Entspannt im Büro - Tipps von Edith Mayrhoffer

Urlaub nachholen im Fit4Work Montag 13:30 - 14:30 mit Meditationen und anderen Entspannungstechniken - Montag 11.9. geht es los!

http://www.gesundheitsberatung.de/leistungssteigerung/leistungstief-erschoepfung-ursachen

Leistungstief & Erschöpfung: Ursachen | gesundheitsberatung.de

Hast Du das schon gelesen? Ich finde diesen Artikel sehr interessant. Ich glaube, der könnte auch für Deine Gesundheit hilfreich sein!

https://coaches.xing.com/ueber-coaching/die-burnout-kultur-im-unternehmen-uberwinden?sc_wae=emc3e4e96a

Die Burnout-Kultur im Unternehmen überwinden | XING Coaches

Vom Urlaub nachträumen? Ab nächsten Montag, 12.9., 13-14:00 im Entspannungstechniken-Kurs! Mit Naturmeditationen, Brain Gym und vielen mehr!

Sommer 2016 - jetzt bin ich offiziell Lebens- und Sozialberaterin.
Juhuu!

Zuerst kalt, dann warm - gar nicht so einfach für unsere geplagten Nebenhöhlen.

--> Tipp:
1. sanft die Nase nach oben streichen
2. sanft die Augenbrauen von innen nach außen tupfen
3. bißchen stärker links und rechts der Nase von der Mitte nach unten streichen

Verspannter Nacken?

--> Tipp: Mit einer Hand die Muskeln einer Schulter fest halten.
- Kopf zur Seite der Hand drehen und ausatmen
- Kopf in die Mitte drehen und einatmen
- Kopf zur anderen Seite drehen und ausatmen
- Kopf in die Mitte drehen und einatmen
- Kopf vorsichtig senken und ausatmen
- Kopf in die Mitte drehen und einatmen
dann Seitenwechsel!

Wir sind ständig mit Multitasking beschäftigt, alles ist wichtig und muss sofort erledigt werden. Dabei kommt nicht nur die Erholung zu kurz, auch kann es passieren, dass für die wirklich wichtigen Arbeiten keine Motivation und Kraft vorhanden ist.

--> Tipp: Stell dir eine Farbe in deinem Körper vor, die für die aktuelle Motivation und Kraft steht. Dann finde eine schöne, kräftige Farbe, die für die gebrauchte Energie steht. Stell dir vor, wie diese Farbe durch den höchsten Punkt deines Kopfes strömt und langsam deinen gesamten Körper erfüllt.