Ayurveda & Yoga Sieglinde Gasser

Mein Sitzkissen ist für mich so viel mehr als nur ein Kissen. 🧘‍♀️

Es unterstützt mich dabei, aufrecht und gleichzeitig entspannt zu sitzen. Es schenkt mir Stabilität, lässt mich leichter zur Ruhe kommen und erinnert mich daran, mich mit meinem Atem und dem Moment zu verbinden.

Für mich ist es die Verbindung zwischen mir und dem Boden. 🌱
Es trägt mich, erdet mich und schafft einen Raum, in dem ich ganz bei mir ankommen darf.

Manchmal sind es genau diese kleinen Begleiter, die unsere Yoga- und Meditationspraxis so wohltuend machen. ✨

Was unterstützt dich dabei, in deiner Yoga- und Meditationspraxis ganz bei dir anzukommen?
Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen in den Kommentaren teilst. 🫶

Bis bald mit
aYOURveda🧡
Ayurveda &Yoga Sieglinde Gasser

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Kurzer Tipp aus der Ayurveda-Ernährungslehre für den Sommer: 🌞
Die Wissenschaft vom langen, gesunden und glücklichen Leben setzt Geschmacksrichtungen ein, um gewisse Eigenschaften bzw. Zustände zu minimieren und auszugleichen. ⚖️
Im Sommer kommen deshalb die Geschmacksrichtungen SÜSS, BITTER und ZUSAMMENZIEHEND verstärkt zum Einsatz.
Daher gab's bei mir gestern folgenden Zucchini-Bananen Kuchen um mir meinen Tag zu versüssen:

Zutaten für eine Rehrücken- oder kleine Kastenform:
• 350g fein geriebene Zucchini
• 3 sehr reife, zerdrückte Bananen
• 150g Kokosmilch
• 40g stark entölter Kakao
• 70g Mandelmus
• 200g VK Dinkelmehl
• 100g fein geriebene Zartbitter Schoki
• 5g Weinstein Backpulver
• 1 Prise Salz
• 1/2 TL Kurkuma
• 1/2 TL Zimt
• 1/2 TL Kardamom
• 1 Prise Piment
• 1 Msp Vanillepulver

Zubereitung:
Zucchini mit Bananen, Salz, Gewürzen, Mandelmus und Kokosmilch in eine grosse Schüssel geben.
In 2. Schüssel Kakao, Mehl, Backpulver und Schoki vermengen und diese Masse langsam dem Inhalt der anderen Schüssel unterheben.
Teig in ausgefettete Backform verteilen und bei 180 Grad ca 55 min. backen. Auskühlen lassen und evtl mit Blüten oder Mandelmus verzieren.
Gutes Gelingen! 🫶

Noch eine kurze Anmerkung zu SÜSS- diese Geschmacksrichtung ist so wichtig und verkörpert Liebe, Stabilität, Erdung und Wohlgefühl in Reinform - genau deshalb möchte ich dir ans 🧡 legen, diese Geschmacksrichtung in dein Leben auf gesunde & natürliche Weise zu integrieren.

Mehr Info dazu, gern im Rahmen eines ayurvedischen Beratungsgespräches!

Alles Liebe und bis bald mit
aYOURveda 🧡
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Manchmal braucht es gar nicht mehr – sondern weniger. ✨

Letzte Woche durfte ich beim in Seefeld in Tirol eine Ayurveda-Yogaeinheit zum Thema "Pitta Balance" begleiten.
Im Mittelpunkt stand passend zum Ausgleich der Hitze im Sommer, die Leichtigkeit: den Druck loslassen, Erwartungen ziehen lassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, dich zu fragen: Was darfst du loslassen, damit wieder mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben einziehen kann? 🌞

Danke an alle, die diese besondere Ayurveda-Yogaeinheit mit mir geteilt haben.
Ich nehme die wundervolle Energie noch immer mit. 🌿

Alles Liebe und bis bald mit
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🔥 Sommerzeit ist P I T T A - Zeit🔥

Gerade im Sommer und im Laufe des Tages steigt das Pitta-Dosha immer mehr an.
Aus ayurvedischer Sicht ist jetzt die ideale Zeit, um für Ausgleich zu sorgen und den Körper von innen zu kühlen.

💧 Stay hydrated – aber noch besser: Was trinkst du?

Ich verzichte bewusst auf zu viel Kaffee und setze stattdessen auf lauwarme Kräutertees und pitta-ausgleichende Getränke, da eiskalte Getränke das Verdauungsfeuer (Agni) schwächen können.

Was trinkst du im Sommer? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Wenn du neugierig bist, wie Ayurveda dich im Sommer dabei unterstützen kann, mehr Balance, Leichtigkeit und innere Kühlung zu finden, dann komm diesen Samstag beim goodvibes Yoga Festival in Seefeld in Tirol vorbei – von und mit Marcel Clementi.

Zu weit weg oder schon anderwertig verplant?
Dann vereinbare gerne einen Termin für eine Ayurveda-Beratung bei mir.
Ich zeige dir, wie Pitta-Balance im Alltag funktioniert.

Bis bald mit
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Happy Welt-Yoga-Tag! ✨

Während viele heute ihre Matte ausrollen, verbringe ich den Tag damit, meinen Workshop für das Good Vibes Festival in Seefeld am kommenden Wochenende zu finalisieren. 🌿

Dort dreht sich alles um die kraftvollen Routinen des Ayurveda – kleine, alltagstaugliche Rituale, die uns dabei unterstützen können, mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in unser Leben zu bringen.

Und genau das ist für mich auch Yoga:
Nicht die perfekte Pose.
Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern ankommen.
Bei mir selbst.
In den kleinen Dingen des Lebens.

Weniger ist mehr & bewusst statt beschäftigt.
Verbunden statt getrieben. 🧡

Jetzt bin ich neugierig:
👉 Was ist Yoga für dich?

Und noch eine kleine Erinnerung: Wenn du beim Good Vibes Festival dabei sein möchtest, sichere dir jetzt dein Ticket. Es gibt auch Tagestickets.

Ich würde mich riesig freuen, dich nächsten Samstag entweder bei meiner Ayurveda-Yoga-Einheit oder am Nachmittag bei meinem Ayurveda-Workshop zu sehen. ✨

Bis dahin wünsche ich dir einen wundervollen Welt-Yoga-Tag und ganz viel Zeit zum Durchatmen, Ankommen und Sein.

Alles Liebe und bis bald mit
aYOURveda 🌞
Ayuveda & Yoga Sieglinde Gasser

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✨ In etwas mehr als einer Woche ist es soweit! ✨

Ich freue mich riesig, beim Good Vibes Festival in Seefeld dabei zu sein.

Heute bereite ich gerade meine Ayurveda-Yoga-Einheit für das Festival vor – und die Vorfreude steigt von Minute zu Minute. 🧡

Hast du dir schon dein Ticket gesichert?
Falls nicht, dann schau unbedingt auf der Festival-Website vorbei und sichere dir noch heute deinen Platz.

Das Festival findet vom 26. bis 28. Juni 2026 in Seefeld in Tirol statt und bietet ein inspirierendes Wochenende voller Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit und Gemeinschaft.

Ich freue mich, dich am Samstag zu sehen:
🧘‍♀️ 09:15–10:15 Uhr – Ayurveda Yoga "Pitta-balance"
🌿 15:45–16:45 Uhr – Ayurveda Workshop "Kraftvolle Ayurveda-Routinen" für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden im Alltag

Komm vorbei, tauche ein in die Welt von Ayurveda und Yoga und gönn dir eine bewusste Auszeit.

Ich freue mich auf dich! 💫

Alles Liebe und bis bald in Seefeld mit
aYOURveda 🧡
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Heute sind schon mal die Goodies fürs goodvibes festival angekommen...
kleiner Spoiler, es hat natürlich was zu tun mit dem Ayurveda- Vortrag "Ayurveda und Routinen" zu tun.
Alle TeilnehmerInnen erhalten am Ende des Vortrages ein kleines Goodie von mir. 🎁👈

Goodies for good vibes! 🧡

Hast du schon dein Ticket fürs von und mit von 26. - 28. Juni im wunderschönen ?

Tickets sind limitiert, also ranhalten und nicht lange überlegen!

Bis bald mit
aYOURveda 🧡
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Starte deinen Morgen ayurvedisch – mit Ölziehen und Zunge schaben ✨
Diese zwei einfachen Rituale schenken dir nicht nur ein frisches Mundgefühl, sondern unterstützen auch dein gesamtes Wohlbefinden.

Beim Ölziehen werden über Nacht angesammelte Bakterien und Ablagerungen sanft aus dem Mundraum gelöst. 🪔

Nach dem Zähne putzen kannst du deine Zunge mittels eines Zungenschabers befreien von Belägen, Toxine und Bakterien, die sich auf deiner Zunge nachts angesammelt haben. 👅

Warum das Ganze? 🤔
Es kann Mundgeruch reduzieren, das Zahnfleisch unterstützen und für ein saubereres Gefühl sorgen.
Dein Atem wird frischer, dein Geschmackssinn klarer und deine Mundhygiene effektiver.

Ayurveda sieht die Zunge als Endabschnitt deines deiner Verdauung und zugleich als Spiegel deiner Gesundheit – deshalb beginnt Balance schon am Morgen.
Nur wenige Minuten täglich können einen spürbaren Unterschied machen.
Wenn du dir mehr Frische, ein bewussteres Morgenritual und eine natürlichere Mundpflege wünschst, solltest du diese Routine unbedingt ausprobieren 🤍

So geht’s:
1–2 TL ayurvedisches Öl morgens vor dem Essen für einige Minuten sanft im Mund bewegen und anschließend ausspucken. Danach die Zunge mit dem Zungenschaber sanft reinigen und den Mund mit warmem Wasser ausspülen.

Ein kleines Ritual mit großer Wirkung für einen bewussten Start in den Tag ✨

Zum Ölziehen empfehle ich das Mund- und Zahnöl von Garden Secrets, einer österreichischen Ayurveda Manufaktur.

👉 Mit dem Rabattcode "aYOURveda" erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung! 👈
Bestellungen via:
https://www.ayourveda.at/shop/

Bis bald mit
aYOURveda
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Frühlings-Reset für deine Verdauung 🌞
Dieser ayurvedische Agni-Tee bringt dein Verdauungsfeuer sanft in Balance:
Kreuzkümmel, Koriander-, Fenchel- & Anissamen wirken harmonisierend und leicht entlastend – perfekt für den Frühling. 🌱
Für extra Wärme & mehr Schärfe:
👉 etwas frischen oder getrockneten Ingwer hinzufügen – je nach gewünschtem Schärfegrad. 🔥

Für eine harmonische, Agni-anregende ayurvedische Frühlingsmischung benötigst du folgende Zutaten: 🌿
• 1 TL Kreuzkümmel
• 1 TL Koriandersamen
• 1 TL Fenchelsamen
• ½ TL Anissamen
nach Bedarf:
• 2–3 dünne Scheiben frischer Ingwer für milde Wärme 🔥
oder
• ¼ TL getrockneter Ingwer für mehr Schärfe & stärkeres Agni.

Zubereitung:
Alle Gewürze in einen Steinmörser geben und grob mahlen.
Je nach gewünschter Schärfe und Intensität deines Verdauungstrunkes mit frischem oder getrocknetem Ingwer ergänzen.
Im Anschluss in einen Teesieb leeren und mit heissem Wasser aufgiessen, ca. 10 Minuten ziehen lassen und geniessen.

Folge mir für mehr Tipps rund um ein erfülltes, langes, gesundes und glückliches Leben. ..because it's YOUR life

Bis bald mit
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✨ Ich darf auch heuer wieder Teil des Good Vibes Festival Teams in Seefeld in Tirol sein ✨

📅 26.–28. Juni 2026

Ein großes DANKE an für diese wunderbare Möglichkeit 🧡

Am Samstag, 27. Juni hast du gleich zweimal die Gelegenheit, mich kennenzulernen:

🌿 Ayurveda-Yoga Einheit am Vormittag:
Wir passen die Praxis dem Rhythmus der Natur an – Tages- & Jahreszeit im Einklang.
Der Sommer und der späte Vormittag gelten als klassische Pitta-Zeit, Hitze nimmt zu, außen wie innen.
Daher liegt der Fokus auf kühlenden Asanas, Atemtechniken und Meditation – für Balance & innere Ruhe.

🌿 Ayurveda-Workshop am Nachmittag:
Alles rund um Ayurveda & deine tägliche Routine.
✨ Kleine Veränderungen – große Wirkung ✨
Und auch heuer wartet wieder ein liebevolles Goodie auf dich.
Komm vorbei und tauche mit mir in die Welt von Ayurveda & Yoga ein 🌸

Ich freue mich auf dich!

🎟️ Tickets:
https://www.seefeld.com/de/good-vibes-festival-tickets.html⁠

Bis bald mit
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