Richa Nofriyelly

Happy program dx. Semoga berhasil dietnya 🔥🔥🔥

APA ITU LEMAK PERUT

Lemak perut adalah lemak yang menumpuk di area sekitar perut. Tapi sebenarnya, ada 2 jenis utama yang perlu kamu tahu:

1. Lemak Subkutan
👉 Lemak yang ada di bawah kulit
👉 Bisa dicubit (yang bikin perut terlihat “bergelambir”)
👉 Tidak terlalu berbahaya, tapi tetap perlu dijaga

2. Lemak Visceral
👉 Lemak yang ada di dalam rongga perut, melapisi organ seperti hati & usus
👉 Ini yang lebih berbahaya ⚠️
👉 Bisa meningkatkan risiko:
Penyakit jantung

Diabetes Tipe 2
Tekanan darah tinggi
Gangguan metabolisme
Kenapa Lemak Perut Bisa Menumpuk?
Makan berlebihan (terutama gula & lemak)
Kurang gerak / jarang olahraga
Kurang tidur
Stres tinggi
Faktor usia & hormon
Ciri-ciri Lemak Perut Berlebih
Perut buncit / membesar
Lingkar pinggang meningkat
Badan terasa lebih berat & cepat lelah

Cara Menguranginya 💪
Atur pola makan (kurangi gula & gorengan)
Rutin olahraga (cardio + latihan otot)
Perbanyak minum air
Tidur cukup & kelola stres
Konsumsi nutrisi seimbang (protein, serat)

Dan di bantu dengan nutrisi herbalife sudah terbukti dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian . Menyehatkan dan dapat membantu menurunkan lemak perut.

Untuk konsultasi masalah kesehatan kebugaran turun dan naik berat badan hubungi coach Richa Nofriyelly

WA : 0853 7494 3300