oder durch hormonelle Veränderungen, wir werden immer wieder mit Herausforderungen konfrontiert.
Die gute Nachricht- wo ein Problem, da eine Lösung😊
Und mit der Überwindung des Problems haben wir schon wieder den nächsten Wachstumsschub gehabt.

Leben ist Entwicklung und Wachstum, wir werden immer schöner und größer und stärker, wenn wir uns mutig drauf einlassen und die Veränderungen annehmen.

Gern begleite ich dich dabei.

🫶🏻Heidi

Wenn du in die Selbstverantwortung gehst, und dir alles holst, was dein Körper und deine Seele jetzt brauchen,
Wissen, Hilfe, Nährstoffe, Phytohormone, Selbstfürsorge,
dann stehst du gerade am Beginn eines richtig geilen neuen Lebensabschnitts!😉🎉💃

🫶🏻deine Heidi

Wenn du dich in das Thema Nährstoffe einlesen willst, kann ich dir die Bücher von .orfanosboeckel empfehlen.
Sie ist die absolute Expertin.

Im Körper hängt alles mit allem zusammen, oft kann man daher nicht so genau sagen ib es nun “die Hormone” sind, wenn Symptome dich quälen, oder ob es die Hormone in Zusammenhang mit anderen Faktoren, wie zB Nährstoffdefiziten sind.

Heute Abend gehe ich zu dem Thema live in meiner Fb Gruppe, da erzähle ich dir an welchen Symptomen du erkennen kannst ob dir Nährstoffe fehlen.

Komm gern dazu: link in der Bio oder Story

🫶🏻Heidi

Wusstest du, dass der Stoffwechsel von Frauen peri und postmenopausal völlig anders ist als von Frauen vor den Wechseljahren?
Menopausale Frauen haben schon vor dem Essen einen höheren Nüchternblutzucker UnD sie nehmen mehr Zucker auf und reagieren empfindlicher,
dh der Blutzuckeranstieg ist extremer und daher auch die nötige Insulinausschüttung.

Das ist EINER der Gründe warum Frauen nach der Menopause ihre Ernährungsgewohnheiten verändern sollten wenn diese davor “normal” oder suboptimal waren, denn sonst ist nicht nur mit mehr Heißhunger, sondern auch mit erhöhter Wahrscheinlichkeit für Insulinresistenz
zu rechnen.

Die Wahrscheinlichkeit für Zuckerkrankheit steigt um 14%.

Natürlich sind auch Zunahme des viszeralen Fettes und Gewichtszunahme logische Folgen.

Wenn du noch 2 konkrete Tipps von mir möchtest, dann kommentiere “mehr” und ich schicke sie dir direkt ins Postfach😉🫶🏻

Deine Heidi